Det finnes dusinvis av menskopper på markedet, og den beste er ikke den dyreste eller den mest populære: det er den som passer din kropp og flyt. Denne veiledningen leder deg gjennom de seks spørsmålene som avgjør hvilken menskopp er riktig for deg, og hvordan du velger mellom de to Lunette-størrelsene.
Raskt svar: Velg en menskopp først etter blodstrømmen din, deretter livmorhalshøyden og bekkenbunnen. Med Lunette passer størrelse 1 (25 ml, mykere) til en lett til middels blodstrøm, en lav livmorhals, en sterk bekkenbunn, en sensitiv blære eller tenåringer. Størrelse 2 (30 ml, fastere) passer til en kraftigere blodstrøm eller en høy livmorhals. Hvis du er usikker, start med størrelse 1.
1. Hvor kraftig er blodstrømmen din?
Blodstrømmen din er det viktigste spørsmålet, og det er det Lunette bruker for å veilede folk flest. En kopp samler blod i stedet for å absorbere det, så kapasiteten avgjør hvor ofte du tømmer den.
- Lettere væske: du bytter en tampong eller bind med lav eller vanlig væske to eller tre ganger om dagen. Størrelse 1 rommer 25 ml.
- Moderat til kraftig blødning: Du bytter en vanlig eller svært absorberende tampong eller bind hver tredje til fjerde time. Størrelse 2 rommer 30 ml, så du kan gå litt lenger mellom tømmingene.
| Lunett størrelse 1 | Lunette størrelse 2 | |
|---|---|---|
| Kapasitet | 25 ml | 30 ml |
| Diameter | 41 mm | 46 mm |
| Stilk | 25 mm | 20 mm |
| Silikon | Mykere | Fastere |
| Målelinjer | 5 ml og 13,5 ml | 7,5 ml og 15 ml |
| Vanligvis best for | Lett til middels blodstrøm, lav livmorhals, sterk bekkenbunn, sensitiv blære, tenåringer | Middels til kraftig blodstrøm, høy livmorhals |
De fleste tømmer en Lunette-kopp to til fire ganger om dagen. Du kan bruke den i opptil 12 timer, inkludert natten over. Lokale regler er forskjellige, og i Tyskland og Australia er grensen 8 timer (Frankrike: 6 til 8 timer, ingen bruk over natten).
2. Hvor sitter livmorhalsen din?
Livmorhalsen din er den nedre enden av livmoren, øverst i skjeden. Høyden bestemmer hvor mye plass koppen har.
- Lav livmorhals (lett å nå med en finger): en kortere, mindre kopp sitter mer komfortabelt, så størrelse 1 passer vanligvis bedre.
- Høy livmorhals (vanskelig å nå, eller du kan ikke føle den i det hele tatt): koppen kan bevege seg oppover, så en kopp som er lett å nå er viktig. Lunette foreslår størrelse 2 her.
Livmorhalsen din beveger seg i løpet av syklusen og er ofte lavest på de tyngste dagene, så sjekk den under mensen. Les mer om høy livmorhals, lav livmorhals og menskopp din .
3. Hvor sterk er bekkenbunnen din?
Bekkenbunnsmusklene dine holder koppen på plass.
- Sterk eller stram bekkenbunn (for eksempel hvis du driver mye med sport, yoga eller pilates): en fastere, bredere kopp kan føles som press. Lunette anbefaler størrelse 1.
- Svakere bekkenbunn (for eksempel etter fødsel): musklene holder koppen mindre fast, slik at den kan bevege seg, gli ned eller lekke. Bekkenbunnsøvelser (Kegel) hjelper, og bruk av kopp trener også disse musklene, fordi de aktivt holder den.
Vi dekker dette mer grundig i menskopper og bekkenbunnen din .
4. Har du en sensitiv blære?
Noen føler at koppen presser mot blæren, spesielt når de sitter eller trener. Mykere silikon tilpasser seg kroppen din lettere, så hvis du vet at blæren din er sensitiv, er størrelse 1 vanligvis mer komfortabel.
5. Er dette din første kopp, eller er du tenåring?
Lunette anbefaler ofte størrelse 1 for førstegangsbrukere og tenåringer: den er litt mindre og mykere, noe som gjør den enklere å sette inn og ta ut mens du lærer. Velg likevel hovedsakelig etter flyt og komfort. De fleste får taket på en kopp i løpet av to til tre sykluser, og vår trinnvise veiledning om hvordan du bruker en menskopp hjelper med folder og plassering.
Har du født? Du kan bruke begge størrelsene. Fødsel kan endre livmorhalsens posisjon og blodstrømmen, så se på begge igjen; se bruk av menskopp etter graviditet .
6. Hva er koppen laget av?
En kopp sitter inni kroppen din i timevis, så materialet er like viktig som størrelsen. Se etter medisinsk silikon fra et merke som forteller deg hvor og hvordan koppen er laget. Lunette-koppen er laget i Finland av 100 % medisinsk silikon og varer i opptil 10 år med riktig stell. For å finne ut hva du bør unngå, les hvordan du finner en god menskopp .
Hvordan velge mellom Lunette størrelse 1 og størrelse 2
Sett sammen svarene dine:
- Mest lett til middels blodstrøm, lav livmorhals, sterk bekkenbunn, sensitiv blære eller første kopp? Velg størrelse 1.
- Kraftigere blødning eller høy livmorhals? Velg størrelse 2.
- En blanding av begge deler? Gå etter din flyt og komfort. Mange med en blanding starter med størrelse 1, fordi den er mykere og lettere å lære med.
Fortsatt usikker? Vår størrelsesguide menskopp har en fullstendig størrelsessammenligning. Og hvis den første størrelsen din tydeligvis ikke fungerer etter et greit forsøk på to til tre sykluser, refunderer Lunette den eller sender deg den andre størrelsen.
Klar? Velg din Lunette menskopp i størrelse 1 eller størrelse 2.
Å velge en menskopp ofte stilte spørsmål
Hvordan vet jeg hvilken menskopp størrelsen jeg trenger?
Start med blodstrømmen din. En lett til middels blodstrøm passer vanligvis for Lunette størrelse 1 (25 ml), en kraftigere blodstrøm for størrelse 2 (30 ml). Sjekk deretter livmorhalsen din: en lav livmorhals peker på størrelse 1, en høy livmorhals på størrelse 2. Hvis tegnene er blandede, er størrelse 1 den enkleste koppen å starte med.
Er en mykere eller en fastere menskopp bedre?
Ingen av delene er bedre for alle. En mykere kopp, som Lunette størrelse 1, er mildere hvis du har en sterk bekkenbunn eller en sensitiv blære, fordi den tilpasser seg kroppen din. Størrelse 2 er fastere og holder mer, noe som passer til en kraftigere blære. Velg den fastheten som passer kroppen din, ikke den med flest anmeldelser.
Hvilken menskopp er best for nybegynnere?
Mange førstegangsbrukere synes det er lettere å sette inn og ta ut en mindre, mykere kopp mens de lærer seg, og det er derfor Lunette ofte foreslår størrelse 1. Forvent en læringskurve på to til tre sykluser. Hvis den første størrelsen din tydeligvis ikke fungerer etter det, refunderer Lunette den eller sender den andre størrelsen.
Spiller alderen min noen rolle når jeg velger en menskopp ?
Mindre enn folk flest tror. Lunette anbefaler å velge hovedsakelig etter flyt og komfort. Tenåringer og unge brukere foretrekker ofte den mindre størrelse 1 fordi den er lettere å komme inn og ut. Etter fødselen, se på livmorhalsens posisjon og flyt igjen.
Hvor lenge varer en menskopp siste?
Med riktig stell varer en Lunette-kopp i opptil 10 år. Rengjør den hver gang du tømmer den. Kok den i 5 minutter før første gangs bruk og etter hver fullførte syklus. Skift den ut hvis den revner, får hull eller ikke lenger er i god stand.
