Jedną z najczęstszych niespodzianek dla początkujących użytkowniczek kubeczków menstruacyjnych jest to, jak nisko się on znajduje. Jeśli jesteś przyzwyczajona do tamponów, instynktownie będziesz chciała wsunąć go głęboko, ale kubeczek najlepiej sprawdza się, gdy znajduje się niżej. Oto, jak głęboko należy włożyć kubeczek menstruacyjny, jak sprawdzić, czy znajduje się we właściwym miejscu, oraz co zrobić, jeśli leży zbyt nisko lub się przesuwa w górę.
Krótka odpowiedź: Kubeczek menstruacyjny umieszcza się nisko w pochwie, niżej niż tampon i poniżej szyjki macicy. Należy go włożyć krawędzią do przodu, pod kątem w kierunku dolnej części pleców, tylko na tyle głęboko, na ile jest to wygodne, a następnie sprawdzić, czy się rozłożył. Zazwyczaj kubeczek znajduje się we właściwym miejscu, jeśli go nie wyczuwasz i nie dochodzi do wycieków. Włożenie go zbyt wysoko jest częstą przyczyną wycieków.
Gdzie powinna znajdować się kubeczek menstruacyjny?
Szyjka macicy, czyli dolna część macicy, znajduje się w górnej części pochwy. Krew menstruacyjna wypływa przez niewielki otwór w szyjce macicy. Tampon umieszcza się wysoko, blisko szyjki macicy. Kubeczek menstruacyjny działa inaczej: umieszcza się go nisko w pochwie, dzięki czemu szyjka macicy pozostaje powyżej kubeczka, a krew spływa do niego.
Właśnie dlatego na schematach firmy Lunette szyjka macicy jest celowo przedstawiona bardzo wysoko: ma to na celu podkreślenie, że prawidłowe położenie kubeczka jest nisko.
U niektórych kobiet podczas miesiączki szyjka macicy opada nisko i znajduje się wewnątrz kubeczka. To też jest w porządku, o ile czujesz się komfortowo i nie dochodzi do wycieków.
Jak głęboko należy włożyć kubeczek menstruacyjny?
- Umyj ręce i przyjmij wygodną pozycję: siedząc na toalecie, kucając lub z jedną nogą uniesioną.
- Złóż kubeczek. Wybierz sposób złożenia, który najbardziej Ci odpowiada; w instrukcji obsługi kubeczka menstruacyjnego przedstawiono najpopularniejsze sposoby.
- Wprowadź go najpierw obrzeżem, skierowanym pod kątem w stronę dolnej części pleców, a nie prosto do góry. Dostosuj się do naturalnego kąta pochwy.
- Zatrzymaj się, gdy poczujesz, że jest to dla Ciebie wygodne. U większości osób jest to miejsce położone niżej niż sięga tampon. Nie musisz wsuwać go aż do szyjki macicy.
- Pozwól, by się otworzył. Rozprostuj fałdę i przesuń czystym palcem wzdłuż podstawy. Powinien być okrągły i jędrny. Jeśli wyczujesz fałdę lub płaską stronę, delikatnie obróć kubeczek lub ściśnij go i puść, aby się rozłożył.
Jeśli szyjka macicy znajduje się wysoko, kubeczek może nieco przesunąć się w górę po wprowadzeniu. Jest to normalne, o ile nadal możesz dosięgnąć jego podstawy.
Skąd wiesz, że to jest we właściwym miejscu?
- Nie czuć tego, gdy się siedzi, chodzi czy porusza.
- Nie ma wycieku. Jeśli wycieka, mimo że jest otwarta, może to oznaczać, że znajduje się zbyt wysoko – obok lub powyżej szyjki macicy – albo jest przechylona, przez co nie przechwytuje wydzieliny.
- Możesz dotrzeć do podstawy, gdy nadejdzie pora jej opróżnienia.
Nie wiesz, gdzie znajduje się szyjka macicy? Umyj ręce i podczas miesiączki dotknij wnętrza pochwy. Szyjka macicy jest twarda i okrągła, podobnie jak czubek nosa. Jeśli nie możesz jej znaleźć, a kubeczek nie przecieka, nie ma potrzeby jej szukać: po prostu masz głęboko położoną szyjkę macicy, co nie ma wpływu na użytkowanie kubeczka.
A co, jeśli kubek stoi zbyt nisko?
Filiżanka umieszczona zbyt nisko może sprawiać dyskomfort lub możesz czuć jej nóżkę podczas siedzenia lub chodzenia.
- Sprawdź, czy się rozłożył. Kubek, który nadal jest częściowo złożony, może stać niestabilnie.
- Spróbuj ustawić się pod nieco innym kątem, bardziej w kierunku pleców.
- Zwróć uwagę na rozmiar. Jeśli szyjka macicy znajduje się nisko, zwłaszcza w dni o obfitym krwawieniu, krótszy i bardziej miękki kubeczek Lunette rozmiaru 1 zazwyczaj lepiej pasuje. Rozmiar 1 to mniejszy i bardziej miękki kubeczek (średnica 41 mm, pojemność 25 ml); rozmiar 2 ma średnicę 46 mm i pojemność 30 ml.
A co, jeśli kubeczek zsunie się lub wypadnie?
Jeśli kubeczek ciągle się zsuwa, może to oznaczać, że mięśnie dna miednicy nie utrzymują go tak mocno, jak powinny. Jest to częste zjawisko po porodzie. Pomocne są ćwiczenia mięśni dna miednicy, a także upewnienie się, że kubeczek jest całkowicie rozłożony. Po wypróżnieniu warto sprawdzić, czy kubeczek nadal znajduje się na swoim miejscu. Więcej informacji znajdziesz w artykule „Kubeczki menstruacyjne a mięśnie dna miednicy”.
A co, jeśli kubek podniesie się zbyt wysoko?
Jeśli szyjka macicy znajduje się wysoko, kubeczek może po wprowadzeniu przesunąć się w górę i być trudniejszy do wyjęcia. Nie może się zgubić: szyjka macicy zamyka górną część pochwy. Aby go obniżyć, rozluźnij się, przykucnij i delikatnie napnij mięśnie dna miednicy, tak jakbyś chciała wypróżnić się. Nasz przewodnik dotyczący wyjmowania kubeczka menstruacyjnego przeprowadzi Cię przez ten proces krok po kroku. Jeśli kubeczek często się przesuwa w górę, firma Lunette zaleca rozmiar 2 dla kobiet z wysoko położoną szyjką macicy.
Znajdź kubek, który będzie dla Ciebie idealny
Większość problemów z dopasowaniem sprowadza się do kąta nachylenia, szerokości otwarcia i rozmiaru. Jeśli nie możesz zdecydować się między dwoma rozmiarami, w naszym przewodniku po rozmiarach kubeczków menstruacyjnych porównujemy oba warianty – kubeczek menstruacyjny Lunette jest dostępny w rozmiarze 1 i rozmiarze 2. Nadal występują wycieki? Dowiedz się, dlaczego Twój kubeczek menstruacyjny może przeciekać.
Położenie kubeczka menstruacyjnego: najczęściej zadawane pytania
Jak głęboko należy wprowadzić kubeczek menstruacyjny?
Tylko na tyle, na ile czujesz się komfortowo. Kubeczek menstruacyjny umieszcza się nisko w pochwie, niżej niż tampon, tak aby szyjka macicy znajdowała się nad nim. Wprowadź go pod kątem w kierunku dolnej części pleców, poczekaj, aż się rozłoży, a następnie sprawdź palcem. Jeśli go nie wyczuwasz i nie ma wycieków, oznacza to, że znajduje się we właściwym miejscu.
Czy kubeczek menstruacyjny można włożyć zbyt głęboko?
Może znajdować się zbyt wysoko, tuż obok szyjki macicy lub powyżej niej. W takim przypadku może nie zatrzymywać wydzieliny, co powoduje wyciekanie, a ponadto może uciskać szyjkę macicy i powodować dyskomfort. Nie ma jednak ryzyka, że się zgubi: górna część pochwy jest zamknięta przez szyjkę macicy. Delikatnie napnij mięśnie, aby przesunąć wkładkę niżej.
Dlaczego czuję, że mam w sobie kubeczek menstruacyjny?
Zazwyczaj dzieje się tak, ponieważ siedzi zbyt nisko, nie otworzyła się całkowicie lub jest dla Ciebie nieco za duża. Sprawdź, czy jest otwarta, spróbuj włożyć ją pod nieco innym kątem i weź pod uwagę swój rozmiar: w przypadku niskiej szyjki macicy lub silnego dna miednicy często lepiej sprawdza się krótsza i bardziej miękka Lunette rozmiar 1.
Czy to normalne, że kubeczek menstruacyjny przesuwa się w górę?
Tak, zwłaszcza jeśli szyjka macicy znajduje się wysoko: kubeczek może przesunąć się w górę po wprowadzeniu. Nie stanowi to problemu, o ile możesz dosięgnąć jego podstawy, aby go wyjąć. Zrelaksuj się, przykucnij i delikatnie napnij mięśnie, a kubeczek znów znajdzie się w zasięgu ręki.
Jak długo mogę trzymać kubeczek w środku?
Kubeczek Lunette można nosić do 12 godzin, w tym przez całą noc. Przepisy lokalne różnią się: w Niemczech i Australii limit wynosi 8 godzin, a we Francji od 6 do 8 godzin, bez możliwości noszenia przez całą noc. Większość osób opróżnia go od dwóch do czterech razy dziennie.
