Jeśli kiedykolwiek czułaś się niepewnie, wahałaś się lub trochę onieśmielała Cię myśl o kubeczku menstruacyjnym, nie jesteś sama. Ja też przez to przechodziłam. Kiedy po raz pierwszy usłyszałam o kubeczkach, miałam milion pytań: czy uda mi się go włożyć, co jeśli nie będę mogła go wyjąć, czy to bezpieczne, co jeśli zacznie przeciekać, gdy będę poza domem? Dzięki odrobinie praktyki i rzetelnej wiedzy postanowiłam spróbować, a to zmieniło sposób, w jaki przeżywam miesiączkę.
Krótka odpowiedź: Większość obaw związanych z kubeczkami menstruacyjnymi dotyczy wkładania i wyjmowania kubeczka, wycieków w początkowym okresie nauki oraz doboru odpowiedniego rozmiaru, a większość z nich ustępuje w ciągu dwóch lub trzech cykli. Kubeczek Lunette jest wykonany z silikonu klasy medycznej, można go nosić do 12 godzin (8 we Francji, Niemczech i Australii), a jego żywotność wynosi do 10 lat.
W niniejszym przewodniku szczerze omawiamy skutki uboczne stosowania kubeczka menstruacyjnego oraz najczęściej zgłaszane przez użytkowniczki obawy, w tym również jego wady. Podzieliłam je na cztery kategorie:
- wkładanie i wyjmowanie kubka
- zdrowie i komfort
- codzienne sprawy
- korzystanie z kubka, gdy jesteś poza domem
Wkładanie i wyjmowanie kubka
1. „Obawiam się, że trudno będzie to włożyć”
Pierwsze kilka prób może wydawać się nieco niezręczne i to właśnie jest największa wada kubeczka: trzeba się tego nauczyć. Większość osób opanowuje tę technikę w ciągu dwóch lub trzech cykli.
Co pomaga:
- Zrelaksuj się. Napięte mięśnie utrudniają wprowadzenie. Spróbuj tego w domu, kiedy nie masz zbyt wiele na głowie i nie spieszy ci się.
- Znajdź wygodną pozycję. Możesz usiąść na toalecie z rozstawionymi kolanami, przyjąć pozycję kuczną lub oprzeć jedną nogę na krawędzi wanny – każda z tych pozycji się sprawdzi.
- Wypróbuj różne sposoby składania. Składanie w kształcie litery C to klasyka, ale składanie metodą „punch-down” i składanie na 7 części pozwala uzyskać mniejszą końcówkę, co niektórym osobom wydaje się łatwiejsze.
- Celuj w dolną część pleców, a nie prosto w górę.
W naszym przewodniku krok po kroku dotyczącym korzystania z kubeczka menstruacyjnego pokazano każdy sposób złożenia.
2. „A co, jeśli nie uda mi się tego wyjąć?”
Pierwsze wyjęcie kubeczka może wydawać się dziwne, zwłaszcza jeśli jesteś spięta. Sztuczka polega na tym, żeby najpierw przerwać uszczelnienie:
- Umyj ręce i usiądź lub przykucnij.
- Delikatnie napnij mięśnie dna miednicy, tak jakbyś wypróżniał się, aż dotrzesz do samego dna.
- Ściśnij podstawę kubka, aby rozpiąć uszczelkę. Nie ciągnij wyłącznie za trzonek.
- Przechyl lekko kubek na boki i delikatnie go wyjmij, trzymając go w pozycji pionowej, aby zawartość się nie rozlała.
3. „Czy kubeczek menstruacyjny może utknąć lub zgubić się w moim ciele?”
Nie może się zgubić. Twoja pochwa jest zamknięta u góry przez szyjkę macicy, więc kubeczek nie może się przesunąć zbyt daleko. Jeśli przesunął się w górę i nie możesz go dosięgnąć, zrób sobie przerwę, weź głęboki oddech, zrelaksuj się i spróbuj ponownie, przyjmując pozycję w przysiadzie. Delikatne napinanie mięśni brzucha pomoże go obniżyć. Jeśli po kilku spokojnych próbach nadal nie możesz go dosięgnąć, skontaktuj się z lekarzem lub pielęgniarką, którzy z łatwością go wyjmą.
Zdrowie i komfort
4. „Czy kubeczek menstruacyjny jest bezpieczny? A co z zespołem wstrząsu toksycznego (TSS)?”
Kubeczek menstruacyjny Lunette jest produkowany w Finlandii w 100% z silikonu klasy medycznej, nie zawiera BPA, PFAS, gumy ani lateksu. Jest klasyfikowany jako wyrób medyczny i zarejestrowany w amerykańskiej agencji FDA, a duńskie laboratorium badawcze TÆNK nie wykryło w nim żadnych niepożądanych substancji.
Zespół wstrząsu toksycznego (TSS) to bardzo rzadka, ale poważna choroba wywoływana przez toksyny bakteryjne. Najczęściej kojarzy się z tamponami, ale w bardzo rzadkich przypadkach odnotowano również przypadki związane z kubeczkami menstruacyjnymi. Aby zminimalizować ryzyko:
- zawsze myj ręce przed dotknięciem kubka
- należy ją wyczyścić po każdym opróżnieniu oraz wygotować przez 5 minut przed pierwszym użyciem oraz po każdym zakończonym cyklu, zgodnie z instrukcją czyszczenia kubeczka menstruacyjnego
- nie należy nosić go dłużej niż przez maksymalny czas: do 12 godzin lub 8 godzin, jeśli tak stanowią lokalne przepisy (w tym we Francji, Niemczech i Australii; we Francji nie zaleca się stosowania urządzenia w nocy)
Jeśli podczas miesiączki nagle poczujesz się bardzo źle i wystąpią u Ciebie wysoka gorączka, wysypka przypominająca oparzenie słoneczne, wymioty, biegunka, zawroty głowy lub dezorientacja, wyjmij kubeczek i natychmiast zgłoś się do lekarza.
5. „Czy wpłynie to na zdrowie mojej pochwy?”
Twoja pochwa sama dba o swoją higienę, a najlepszym rozwiązaniem jest przestrzeganie prostych zasad: czyste ręce, czysty kubeczek i odpowiedni środek czyszczący. Do mycia kubeczka używaj środka Lunette Cup Wash lub wody, a nie perfumowanych mydeł ani olejków, i dokładnie go wypłucz.
Jeśli zauważysz swędzenie, pieczenie, wysypkę, nietypową wydzielinę lub silny zapach, zgłoś się do lekarza i przestań używać kubeczka.
6. „Czy to będzie uciskać na mój pęcherz?”
Czasami miseczka, która znajduje się zbyt wysoko lub jest dla Ciebie nieco za szeroka albo zbyt sztywna, może uciskać na pęcherz lub cewkę moczową. Możesz odczuwać częstszą potrzebę oddania moczu lub mieć trudności z całkowitym opróżnieniem pęcherza.
- Spróbuj ustawić kubek nieco niżej.
- Upewnij się, że jest całkowicie otwarta i nie jest przechylona.
- Weź pod uwagę rozmiar: firma Lunette zaleca węższy i bardziej miękki rozmiar 1, jeśli masz wrażliwy pęcherz. W przewodniku po rozmiarach kubeczków menstruacyjnych wyjaśniono różnicę między tymi dwoma rozmiarami.
7. „A co, jeśli to czuję?”
Kubeczek umieszczony we właściwym miejscu nie powinien być w ogóle wyczuwalny. Jeśli go czujesz, zazwyczaj oznacza to, że jest umieszczony zbyt nisko (może wystawać trzonek), nie jest w pełni otwarty lub ma niewłaściwy rozmiar. Jeśli masz nisko osadzoną szyjkę macicy, przesuń go nieco wyżej, obróć lub przytnij trzonek.
Codzienne sprawy praktyczne
8. „A co, jeśli zacznie przeciekać?”
Wycieki prawie zawsze wynikają z tego, że kubeczek nie otworzył się całkowicie, znajduje się obok szyjki macicy zamiast poniżej niej lub jest przepełniony. Łatwo można temu zaradzić. Dowiedz się, dlaczego Twój kubeczek menstruacyjny może przeciekać – poznaj dziewięć najczęstszych przyczyn i sposoby rozwiązania każdego z tych problemów.
9. „Czy mogę go nosić w nocy, podczas uprawiania sportu lub w połączeniu z wkładką domaciczną?”
- Przez noc: tak, do 12 godzin, o ile lokalne przepisy nie stanowią inaczej (we Francji nie zaleca się użytkowania przez noc).
- Sport i pływanie: tak. Nie ma sznurka, a otwarta i uszczelniona miseczka pozostaje na swoim miejscu podczas jogi, biegania i pływania.
- W przypadku stosowania wkładki domacicznej: wiele osób korzysta z obu metod. Najpierw skonsultuj się z lekarzem, regularnie sprawdzaj nitki wkładki domacicznej i zawsze przed wyjęciem kubeczka przerwij uszczelnienie. Dowiedz się więcej o stosowaniu kubeczka menstruacyjnego przy wkładce domacicznej.
- Podczas stosunku: kubeczek nie jest środkiem antykoncepcyjnym i nie jest przeznaczony do noszenia podczas stosunku z penetracją. Przeczytaj artykuł „Czy można uprawiać seks z kubeczkiem menstruacyjnym?”.
Na mieście
10. „A co, jeśli będę musiał to opróżnić w toalecie publicznej?”
To bardzo powszechna obawa, a w rzeczywistości jest to łatwiejsze, niż się wydaje. Umyj ręce przed wejściem do kabiny, opróżnij kubeczek do toalety, a następnie wytrzyj go chusteczką Lunette Cup Wipe lub czystym papierem toaletowym albo opłucz go wodą z małej butelki. Włóż go ponownie i umyj dokładnie przy najbliższej umywalce, którą masz do dyspozycji. Ponieważ kubeczek można nosić nawet przez 12 godzin (8 godzin, jeśli obowiązują lokalne przepisy), wiele osób po prostu opróżnia go rano i wieczorem w domu.
Czy kubeczki menstruacyjne są więc szkodliwe?
Każdy produkt menstruacyjny wiąże się z pewnymi kompromisami. Kubeczek wymaga kilku cykli ćwiczeń, odrobiny dyscypliny w zakresie higieny i od czasu do czasu dostępu do umywalki. W zamian otrzymujesz produkt, który przy odpowiedniej pielęgnacji wytrzyma nawet 10 lat, który możesz nosić przez dłuższe okresy i który pozwala obserwować intensywność krwawienia dzięki liniom pomiarowym. Jeśli po uczciwej próbie trwającej dwa lub trzy cykle okaże się, że kubeczek zdecydowanie nie jest dla Ciebie, firma Lunette zwróci Ci pieniądze lub wyśle inny rozmiar.
Niezależnie od tego, czy jesteś ciekawa, ostrożna, czy też gdzieś pośrodku – w sekcji „Najczęściej zadawane pytania” na temat kubeczków menstruacyjnych znajdziesz odpowiedzi na wiele innych pytań, a nasz zespół zawsze chętnie służy pomocą. Ja też długo się wahałam. Wypróbowanie kubeczka zmieniło moje podejście do miesiączki i już nie wróciłabym do poprzednich rozwiązań.
Zalety i wady kubeczka menstruacyjnego
| Zalety | Wady |
|---|---|
| Przy odpowiedniej pielęgnacji wytrzymuje nawet 10 lat | Potrzeba dwóch lub trzech cykli, żeby się tego nauczyć |
| Do 12 godzin między kolejnymi opróżnieniami (8 we Francji, Niemczech i Australii) | Wylewanie tego w toalecie publicznej wymaga wprawy |
| Pojemność 25 ml (rozmiar 1) lub 30 ml (rozmiar 2), co odpowiada ilości większej niż dwa do trzech tamponów | Należy prać po każdym użyciu i gotować przez 5 minut po każdym cyklu |
| 100% silikon klasy medycznej, nie zawiera BPA, PFAS, gumy ani lateksu | Być może trzeba będzie przymierzyć ten rozmiar, zanim poczujesz, że jest odpowiedni |
Skutki uboczne stosowania kubeczka menstruacyjnego: najczęściej zadawane pytania
Czy kubeczek menstruacyjny ma skutki uboczne?
Większość kobiet korzysta z kubeczka bez żadnych problemów. Najczęściej zauważane kwestie to: konieczność przyzwyczajenia się w pierwszych cyklach, wycieki w trakcie dopasowywania prawidłowego ułożenia oraz uczucie ucisku lub dyskomfortu, jeśli kubeczek jest nieodpowiedniego rozmiaru lub umieszczony zbyt wysoko. Należy zaprzestać jego stosowania i zgłosić się do lekarza w przypadku wystąpienia bólu, gorączki, wysypki lub nietypowej wydzieliny lub nieprzyjemnego zapachu.
Czy kubeczek menstruacyjny może utknąć?
Nie da się jej zgubić. Górna część pochwy jest zamknięta przez szyjkę macicy, więc kubeczek może przesunąć się w górę tylko do pewnego momentu. Jeśli wydaje ci się, że nie możesz go dosięgnąć, zrelaksuj się, usiądź lub przykucnij i delikatnie napnij mięśnie dna miednicy, aż uda ci się dosięgnąć podstawy kubeczka.
Czy korzystanie z kubeczka menstruacyjnego może spowodować zespół wstrząsu toksycznego (TSS)?
Zespół TSS występuje bardzo rzadko i odnotowano go zarówno w przypadku kubeczków menstruacyjnych, jak i tamponów. Należy myć ręce, wyczyścić i wygotować kubeczek zgodnie z instrukcją, nie nosić go dłużej niż przez maksymalny dopuszczalny czas, a także natychmiast go wyjąć i zgłosić się do lekarza, jeśli podczas miesiączki nagle poczujesz się źle i wystąpią objawy takie jak wysoka gorączka, wysypka, wymioty lub zawroty głowy.
Dlaczego mój kubeczek menstruacyjny uciska na pęcherz?
Być może jest umieszczona zbyt wysoko albo jest dla Ciebie nieco za szeroka lub za twarda. Spróbuj ją obniżyć. Firma Lunette zaleca bardziej miękki i węższy model nr 1, jeśli masz wrażliwy pęcherz.
Jakie są wady kubeczka menstruacyjnego?
Trzeba się tego nauczyć: opanowanie sposobu składania, zakładania i wyjmowania kubeczka zajmuje zazwyczaj dwa lub trzy cykle. Opróżnianie kubeczka w toalecie publicznej wymaga wprawy; kubeczek trzeba myć po każdym użyciu i wygotowywać między cyklami, a być może trzeba będzie wypróbować kilka rozmiarów, zanim znajdziesz ten odpowiedni. W zamian za to jeden kubeczek wystarcza nawet na 10 lat.
Jak działa kubeczek menstruacyjny?
Kubeczek menstruacyjny to mały, miękki silikonowy kubeczek, który należy złożyć i wprowadzić do pochwy. Rozwija się on poniżej szyjki macicy i lekko przylega do ścianek pochwy, dzięki czemu zbiera krew menstruacyjną zamiast ją wchłaniać. Należy go opróżniać, opłukiwać i ponownie wprowadzać; można go nosić do 12 godzin (8 we Francji, Niemczech i Australii).
Zdjęcie: dzięki uprzejmości serwisu Pinterest
