Tivemos o prazer de conversar com a nossa ginecologista-obstetra de sonho, a Dra. Sherry! É uma ginecologista-obstetra premiada, empreendedora, especialista em saúde feminina e autora do livro «she-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Period.». Impressionante, não é? Para além disso, é também a fundadora da Cycl, uma plataforma de bem-estar que ajuda as pessoas a compreender a sua saúde e os 7 ciclos distintos que as pessoas que menstruam experimentam.
Basicamente, ela é uma #bosslady, e pedimos-lhe conselhos sobre tudo o que diz respeito à vagina – porque quem é que não gosta de falar sobre vaginas?
1. Qual é a importância dos exercícios para o pavimento pélvico e quais são os melhores?
«Bem, sou uma grande fã dos exercícios para o pavimento pélvico; os exercícios de Kegel são os melhores! Ajudam a fortalecer o pavimento pélvico, a bexiga e o útero, e são fantásticos para fazer logo após o parto. São fáceis de fazer. Para identificares os músculos envolvidos nos exercícios de Kegel, fazes xixi: começas a urinar, interrompes o fluxo, retomas o fluxo e repetes isso algumas vezes...e esses são os teus músculos de Kegel! Podes fazê-los em séries de 10, cinco vezes por dia. Vai ajudar no futuro a prevenir a perda de urina – e, já agora, também é ótimo para a vida sexual! Ajuda a atingir orgasmos quando fazes um exercício de Kegel ao mesmo tempo. Por isso, aprendam os vossos Kegels, pessoal!»
2. Que temas gostarias que fossem abordados em todas as aulas de educação sexual?
«Portanto, o mais importante é conheceres a tua anatomia, conheceres a tua vagina, saberes onde fica o teu clitóris, saberes qual é a função do clitóris e aprenderes a masturbar-te para saberes o que te dá prazer. Também é importante saberes que deves ser sexualmente ativa nos teus próprios termos, isso é muito importante! Não faças sexo quando não estiveres pronta. E, por último, o mais importante: és uma parceira em pé de igualdade na cama, por isso tens de pedir aquele orgasmo! Certifica-te de que isso acontece — não se trata apenas do teu parceiro, mas de ambos!»
Gostaríamos de acrescentar que, além de conheceres o teu corpo, precisas de compreender o teu ciclo. E, no que diz respeito a serem parceiros em pé de igualdade na cama, mantém a comunicação aberta entre vocês. Não faças suposições. Descobre como falar com o teu parceiro sobre sexo durante o período, por exemplo.
3. O que é o «queefing»? É algo negativo? É saudável?
«Bem, o “queefing”, os “fluctuantes vaginais”, as “varts” — chamem-lhe o que quiserem —, é apenas um fenómeno que ocorre quando entra ar na vagina. A vagina é um beco sem saída, não há grande coisa lá atrás (haha). Portanto, se com os dedos, com o pénis ou com brinquedos sexuais introduzires ar na vagina, esse ar tem de sair de alguma forma e sai com o som de um ‘queef’ (peido vaginal); o lado positivo é que não tem odor. Se acontecer durante o sexo, não fiques envergonhada, ri-te apenas da situação, todas nós já passámos por isso!»
4. Como posso medir o comprimento do meu colo do útero em casa?
«Podes simplesmente usar o dedo; a ponta do colo do úterotem a mesma sensação que o nariz e, se ainda não tiveres tido um filho, normalmente é mais pequena. A cada gravidez, fica um pouco maior, por isso, em geral, podes optar por um tamanho pequeno [de copo menstrual], dependendo da quantidade de sangue que tens durante o período, pois isso pode determinar o tamanho do copo que precisas. Se o sangramento for intenso, deve optar por um tamanho grande; e se estiver no final do ciclo, provavelmente vai preferir usar o tamanho mais pequeno.»
5. A depilação com cera faz bem ou mal à saúde da minha vagina?
«Sou uma grande fã da depilação com cera porque faz muito bem à pele da vagina; arranca os pêlos púbicos pela raiz, o que é bom na medida em que minimiza os pêlos encravados, embora estes ainda possam ocorrer (o que é pior com a depilação com lâmina!), mas é uma boa forma de manter a vagina saudável! É doloroso, mas se conseguires fazê-lo e aguentares esperar 3 a 4 semanas até que os pêlos voltem a crescer, pode valer a pena!»
6. Alguma vez recomenda o uso de métodos anticoncepcionais naturais?
«Provavelmente, o método contraceptivo mais natural é o famoso método do ritmo, ou o «método de consciência da fertilidade», como é frequentemente chamado, mas não é o mais fiável. Se tiveres um ciclo regular, ou seja, se a tua menstruação ocorrer mensalmente e se costumares saber quando estás a ovular, caso optes por um método natural, deves utilizar uma aplicação de acompanhamento do ciclo, pois esta irá destacar o período de alto risco do teu ciclo e deves evitar ter relações sexuais. É uma opção para quem é muito boa a acompanhar o próprio ciclo, mas também sabe que existe a possibilidade de engravidar, por isso tenha cuidado ao utilizá-lo!”
Leia o nosso artigo sobre como compreender o seu ciclo menstrual.
7. A vagina é mesmo autolimpante?
«Esta é uma pergunta realmente excelente, e a verdade é que a vagina não é propriamente autolimpante. Sou grande defensora de um sabonete sem perfume que se pode usar para limpar a parte exterior dos lábios vaginais. Quanto à parte interior, costumo recomendar a primeira ou a segunda falange do dedo: basta introduzi-la na vagina, limpar um pouco, e isso mantém a vagina limpa e a pele também!»
8. Quão importante é ter uma vagina saudável e cuidar da sua saúde?
«Bem, isto é mesmo importante. Dito de forma muito simples, a tua vagina tem de ser uma prioridade; tens de falar sobre ela, tens de a compreender e aprender sobre ela e, claro, falar sobre assuntos que possam ser desconfortáveis, pelo menos no início. Quanto mais falares sobre ela, mais a aceitarás e mais feliz será a tua vagina!»
Desde que nos encontrámos com a Dra. Sherry, tínhamos mais algumas perguntas cujas respostas estávamos «ansiosos» por saber – por isso, fizemos a nossa própria pesquisa.
9. Por que é que a minha vagina está húmida/seca/com comichão?
A lubrificação vaginal depende, em grande parte, da fase do teu ciclo. O nosso artigo sobre o conhecimento da fertilidade explica tudo sobre o método do muco cervical. É incrível o que se consegue perceber a partir do corrimento vaginal.
10. Por que é que a minha vagina é grande/frouxa?
Não existe nada como uma vagina «normal». E, definitivamente, não há certo nem errado. Tudo se resume ao que cada uma tem desde o nascimento, tal como pés grandes ou um nariz grande. Na verdade, a forma dos canais de parto varia enormemente em todo o mundo. A maioria dos manuais centra-se nas mulheres ocidentais, o que pode ter distorcido a perceção das pessoas sobre o quão diferentes os nossos corpos realmente são.
foto: cortesia do Pinterest
