Se alguma vez te sentiste insegura, hesitante ou um pouco intimidada com a ideia de usar um copo menstrual, não estás sozinha. Eu também já passei por isso. Quando ouvi falar dos copos pela primeira vez, tinha um milhão de perguntas: será que consigo colocá-lo? E se não conseguir retirá-lo? Será seguro? E se houver fugas quando estiver fora de casa? Com alguma prática e informação, decidi dar-lhe uma oportunidade, e isso mudou a forma como vivo o meu período.
Resposta rápida: A maioria das preocupações relacionadas com os copos menstruais resume-se à inserção e remoção do copo, a possíveis fugas enquanto se aprende a usá-lo e à escolha do tamanho certo, e a maioria destas preocupações desaparece ao longo de dois ou três ciclos. Um copo Lunette é fabricado em silicone de qualidade médica, pode ser usado até 12 horas (8 na França, Alemanha e Austrália) e tem uma durabilidade de até 10 anos.
Este guia aborda, com toda a franqueza, os efeitos secundários e as preocupações mais frequentes que as pessoas nos colocam sobre o copo menstrual, incluindo os aspetos negativos. Agrupei-os em quatro tipos de preocupações:
- colocar e retirar o copo
- saúde e conforto
- questões práticas do dia-a-dia
- usar um copo quando se está fora de casa
Colocar e retirar o copo
1. «Tenho receio de que seja difícil de inserir»
As primeiras vezes podem parecer um pouco estranhas, e essa é a maior desvantagem real de um copo menstrual: há uma curva de aprendizagem. A maioria das pessoas apanha o jeito em dois ou três ciclos.
O que ajuda:
- Relaxa. Os músculos tensos dificultam a inserção. Experimenta em casa num dia mais tranquilo, quando não estiveres com pressa.
- Escolha a posição que lhe for mais confortável. Sentar-se na sanita com os joelhos afastados, agachar-se ou apoiar uma perna na borda da banheira são todas opções válidas.
- Experimente diferentes formas de dobrar. A dobra em C é a clássica, mas a dobra «punch-down» e a dobra em 7 resultam numa ponta mais pequena, que algumas pessoas consideram mais fácil de manusear.
- Aponte para a parte inferior das costas, não diretamente para cima.
O nosso guia passo a passo sobre como utilizar um copo menstrual mostra cada uma das dobras.
2. «E se eu não conseguir tirá-lo?»
Retirar uma ventosa pode parecer estranho na primeira vez, especialmente se estiveres tensa. O truque é quebrar primeiro a vedação:
- Lave as mãos e sente-se ou agache-se.
- Contraia suavemente os músculos do pavimento pélvico, como se estivesse a evacuar, até conseguir chegar à base.
- Aperte a base do copo para soltar a vedação. Não puxe apenas pela haste.
- Incline ligeiramente o copo de um lado para o outro e retire-o com cuidado, mantendo-o na vertical para que não se entorne.
3. «É possível que um copo menstrual fique preso ou se perca dentro de mim?»
Não há risco de se perder. A vagina está fechada na parte superior pelo colo do útero, pelo que o copo só pode avançar até certo ponto. Se tiver subido para um local fora do seu alcance, faça uma pausa, respire, relaxe e tente novamente em posição de agachamento. Empurrar suavemente para baixo ajuda a baixá-lo. Se, após várias tentativas tranquilas, ainda não conseguir alcançá-lo, contacte um médico ou enfermeiro, que poderá removê-lo facilmente.
Saúde e conforto
4. «O copo menstrual é seguro? E quanto à síndrome do choque tóxico (SCT)?»
O copo menstrual Lunette é fabricado na Finlândia a partir de silicone 100% de qualidade médica, sem BPA, PFAS, borracha nem látex. Está classificado como dispositivo médico e está registado na FDA nos EUA, e o laboratório de ensaios dinamarquês TÆNK não detectou quaisquer substâncias indesejáveis no seu composto.
A síndrome do choque tóxico (SCT) é uma doença muito rara, mas grave, causada por toxinas bacterianas. É mais conhecida no contexto dos tampões, mas também já foram registados casos, muito raros, com copos menstruais. Para manter o risco o mais baixo possível:
- Lava sempre as mãos antes de tocares no copo
- Limpe-o sempre que o esvaziar e ferva-o durante 5 minutos antes da primeira utilização e após cada ciclo concluído, tal como descrito nas instruções de limpeza do copo menstrual
- não o utilize por mais tempo do que o máximo permitido: até 12 horas, ou 8 horas nos casos em que a legislação local assim o determine (incluindo França, Alemanha e Austrália; em França, não é recomendado o uso durante a noite)
Se, de repente, se sentir muito mal durante o período, com febre alta, uma erupção cutânea semelhante a uma queimadura solar, vómitos, diarreia, tonturas ou confusão, retire o copo e procure assistência médica imediatamente.
5. «Isto vai afetar a minha saúde vaginal?»
A tua vagina cuida de si própria, e o melhor que podes fazer é manter as coisas simples: mãos limpas, um copo higiénico limpo e o produto de limpeza adequado. Usa o Lunette Cup Wash ou água para limpar o teu copo higiénico, em vez de sabonetes perfumados ou óleos, e enxagua-o bem.
Consulte um médico e interrompa a utilização do copo se notar comichão, ardor, erupção cutânea, corrimento invulgar ou um odor forte.
6. «Irá exercer pressão sobre a minha bexiga?»
Por vezes, um copo que fica demasiado alto, ou que é um pouco largo ou rígido demais para si, pode exercer pressão sobre a bexiga ou a uretra. Pode sentir necessidade de urinar com mais frequência ou ter mais dificuldade em esvaziar a bexiga.
- Tenta colocar o copo um pouco mais abaixo.
- Certifique-se de que está totalmente aberta e não inclinada.
- Tenha em conta o tamanho: a Lunette recomenda o tamanho 1, mais fino e mais macio, se tiver uma bexiga sensível. O guia de tamanhos do copo menstrual explica a diferença entre os dois tamanhos.
7. «E se eu conseguir senti-lo?»
Uma taça que esteja na posição correta não deve ser sentida de todo. Se a conseguires sentir, normalmente significa que está demasiado baixa (a haste pode estar a sobressair), não está totalmente aberta ou é do tamanho errado. Empurra-a um pouco para cima, gira-a ou corta a haste, se tiveres o colo do útero baixo.
Aspetos práticos do dia-a-dia
8. «E se houver uma fuga?»
As fugas devem-se quase sempre a um copo que não se abriu completamente, a um copo que fica ao lado do colo do útero em vez de por baixo dele, ou a um copo que está cheio. São problemas muito fáceis de resolver. Descubra por que razão o seu copo menstrual pode estar a ter fugas, conhecendo as nove causas mais comuns e como resolver cada uma delas.
9. «Posso usá-lo durante a noite, para praticar desporto ou se tiver um DIU?»
- Pernoite: sim, até 12 horas, salvo indicação em contrário na regulamentação local (em França, não é recomendado o uso durante a noite).
- Desporto e natação: sim. Não tem cordão, e um copo aberto e selado mantém-se no lugar durante a ioga, a corrida e a natação.
- Com um DIU: muitas pessoas utilizam ambos. Fale primeiro com o seu médico, verifique regularmente os fios do DIU e quebre sempre o selo antes de retirar o copo. Saiba mais sobre a utilização de um copo menstrual com um DIU.
- Durante o sexo: um copo menstrual não é um método contraceptivo e não foi concebido para ser utilizado durante o sexo com penetração. Leia «É possível fazer sexo com um copo menstrual?».
A passear
10. «E se eu precisar de o esvaziar numa casa de banho pública?»
Esta é uma preocupação muito comum e é mais fácil do que parece. Lave as mãos antes de entrar na cabina, esvazie o copo na sanita, depois limpe-o com um toalhete Lunette Cup Wipe ou com papel higiénico limpo, ou enxague-o com uma pequena garrafa de água. Volte a colocá-lo e lave-o devidamente no próximo lavatório que tiver só para si. Como o copo pode ser usado até 12 horas (8 horas, caso se apliquem as regras locais), muitas pessoas limitam-se a esvaziá-lo em casa, de manhã e à noite.
Então, os copos menstruais são maus?
Todos os produtos para o período menstrual têm as suas vantagens e desvantagens. Uma taça requer alguns ciclos de prática, um pouco de disciplina em termos de higiene e um lavatório de vez em quando. Em troca, obténs um produto que, com os devidos cuidados, dura até 10 anos, que podes usar durante períodos mais longos e que te permite ver o teu fluxo graças às linhas de medição. Se, após uma tentativa justa de dois a três ciclos, a taça não funcionar claramente para ti, a Lunette reembolsa-te ou envia-te o outro tamanho.
Se estás curiosa, cautelosa ou algures entre as duas, a nossa secção de perguntas frequentes sobre o copo menstrual responde a muitas outras questões, e a nossa equipa tem sempre todo o gosto em ajudar. Eu também estava indecisa. Dar uma oportunidade ao copo mudou a forma como vivo o meu período, e já não voltaria atrás.
Prós e contras do copo menstrual
| Prós | Contras |
|---|---|
| Com os cuidados adequados, dura até 10 anos | São precisos dois ou três ciclos para apanhar o jeito |
| Até 12 horas entre esvaziamentos (8 na França, na Alemanha e na Austrália) | Esvaziá-lo numa casa de banho pública requer prática |
| Tem capacidade para 25 ml (Tamanho 1) ou 30 ml (Tamanho 2), o equivalente a mais de dois a três tampões | Tem de ser lavado sempre e fervido durante 5 minutos após cada ciclo |
| 100 % silicone de qualidade médica, sem BPA, PFAS, borracha nem látex | Pode ser necessário experimentar um tamanho antes de encontrar o que lhe fica bem |
Efeitos secundários do copo menstrual: perguntas frequentes
A taça menstrual tem efeitos secundários?
A maioria das pessoas utiliza o copo sem problemas. O que mais se nota são uma fase de adaptação nos primeiros ciclos, fugas enquanto se encontra a posição correta e pressão ou desconforto se o copo for do tamanho errado ou ficar demasiado alto. Deixe de o utilizar e consulte um médico se sentir dor, febre, erupção cutânea ou corrimento ou odor invulgares.
Um copo menstrual pode ficar preso?
Não há risco de se perder. A parte superior da vagina é fechada pelo colo do útero, pelo que o copo só pode subir até certo ponto. Se parecer que não consegue alcançá-lo, relaxe, sente-se ou agache-se e contraia suavemente os músculos do pavimento pélvico até conseguir alcançar a base.
É possível contrair a síndrome do choque tóxico (SCT) ao usar um copo menstrual?
A TSS é muito rara e já foram registados casos tanto com copos menstruais como com tampões. Lave as mãos, limpe e ferva o copo conforme as instruções, não o utilize por mais tempo do que o recomendado e retire-o e procure assistência médica imediatamente se, durante o período, se sentir subitamente mal, com febre alta, erupção cutânea, vómitos ou tonturas.
Porque é que o meu copo menstrual me pressiona a bexiga?
Pode estar demasiado alto ou ser um pouco largo ou rígido demais para si. Experimente colocá-lo mais baixo. A Lunette recomenda o tamanho 1, mais macio e mais fino, se tiver uma bexiga sensível.
Quais são as desvantagens de um copo menstrual?
Há uma curva de aprendizagem: conseguir dobrar, colocar e retirar corretamente o copo costuma demorar dois ou três ciclos. Esvaziar um copo numa casa de banho pública requer prática; é preciso lavá-lo sempre e fervê-lo entre utilizações, e poderá ser necessário experimentar um tamanho antes de encontrar o que se adapta melhor. Em contrapartida, um copo dura até 10 anos.
Como funciona um copo menstrual?
Um copo menstrual é um pequeno copo de silicone macio que se dobra e se insere na vagina. Abre-se abaixo do colo do útero e forma uma ligeira vedação contra as paredes vaginais, pelo que recolhe o sangue menstrual em vez de o absorver. Deve esvaziá-lo, enxaguá-lo e reinseri-lo, podendo ser utilizado até 12 horas de cada vez (8 na França, na Alemanha e na Austrália).
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