Ter a primeira menstruação pode ser muito emocionante — e também um pouco assustador. Mas não te preocupes. Já passei por isso e tenho algumas informações que vão ajudar a que a tua primeira experiência com a menstruação corra bem. A primeira menstruação surge entre os 11 e os 15 anos, mas, para algumas pessoas, pode acontecer alguns anos antes ou depois. Isto é normal — o teu corpo é tão único como tu e sabe quando é a altura certa. Saber a resposta a algumas perguntas comuns que as pessoas têm quando começam a menstruar (que é outra forma de dizer «ter o período») pode fazer com que te sintas menos nervosa em relação às mudanças pelas quais o teu corpo está a passar.
O que é um período?
Basicamente, a menstruação ocorre quando os ovários libertam um óvulo que não é fertilizado (é o espermatozoide que transforma o óvulo num embrião, que acaba por se tornar um bebé). Assim que se começa a menstruar, liberta-se um óvulo todos os meses. Quando esse óvulo não é fertilizado, dissolve-se no revestimento do útero. Esse revestimento é então eliminado. É esse o sangue que sai da vagina durante a menstruação.
Quanto é que devo sangrar?
Cada pessoa é diferente. Algumas têm menstruações intensas, enquanto outras têm apenas um sangramento ligeiro. Em média, o útero liberta apenas cerca de 2 a 3 colheres de sopa de sangue por menstruação. Por vezes, a menstruação pode ser mais intensa no início e tornar-se mais leve no final. Se tiver um fluxo intenso que encha o penso higiénico de hora a hora durante várias horas, deve consultar um médico.
Com que frequência terei o período?
Isso depende. Em média, as mulheres têm o período a cada 28 dias. Mas, ironicamente, a maioria das mulheres não tem períodos «normais». Podes ter o período a cada 21 dias ou a cada 35 dias, dependendo do teu corpo. Lembra-te, no entanto, que durante os primeiros dois anos em que tiveres o período, este pode ser irregular. Isso é completamente normal!
Quanto tempo vai durar a minha menstruação?
A menstruação pode durar entre 3 e 7 dias. Se durar mais de uma semana, deve falar com o seu médico, só para ter a certeza de que está tudo bem.
Posso continuar a praticar desporto e a nadar quando estou com o período?
Claro! A menstruação não tem de te impedir de fazer nenhuma das tuas atividades habituais. Só não uses um penso higiénico para ir nadar — ele absorve água e incha. Os copos menstruais são a opção perfeita para isso!
A menstruação dói?
Embora o sangramento não cause dor, poderá sentir cólicas ou dor de cabeça alguns dias antes da menstruação. A isto chama-se SPM ou síndrome pré-menstrual, algo que a maioria das mulheres sente. Faça ioga, utilize uma almofada térmica ou pratique exercício físico para ajudar a aliviar as cólicas.
As outras pessoas vão perceber que estou com o período?
Não! Uma preocupação comum é que toda a gente vai perceber que estás a sangrar, mas isso simplesmente não é verdade. O sangue da menstruação não tem odor e, apesar da sensação que tens, as outras pessoas não conseguem perceber se estás a usar um penso. Ter a menstruação não é nada de mal, e deves sentir-te à vontade para falar sobre isso com quem quiseres.
E se o sangue passar pela calça?
Isto acontece às vezes. Não entres em pânico! Leva isso na brincadeira e vai à casa de banho assim que puderes para te limpares. Ter um par extra de calças no teu cacifo pode não ser má ideia, enquanto aprendes a lidar com o período.
Que produtos devo usar durante o período?
A escolha é toda tua! Cada pessoa opta por algo diferente, dependendo do que lhe for mais confortável. Os copos menstruais são uma ótima escolha — ajudam a proteger o teu corpo de substâncias químicas tóxicas e são bons para o ambiente. As cuecas menstruais são uma excelente opção para as primeiras menstruações. Outras opções são os pensos reutilizáveis ou descartáveis e os tampões orgânicos. Pode ser preciso alguma prática para te sentires à vontade com qualquer uma destas opções, mas, ao fim de alguns meses, vais ser uma especialista!
foto: cortesia do Pinterest
