Ter a primeira menstruação pode ser emocionante, um pouco assustador ou ambas as coisas. Isso é completamente normal. Saber o que esperar torna tudo muito mais fácil, por isso, aqui fica um guia prático e tranquilizador: quando é que a tua primeira menstruação poderá surgir, como é, qual será o volume do sangramento e como te preparares.
Resposta rápida: A maioria das pessoas tem a primeira menstruação por volta dos 12 anos, embora seja normal que isso aconteça entre os 8 e os 17 anos. Geralmente é uma menstruação leve, pode ser vermelha, rosa ou castanha, e costuma durar entre 2 e 7 dias. A roupa interior para a menstruação é um produto fácil de usar para começar, porque não é preciso inserir nada. Consulta um médico se ainda não tiveres menstruado aos 15 anos.
Quando é que vou ter a minha primeira menstruação?
A maioria das pessoas tem a primeira menstruação por volta dos 12 anos, mas é normal que isso aconteça entre os 8 e os 17 anos, aproximadamente. Geralmente, surge cerca de dois anos depois de os seios começarem a desenvolver-se e pouco tempo depois de se notar corrimento na roupa interior. Algumas pessoas começam um pouco mais cedo ou mais tarde, e isso também é, normalmente, normal. O teu corpo tem o seu próprio ritmo.
Consulta um médico se ainda não tiveres tido a menstruação aos 15 anos, ou aos 13, caso ainda não tenhas outros sinais de puberdade.
Sinais de que a tua primeira menstruação está a chegar
Não há um prazo exato, mas os sinais mais comuns incluem:
- corrimento branco ou transparente na roupa interior, que muitas vezes começa seis meses a um ano antes da primeira menstruação
- desenvolvimento mamário e um surto de crescimento
- pêlos nas axilas e à volta da vulva
- nos dias que antecedem: sensibilidade nos seios, inchaço, cólicas ligeiras, manchas ou maior sensibilidade emocional
Como é a primeira menstruação?
Muitas vezes, é menos dramático do que se poderia esperar. A tua primeira menstruação pode:
- começa com algumas manchas de sangue na roupa interior
- pode ser vermelho vivo, vermelho escuro, rosa ou castanho (o castanho indica sangue mais antigo, o que é comum no início e no fim da menstruação; leia mais sobre o corrimento castanho)
- pode durar entre 2 e 7 dias
Quanto sangue vou perder?
Normalmente, são apenas algumas colheres de sopa ao longo de todo o período, embora possa parecer mais. O fluxo pode ser mais intenso nos primeiros dias e mais fraco no final.
Fala com um dos teus pais ou com outro adulto em quem confies e consulta um médico se o teu penso higiénico ou a tua roupa interior para o período ficar completamente encharcado a cada hora durante várias horas, se o teu período durar mais de 7 dias ou se te sentires tonta ou prestes a desmaiar.
Com que frequência terei o período?
Assim que a menstruação começar, costuma ocorrer a cada 21 a 45 dias nos primeiros dois anos. Muitas pessoas têm menstruações irregulares no início: podes ter duas menstruações muito próximas uma da outra ou nenhuma durante alguns meses. Isso é normal enquanto o teu corpo se adapta a um ritmo. Registar as tuas menstruações numa aplicação ou num calendário ajuda-te a perceber o teu padrão.
A menstruação dói?
O sangramento em si não dói, mas muitas pessoas sentem cólicas na parte inferior da barriga ou nas costas, especialmente no primeiro ou segundo dia. Uma bolsa de água quente ou uma almofada térmica, movimentos suaves e repouso podem ajudar. Se as cólicas te impedirem de ir à escola ou de realizar as tarefas do dia a dia, fala com um médico.
Posso nadar e praticar desporto durante o período?
Sim. A menstruação não tem de te impedir de fazer nada. Os pensos higiénicos não são adequados para nadar, porque absorvem água. A roupa interior menstrual é confortável para a maioria dos desportos, e pode-se usar um copo menstrual para nadar assim que te sentires pronta para experimentar um.
As outras pessoas vão saber?
Não. Ninguém consegue perceber que estás com o período, a menos que lhes digas. O período é uma parte normal da vida e podes falar sobre isso com quem quiseres.
E se eu tiver uma fuga?
Isso acontece a quase toda a gente em algum momento, por isso não te preocupes. Guarda um saquinho na tua mochila com um par de cuecas de recambio e, se for preciso, ata uma camisola à volta da cintura. A água fria é o melhor para tirar sangue do tecido.
Que produtos para o período devo usar primeiro?
A decisão é tua, e podes experimentar várias opções até encontrares aquela com que te sintas mais à vontade.
- A roupa interior para o período é a forma mais simples de começar, porque não há nada para inserir nem para trocar durante o dia letivo nos dias de fluxo mais leve. As cuecas Lunette para o período parecem roupa interior normal, têm capacidade para até um copo ou o equivalente a três tampões de sangue e funcionam sozinhas nos dias de fluxo leve a médio. Se estiveres entre dois tamanhos, escolhe o maior. O nosso guia sobre roupa interior para o período explica como funcionam.
- O copo menstrual é algo que muitas adolescentes experimentam um pouco mais tarde. A Lunette recomenda o Tamanho 1 para adolescentes: é mais fino e mais macio. Lê as nossas dicas sobre o copo menstrual para adolescentes antes de experimentares o copo menstrual Lunette pela primeira vez.
- Os pensos higiénicos e os tampões são outras opções. Seja qual for a sua escolha, troque-os ou esvazie-os regularmente.
Preparação: o kit para a primeira menstruação
Um pequeno kit na tua mala significa que estás preparada onde quer que estejas. Lista de verificação para o teu kit para a primeira menstruação:
- [ ] um par de roupa interior da época
- [ ] um par de calças de reserva
- [ ] alguns toalhetes
- [ ] uma pequena bolsa para guardar tudo junto
Pais e amigos: eis como preparar um kit para a primeira menstruação.
Primeiro período: perguntas frequentes
A que idade é que se tem a primeira menstruação?
A maioria das pessoas tem a primeira menstruação por volta dos 12 anos, muitas vezes cerca de dois anos depois de os seios começarem a desenvolver-se. É normal que isso aconteça entre os 8 e os 17 anos, aproximadamente. Consulta um médico se a menstruação ainda não tiver começado aos 15 anos, ou aos 13 anos se não houver outros sinais de puberdade.
Como é a primeira menstruação?
Muitas vezes, é mais claro do que se poderia esperar. Pode ser vermelho vivo, vermelho escuro, rosa ou castanho, e pode começar com algumas manchas na roupa interior, em vez de um fluxo.
Quanto sangue se perde na primeira menstruação?
Normalmente, são apenas algumas colheres de sopa ao longo de todo o período, embora possa parecer mais. Se molhares um penso higiénico ou roupa interior para o período a cada hora, durante várias horas, avisa um adulto e consulta um médico.
Qual é o melhor produto para a primeira menstruação?
Muitas pessoas começam por usar roupa interior para o período, porque não é preciso inserir nada. As cuecas Lunette para o período funcionam sozinhas em dias de fluxo leve a médio. Se quiseres experimentar um copo, a Lunette recomenda o tamanho 1 para adolescentes.
Quanto tempo dura a primeira menstruação?
Normalmente, dura entre 2 a 7 dias, tal como as menstruações posteriores. A primeira menstruação costuma ser fraca e pode consistir apenas em alguns dias de sangramento leve. A tua próxima menstruação pode demorar algumas semanas ou até alguns meses a chegar, porque os ciclos costumam ser irregulares nos primeiros dois anos.
Fontes
Este artigo tem caráter informativo e não constitui aconselhamento médico. Se tiveres dúvidas sobre a tua menstruação, fala com um dos teus pais ou com outro adulto em quem confies, ou ainda com um médico, um enfermeiro ou a enfermeira da escola.
foto: cortesia do Pinterest
