HISTÓRIAS

Sobre a menstruação, a vagina e muito mais

Bem-estar
Bem-estar
O bem-estar não é um luxo. É a base que nos permite viver as nossas vidas com energia, clareza e compaixão. No entanto, para muitas mulheres, a ideia de «autocuidado» pode... Ler mais...
Encontrar o equilíbrio na vida quotidiana
Encontrar o equilíbrio na vida quotidiana
Equilíbrio. Todos falam disso, mas o que significa realmente? Para muitos de nós, a vida parece uma corrida constante: prazos, responsabilidades, expectativas sociais e o fluxo interminável de... Ler mais...
10 pequenos hábitos para ter paz de espírito no final do ano
10 pequenos hábitos para ter paz de espírito no final do ano
O final do ano costuma parecer um turbilhão. Feriados, prazos, encontros sociais e toda aquela agitação em torno do «ano novo, vida nova» podem deixar-nos exaustos. É fácil... Ler mais...
Passar dos tampões para os copos menstruais. O que precisa de saber
Passar dos tampões para os copos menstruais. O que precisa de saber
Antes de descobrir os copos menstruais, usei tampões durante anos, sobretudo porque já estava habituada a eles e eram fáceis de encontrar. Mas assim que experimentei um copo, percebi como era muito mais... Ler mais...
Estrogénio e ansiedade: como é que as hormonas influenciam a saúde mental das mulheres?
Estrogénio e ansiedade: como é que as hormonas influenciam a saúde mental das mulheres?
Milhões de mulheres em todo o mundo sofrem de ansiedade que parece surgir e desaparecer sem uma causa clara — mas a resposta pode estar nas suas hormonas. O estrogénio, uma hormona reprodutiva fundamental... Ler mais...
Ciclo menstrual e depressão: como é que as hormonas influenciam a saúde mental?
Ciclo menstrual e depressão: como é que as hormonas influenciam a saúde mental?
A depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo, e as mulheres têm quase o dobro de probabilidades de a sofrer do que os homens. Uma das principais razões? As flutuações hormonais ao longo do ciclo menstrual, que podem... Ler mais...
A saúde mental dos adolescentes em destaque: Apoiar o bem-estar emocional durante a adolescência
A saúde mental dos adolescentes em destaque: Apoiar o bem-estar emocional durante a adolescência
O dia 10 de outubro é o Dia Mundial da Saúde Mental — um momento fundamental para falar sobre a saúde mental dos adolescentes. Saiba como a puberdade, a síndrome pré-menstrual, a ansiedade e a pressão social afetam os adolescentes e descubra conselhos apoiados por especialistas... Ler mais...
Imunidade no outono: como reforçar a sua saúde durante as mudanças sazonais?
Imunidade no outono: como reforçar a sua saúde durante as mudanças sazonais?
Descubra como a puberdade afeta o sistema imunitário e conheça dicas práticas para reforçar a imunidade no outono através do sono, da alimentação e da atividade física. Com base em dados científicos e conselhos de especialistas. Leia mais...
Outubro e a saúde feminina: Por que razão os exames ginecológicos regulares são importantes?
Outubro e a saúde feminina: Por que razão os exames ginecológicos regulares são importantes?
Outubro é o Mês da Sensibilização para o Cancro da Mama. Descubra por que razão as consultas ginecológicas regulares e a educação precoce são essenciais para adolescentes e mulheres jovens. Saiba como a deteção precoce salva vidas. Leia mais...
A puberdade: a forma como o teu corpo cresce. O que esperar e como lidar com isso de forma positiva?
A puberdade: a forma como o teu corpo cresce. O que esperar e como lidar com isso de forma positiva?
A puberdade não é um problema a resolver — é um processo poderoso. É a forma que o teu corpo tem de dizer: «Ei, estamos a crescer agora.» E embora algumas pessoas achem isso emocionante, para... Ler mais...
O stress pode afetar o período? Compreender a relação entre a saúde mental e os ciclos menstruais
O stress pode afetar o período? Compreender a relação entre a saúde mental e os ciclos menstruais
O stress não é apenas um fardo mental — é uma experiência que envolve todo o corpo. Quando o cérebro percebe o stress, ativa o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), desencadeando a libertação de cortisol, a principal... Ler mais...
Como é o sangue menstrual saudável? Desmistificando o tabu em torno da cor, do cheiro e da textura do sangue menstrual
Como é o sangue menstrual saudável? Desmistificando o tabu em torno da cor, do cheiro e da textura do sangue menstrual
A menstruação é um sinal vital de saúde, mas muitas pessoas sentem-se desconfortáveis ao falar sobre o aspeto ou o cheiro do sangue menstrual. Este silêncio pode levar à confusão, à vergonha,... Ler mais...