När det gäller att läka min kropp har jag en regel: att först prova naturläkemedel.

För några år sedan kände jag inte så här. Jag var den första att ta en ibuprofen mot huvudvärk eller gå till läkaren vid de första tecknen på en förkylning. Jag brydde mig inte egentligen om hur jag mådde bättre, jag ville bara att det som pågick skulle ta slut. Detsamma gällde när jag hade mens – med kramper som fick mig att böja mig dubbel av smärta. Jag ville bara att de skulle sluta. Om du någonsin har upplevt smärtsamma menstruationskramper vet jag att du förstår vad jag menar. Det känns som att livmodern sviker dig (och i hemlighet njuter av det). Det är det värsta som finns.

En dag sov jag över hos en vän och då började jag få mens. Det var ju självklart (ni kan inte se mig, men jag himlar med ögonen just nu). Mina kramper kom i smärtsamma vågor, men hon hade inga receptfria smärtstillande medel. Inga alls. Noll. Ingenting.

Jag kände förstås att jag skulle dö. Men min kära vän, som alltid har varit känd för sin nyfikenhet, sa: ”Någon berättade för mig att man kan använda eteriska oljor mot mensvärk. Jag har några. Vill du prova?”

Just då ville jag verkligen inte ens försöka. Jag ville inte heller ha ont hela natten. Så fram med eteriska oljorna… och de fungerade. Först trodde jag att det bara var inbillning, någon sorts placeboeffekt. Jag var tvungen att vara säker, så jag använde dem under de följande månaderna till i princip allt. Huvudvärk? Eteriska oljor. Ryggvärk? Eteriska oljor? Dåligt humör? Eteriska oljor. Jag smorde in dem på huden, hällde dem i badkaret och till och med i mitt te!

Nu för tiden är jag helt inne på integrativ medicin. Jag tror inte att den behöver ersätta den västerländska medicinen, men den kan utgöra ett komplement till mer traditionella metoder.

Så till alla er där ute som känner av besvären med svängande hormonnivåer och kramper i livmodern: prova att använda dessa eteriska oljor för att lindra mensvärken. (Det finns många fler eteriska oljor som fungerar för detta, men jag har valt ut de vanligaste och lättast tillgängliga.)

1. Eterisk lavendelolja

Den här är min absoluta favorit eftersom den kan lindra så många besvär. För det första har den antiinflammatoriska egenskaper. När livmodern försöker stöta bort sitt inre slemhinne sker sammandragningar och utvidgningar för att pressa ut det genom slidan. Detta kan leda till att livmodern och de omgivande blodkärlen känns inflammerade. Eterisk lavendelolja lindrar detta genom att slappna av musklerna. Den kan också få dig att känna dig mer avslappnad – den är känd för sina lugnande effekter. Om du är som jag skulle du behöva lite mer lugn och ro när du har mens.

2. Eterisk olja av ros

Okej, den här eteriska oljan är liksom ett universalmedel. Den kan hjälpa till med så många saker – från att fungera som ett naturligt laxermedel (hormonet progesteron är den främsta orsaken här) till att innehålla emmenagoger (ämnen som sätter igång menstruationen, vilket är jättebra om du har oregelbundna menstruationer). Eterisk olja av ros kan också hjälpa mot kramper, trötthet och illamående, vilket gör den till ett måste under menstruationen.

3. Eterisk olja av kryddnejlika

Den här eteriska oljan doftar inte bara jul, utan är också väldigt effektiv när det gäller att lindra mensvärk. Den kan till och med bidra till att förkorta menstruationens längd (det har aldrig fungerat för mig, men alla är olika) och stoppa kraftiga blödningar. Den hjälper också till att sänka högt blodtryck. Ganska fantastiskt, eller hur?

4. Eterisk olja av ylang-ylang

Om du är superstressad under mensen är det här något för dig. Ylang-ylang-olja verkar lugnande på hjärnan och det centrala nervsystemet, vilket gör det lättare att hantera stress samt mensrelaterad ångest och depression.

5. Eterisk olja av pepparmynta

Sist men inte minst är pepparmyntaolja fantastisk eftersom den kan lindra huvudvärk och inflammation samt ge dig mer energi. Svängningar i nivåerna av östrogen, progesteron och testosteron kan göra att du känner dig trött under olika skeden av din menstruationscykel.

Hur man använder eteriska oljor mot mensvärk

Om du är redo att prova att använda eteriska oljor för att lindra dina mensvärk finns det några bra sätt att göra det på.

Massage

Eteriska oljor har en välgörande effekt när man masserar in dem på den del av kroppen som värker. När jag använder lavendelolja mot kramper blandar jag den med en basolja (jag använder kokosolja!) och smörjer in den på underlivet och ryggen. Det är den mest direkta metoden.

Aromaterapi

När du hoppar in i duschen kan du droppa några droppar eterisk olja – eller en blandning av flera – i duschkaret. Ångan från vattnet blandas med de eteriska oljorna och fungerar som en helt naturlig ånginhalator.

Intag

Se till att du använder eteriska oljor av livsmedelskvalitet till detta. Du kan hälla dem i ditt te, i en sats brownies eller till och med i ris (jag älskar lavendelris, det är så gott).

Anmärkning: Lunette rekommenderar på inget sätt att du ska använda eteriska oljor eller någon annan form av naturmedicin istället för att rådfråga din läkare. Detta ska inte uppfattas som medicinsk rådgivning. 

Foto: med tillstånd av Pinterest