Av: Allison Waldbeser
Om du skulle be mig tänka tillbaka på min tid i högstadiet, när vi först fick sexualundervisning, kan jag ärligt säga att jag inte minns ett enda dugg av det. Allt jag minns är att vi tittade på riktigt föråldrade VHS-videor och fick undervisning av en manlig idrottslärare (inget emot det, men att en manlig idrottslärare ska förklara hur kvinnans reproduktionssystem fungerar för en 13-åring är ganska komiskt). Hur som helst tror jag att det enda jag tog med mig från den lektionen var det uppenbara: ”ha inte oskyddat sex”, ”ha inte sex”, ”så här sätter man på en kondom”.
Okej, visst, jag kanske hänvisar till scenen med sexualundervisningen i *Mean Girls*... men har jag fel? Sexualundervisningen i USA saknar MYCKET information, men lyckligtvis Lunette är här för att rädda situationen.
GÖR DIN EGEN UNDERSÖKNING!
Om du funderar på att sluta med p-piller, spiral eller någon annan form av hormonellt preventivmedel, se till att du först sätter dig in i saken. Internet är ett utmärkt ställe för detta, och du bör förstås alltid rådfråga din läkare!
Visste du att när man använder hormonella preventivmedel så får man inte en ”riktig” mens? Helt otroligt (och ett ämne för ett annat blogginlägg). Att sluta med hormonella preventivmedel och gå över till naturvägen kan vara så fördelaktigt om du gör det på rätt sätt. Det finns många sätt att tillämpa fertilitetsmedvetenhetsmetoden (FAM), men i slutändan är det du som bestämmer vad du väljer att ta in och ut ur din kropp – vi är bara här för att dela med oss av lite kunskap!
VAD ÄR METODEN FÖR FERTILITETSMEDVETENHET?
FAM är ett naturligt sätt att förutsäga när du är fertil eller infertil under din cykel. Kommer du inte ihåg hur lång din cykel är? Friska upp minnet med det här snygga blogginlägget! Nedan har vi listat några sätt du kan använda FAM för att följa din fertilitet.
METODEN MED LIVMODERSHALSLEM
Din kropp kommer att ge dig olika ”tecken” på fertilitet och visar när du troligtvis har ägglossning (dessa tecken kan variera under varje menstruationscykel beroende på de hormoner som orsakar ägglossningen).
Att till exempel förstå hur livmoderhalsslemmet förändras är ett sätt att se vilka förändringar kroppen genomgår. Normalt vaginalt utsöndring förändras före, under och efter ägglossningen. Strax före ägglossningen blir slemet elastiskt och klart, ungefär som rått äggvita (Jag vet vad du tänker, men ta det med ett leende!). Om du inte försöker bli gravid bör du använda kondom under den här tiden eller helt avstå från sex. Varför? Jo, därför att ditt elastiska äggviteaktiga flytningen talar om att du är fertil och på väg att ha ägglossning, vilket innebär att risken för befruktning är HÖG! Direkt efter ägglossningen kanske du börjar märka att livmoderhalsslemmet blir torrare och mindre klibbigt – den här typen av slem hindrar spermierna från att ta sig in i livmodern.
Kontrollera ditt cervixslem är ett ganska fascinerande sätt att förstå vad dina hormoner håller på med. Det kan vara så enkelt som att titta på det när du går på toaletten eller att använda ett *rent* finger för att känna på livmoderhalsen. Så innan du blir äcklad av ditt vaginala flyt, kom ihåg att det berättar något för dig!
ATT MÄTA DIN BASALKROPPSTEMPERATUR
Om du använder FAM för att förebygga graviditet är ett annat bra alternativ att mäta din basaltemperatur vid samma tidpunkt varje morgon. När ägget har släppts (ägglossning) stiger din basaltemperatur med en halv grad (normal temperatur ligger mellan 96 och 99 grader Fahrenheit). Varför stiger temperaturen? HORMONER!!!!!!
Hormonet progesteron brukar gå amok när du har ägglossning, vilket innebär att det börjar bli HETT! Att använda en basaltemperaturtermometer med två decimaler kan hjälpa dig att få koll på dina fertila och infertila dagar och förbereda dig inför eventuellt oplanerat samlag. Det finns många certifierade appar som kan hjälpa dig att förstå och hålla koll på din temperatur – kolla in Natural Cycles för att lära dig mer!
KALENDERMETODEN
Med den här metoden kan du förutsäga när du står inför ägglossning utifrån tidigare cykler. Om du väljer den här metoden är det viktigt att du känner din cykel riktigt väl. Om du har en oregelbunden cykel är det bäst att överväga andra alternativ utöver kalendermetoden för att undvika oönskade graviditeter (om det är det du försöker uppnå).
SYMPTO-TERMISK METOD
LÄS TECKEN! Den här metoden är en kombination av allt. Den bygger på livmoderhalsslemmet och basaltemperaturen, samt att man håller koll på förändringar i livmoderhalsen, ömma bröst och andra symtom som du kan märka strax före ägglossningen. Ju fler metoder du använder, desto bättre – och desto effektivare blir du!
Oavsett om du väljer att använda FAM eller andra preventivmetoder är vi stora förespråkare för mottot: GÖR SOM DU VILL! Om du vill fördjupa dig i ämnet kan du läsa mer om för- och nackdelarna med metoden för fertilitetsmedvetenhet på den här informationssidan.
Håll samtalet igång och sprid budskapet genom att dela det här inlägget! Glöm inte att skicka ett direktmeddelande till oss påFacebook, Twitter och Instagramom du har några frågor! Visa oss lite kärlek – eller låt bli.
GÖR SOM DU VILL.
Foto: med tillstånd av Pinterest
