Funderar du på att byta till en menstruationskopp? Känner du dig lite osäker? Vi förstår dig helt och hållet. Det handlar ju trots allt om något som du för in i slidan. Men oroa dig inte – vi hjälper dig gärna.
Oavsett om du är helt ny inom området menskoppar eller om du har provat det tidigare och stött på några problem, så finns den här guiden till för att besvara alla dina frågor och hjälpa dig att känna dig trygg med att byta till menskopp.
Vilken storlek på menstruationskoppen ska jag använda?
Hos Lunette erbjuder vi två storlekar på menstruationskoppar som passar olika flöden och anatomier:
- Storlek 1: Perfekt för lätt till normal mens. Den är något mindre och mjukare, vilket gör den till ett utmärkt val för tonåringar, nybörjare och personer med lågt liggande livmoderhals eller en aktiv livsstil.
- Storlek 2: Avsedd för normal till riklig mens. Den är något fastare och större, vilket ger bättre upptagningsförmåga och stöd för dig som har livmoderhalsen högt upp eller som har fött barn vaginalt.
Hur skiljer sig en menstruationskopp från en tampong?
Även om båda är interna mensprodukter har menskoppar flera fördelar:
- Längre användningstid: Menskopparna kan bäras i upp till 12 timmar, medan tamponger måste bytas var 4–8 timmar.
- Återanvändbara och miljövänliga: Lunette-kopparna är tillverkade av silikon av medicinsk kvalitet och håller i flera år, vilket minskar avfallet och sparar pengar.
- Fuktvänligt: Tamponger absorberar allt, även din naturliga fukt. Menskoppar samlar upp mensflödet och hjälper till att bevara slidan naturliga balans.
Hur sätter man in en menstruationskopp?
Här följer en steg-för-steg-guide till hur du sätter in din Lunette-menskopp:
- Tvätta händerna och rengör din kopp med Lunette Cup Cleanser eller en mild, doftfri och oljefri tvål med ett pH-värde mellan 3,5 och 5,5.
- Hitta en bekväm ställning – stående, på huk eller sittande. Vik koppen till en C-form.
- För in koppen med kanten först i slidan. Den fälls ut när den väl är inne. Kontrollera med ett rent finger att basen känns rund – det betyder att den är helt utfälld.
Proffstips: Om det känns svårt att föra in den kan du prova att använda vatten eller ett vattenbaserat glidmedel. Och om C-vikningen inte fungerar för dig kan du prova andra viktekniker här.
Kan jag öva på att sätta in min menskopp när jag inte har mens?
Absolut, och vi rekommenderar det faktiskt! Att öva när du inte har mens kan hjälpa dig att vänja dig vid att sätta in och ta ut den. Tänk bara på att det kan vara lättare att sätta in den under mensen, då slidan är naturligt fuktigare och mer flexibel.
Jag har svårt att sätta in min kopp. Vad kan jag göra?
Först och främst, slappna av. Spänningar gör det svårare att föra in den. Sök upp en lugn plats och ta några djupa andetag. Om du fortfarande har svårt:
- Prova en annan vikning;
- Använd vatten eller glidmedel;
- Utforska din anatomi med vår anatomiguide;
- Ge inte upp – det kan ta några cykler innan man får kläm på det!
Hur länge kan jag ha min menstruationskopp på mig?
Du kan ha din Lunette Cup på dig i upp till 12 timmar, beroende på hur kraftig din mens är. Om du har en kraftigare mens bör du börja med att tömma den med några timmars mellanrum tills du lär dig din egen rytm.
Kan menstruationsblod rinna tillbaka in i livmodern?
Nej. Livmoderhalsen är väldigt liten och livmodern trycker aktivt ut blodet under menstruationen. Blodflödet kan inte vända riktning.
Jag har läckage. Vad ska jag göra?
Läckage händer, särskilt när man är nybörjare på att använda menskoppar. Prova dessa tips:
- Se till att luftöppningarna nära kanten är öppna;
- Kontrollera att koppen är helt öppen genom att vrida den lite;
- Prova att sätta in den längre in i slidan;
- Prova olika vikningar;
- Läckar det fortfarande? Kontakta oss på info@lunette.com.
Hur rengör man sin menstruationskopp?
Innan första användningen: koka din Lunette Cup i vatten i 5 minuter för att sterilisera den. Se till att koppen är helt nedsänkt och inte vidrör botten av kastrullen – att placera den inuti en visp kan hjälpa till att förhindra skador.
Under mensen: Skölj din kopp med varmt vatten och Lunette Cup Cleanser eller en mild, oljefri tvål innan du sätter in den igen.
Efter användning: Koka koppen igen i 5 minuter innan du förvarar den i den luftgenomsläppliga påsen.
Är du på språng? Använd Lunette Cup-våtservetter – individuellt förpackade och perfekta för att rengöra din kopp när du inte har tillgång till vatten.
Hur tar jag ut en menstruationskopp?
Slappna av och andas. Använd bäckenmusklerna för att försiktigt trycka ner koppen. När du når botten, kläm ihop den för att bryta vakuumet och dra sedan ut den långsamt. Undvik att dra endast i skaftet för att förhindra spill eller obehag. Det kan underlätta uttagningen om du sätter dig på huk eller sätter dig gränsle över toaletten.
Kan jag använda en menstruationskopp tillsammans med en spiral?
Det går alldeles utmärkt! Somden här studienvisar finns det inga vetenskapliga belägg för att tamponger eller menstruationskoppar skulle öka risken för att spiralen stöts ut i ett tidigt skede.Innan du gör dettabör du rådfråga din läkare för att säkerställa att spiralsträngarna är tillräckligt korta. Se alltid till att bryta vakuumförseglingen innan du tar ut spiralen för att undvika att dra i strängarna ( i allmänhet rekommenderar vi ändå att man undviker kraftiga rörelser i det området!).
Är jag tillräckligt gammal för att använda en menstruationskopp?
Om du har fått din mens är du tillräckligt gammal för att använda en menskopp. Vi rekommenderar storlek 1 för yngre användare. Ta god tid på dig, lär känna din kropp och läs vår anatomiguide för mer information.
Kan en menstruationskopp skada mödomshinnan eller påverka oskulden?
Att föra in något i slidan – inklusive en menstruationskopp – kan töja ut eller riva sönder mödomshinnan. Men oskuld definieras av sexuell aktivitet, inte av mödomshinnans tillstånd. Att använda en menstruationskopp innebär inte att du har förlorat din oskuld.
Kommer min vagina att bli lösare om jag använder en kopp?
Inte alls. Vaginalmusklerna håller koppen på plats, och att använda en kan till och med bidra till att stärka bäckenbotten.
Kan jag sova med en menstruationskopp insatt?
Ja! Lunette-kopparna är perfekta att använda över natten. Sov gott med vetskapen om att du är skyddad i upp till 12 timmar.
Hur ska jag förvara min kopp efter mensen?
Förvara din rena, torra kopp i den luftgenomsläppliga påsen som medföljde. Undvik lufttäta behållare eller plastpåsar – din kopp behöver luftcirkulation för att hålla sig fräsch.
Har du fortfarande frågor? Ingen fara. Som vi sa i början: vi finns här för dig. Hör bara av dig till oss på info@lunette.com så att vi kan sätta igång den här periodfesten!
