Gissa vad?
Dr Sherry är tillbaka!
Förra månaden bad vi vår favoritguru inom gynekologi att reda ut era mysterier kring menstruationskoppen, men nu är det dags att dyka in i vår mest älskade kroppsdel – slidan.
Undrar du om din vagina har”rätt färg”?
Kanske har du fått höra att du har en helt ny”smak”där nere.
Och Kegel – vem då? Vadå?
Ingen fara, dr Sherry tar hand om dig.
Varför kliar det i min vagina?
Om du har klåda i underlivet är du inte ensam. Många patienter kommer till mig med det här besväret. Den goda nyheten är att det sällan är något allvarligt och att det går utmärkt att behandla.
Om du upplever klåda i underlivet bör du först och främst uppsöka din läkare så att denne kan utesluta en bakteriell infektion eller en svampinfektion. Om det visar sig att du inte har någon infektion är det dags att undersöka andra miljöfaktorer som kan orsaka irritation, till exempel:
- Doftande duschgeler
- Tvättmedel
- Doftande hygienprodukter eller våtservetter
- Uppvärmande geler, doftande glidmedel eller spermicider
- Underkläder i nylon
- Kondomer
- Saliv
- Sperma
- Stress
Att byta till en doftfri, allergivänlig produkt kan lindra klådan. Om det visar sig att stress är orsaken kan din läkare ge dig tips på hur du kan slappna av.
En annan möjlig orsak till klåda i underlivet är torrhet. Långvarig torrhet i underlivet kan orsaka klåda, sveda och smärta. Även om dessa symtom kan vara svåra att hantera går de utmärkt att behandla.
Att till exempel se till att huden är väl återfuktad, ren och väl omhändertagen kan bidra till att förebygga torrhet. Här är några bra sätt att göra detta på:
- Använd en mild, doftfri tvål och en naturlig fuktighetskräm för huden. Välj produkter som är särskilt framtagna för underlivet.
- Att ta ett 20 minuter långt varmt bad med en handfull extra jungfru-kokosolja, tre till fyra gånger i veckan.
- Att införa probiotika som tas oralt eller vaginalt i din dagliga rutin.
Glöm inte att dricka mycket vatten. Precis som vatten håller kroppen hydrerad, bidrar det också till att hålla slidan hydrerad. Se till att dricka minst 8 glas à 8 ounce, eller cirka 2 liter vatten om dagen.
Sedan har vi alkohol och koffein. Se till att du intar båda dessa med måtta, eftersom de båda kan bidra till uttorkning av kroppen och huden.
Hur ska min vagina se ut?
Låt oss först reda ut vad vi menar med ”vagina”.
Många som talar om sin ”vagina” menar egentligen vulva. Ur medicinsk synvinkel är vaginan endast den inre delen (där menstruationskopparna placeras), medan den yttre delen består av vulva, de stora och små blygdläpparna.
Om du fortfarande är osäker på vad som är vad har Lunette en lättförståelig anatomiguide som du kan ta en titt på – komplett med en illustration!
Men för den här frågans skull kommer vi att kalla det hela för vagina.
Nu tillbaka till hur det borde se ut. Jag hör ofta kommentarer som: ”Mina läppar är för stora”, ”för ojämna”, ”för mörka” eller ”för oregelbundna”. Det beror på att många tror att det finns något som kallas en ”perfekt vagina”. Men sanningen är att ingen vagina är den andra lik.
Läpparnas längd varierar från person till person, liksom färgen. Vissa personer kan ha rosa eller lila läppar, medan andra kan ha rödaktiga eller bruna. Allt detta anses vara helt normalt; olikhet ÄR normalt.
Det är förstås möjligt att det föreligger en avvikelse. Det tydligaste tecknet är när man känner obehag i ett område av slidan. Vissa patienter kommer till exempel till mig med ett läppområde som de måste vika in eller trycka upp i slidan för att dölja överskottsvävnad eller för att undvika irritation.
För stora eller förstorade blygdläppar kan också göra det smärtsamt att springa, cykla, rida eller simma. I svåra fall finns kirurgiska ingrepp som kan lindra dessa besvär.
Har du nyligen känt några knölar eller ojämnheter där nere? Ta fram en liten spegel och undersök dig själv. Om du ser några sår, fläckar, rodnad eller hud som ser inflammerad ut bör du boka en tid hos din läkare, eftersom du kan ha en infektion.
Hur ska min vagina lukta?
Vaginan är inte avsedd att dofta som en rosenträdgård, men den har en välbekant doft som långt ifrån är obehaglig.
Vaginala flytningar – som alla med en vagina upplever – är oftast källan till denna doft. De innehåller nyttiga bakterier som skyddar dig mot infektioner.
Ett normalt flyt kan vara klart till mjölkigt till färgen och ha en ”vaginal” lukt, som vanligtvis kan beskrivas som något syrlig eller unken. Lukten och konsistensen kan till och med variera beroende på din menstruationscykel. Du kan till exempel märka ett klart, luktfritt flyt mellan menstruationerna, vilket ofta kan vara ett tecken på ägglossning.
Vad kan göra att lukten från min vagina förändras?
En förändring i miljön i slidan kan leda till att pH-värdet förändras (som vanligtvis ligger mellan 3,5 och 4,5), vilket påverkar lukten och konsistensen på flytningen. Faktorer som kan påverka den normala pH-balansen och lukten i slidan kan bland annat vara:
- Användning av antibiotika
- Sköljning
- Spermicider
- Nya sexpartner
- Samlag
- Sexleksaker
- Latexallergi
- Hormonella obalanser, till exempel under graviditet, amning eller klimakteriet
- Vaginala infektioner, inklusive svampinfektioner, bakterieinfektioner och sexuellt överförbara infektioner
- Förlorade tamponger
Om din vagina plötsligt avger en stark lukt och du dessutom upplever klåda, sveda, rodnad, svullnad eller vit, gul eller grå flytning – kan detta tyda på en infektion. I så fall bör du uppsöka din läkare.
Din läkare kommer att ta en serie vaginala odlingar för att ta reda på om det finns någon infektion. Utifrån det resultatet kan läkaren sedan ordinera den bästa behandlingen för dig. Gå inte direkt till apoteket och köp receptfria läkemedel mot svampinfektion. Det kan fördröja en korrekt diagnos och förvärra symtomen om du har någon annan åkomma.
Långvarig vaginal torrhet kan också ge upphov till en ovanlig lukt. Om du följer mina tips ovan kan du lösa detta besvärliga problem.
Din lukt kan också förändras beroende på vad du äter. Några av de vanligaste orsakerna är:
- Alkohol
- Läsk
- Kryddstark mat
- Vitlök
- Fermenterade livsmedel
- Rött kött
- Socker
- Nikotin
Livsmedel som inte stör den känsliga pH-balansen och som kan motverka starkare dofter är:
- Färsk frukt (särskilt ananas!)
- Färska grönsaker
- Fullkorn
- Grekisk yoghurt
- Vatten (och massor av det)
God hygien kan också hålla obehagliga lukter borta. Med tanke på urin, svett och det faktum att underlivet ligger så nära anus är det avgörande att rengöra underlivet regelbundet för att förhindra att bakterier ansamlas, vilket kan leda till akne, finnar och obehagliga lukter.
Finns det någon speciell ”doft” som min vagina borde ha?
Om din partner märker att dina vaginala vätskor smakar annorlunda, skulle jag rekommendera att du tittar över din kost.
Har något förändrats? Äter du mer rött kött, frukt eller grönsaker? Eller kanske provar du en diet som fokuserar på en specifik livsmedelsgrupp?
Tumregel: om en viss typ av mat ger dig illaluktande urin, gaser eller dålig andedräkt, är det troligt att den också påverkar smaken och lukten i underlivet.
Nya läkemedel, särskilt antibiotika, kan också bidra till smakförändringar.
Vilka är tecknen och symtomen på en svampinfektion?
Alla friska vaginor innehåller en viss mängd jästsvamp, men när den naturliga surbalansen i vaginan rubbas kan detta leda till en överväxt av jästsvamp – även kallad jästinfektion.
Symtom på en svampinfektion kan bland annat vara:
- Klåda
- Brinnande
- Rodnad
- Svullnad
- Smärtsamt samlag
- Sveda vid urinering
- Ett utflöde som liknar keso
Ju längre en svampinfektion lämnas obehandlad, desto värre kan symtomen bli. Om du märker något av dessa symtom bör du se till att uppsöka din läkare innan det går överstyr. Med rätt behandling kommer du att börja må bättre redan efter tre dagar.
Borde jag använda en intimsköljning?
Att använda en receptfri sköljning eller ett parfymerat intimtvättmedel kan göra mer skada än nytta genom att störa den naturliga balansen av hälsosamma bakterier i slidan, som bidrar till att förebygga infektioner.
Använd en pH-balanserande intimtvätt eller våtservetter några gånger i veckan och låt din vagina sköta resten när det gäller att hålla sig ren på naturlig väg.
Vad behöver jag veta om Kegel-övningar?
Kegelövningar kan man enkelt göra var som helst – och ingen kommer någonsin att märka det.
Först måste du hitta dina bäckenbottenmuskler. Det kan du göra när du är på toaletten. Stoppa helt enkelt urinflödet mitt i och håll kvar i tre sekunder, slappna sedan av och låt flödet fortsätta. Upprepa detta ett par gånger så har du hittat dina Kegel-muskler.
Nu är du redo att göra Kegel-övningar!
Steg 1: Töm blåsan och sätt dig i en avslappnad ställning.
Steg två: Spänn bäckenbottenmusklerna, håll kvar spänningen i fem sekunder och slappna sedan av i ytterligare fem sekunder.
Steg tre: Upprepa fyra till fem gånger i rad.
Du kan till och med träna dig upp till att hålla musklerna spända i 10 sekunder åt gången och slappna av i 10 sekunder mellan varje spänning. Se till att inte spänna musklerna i magen, låren eller rumpan och undvik att hålla andan. Andas istället fritt under dessa övningar.
Försök att göra minst tre set med 10 till 15 repetitioner om dagen.
Viktigt: Om du tror att du kan ha överaktiva vaginalmuskler, vilket ibland kan leda till smärta vid samlag, bör du rådfråga din läkare innan du börjar med Kegel-övningar.
Varför är Kegel-övningar viktiga?
Enkelt uttryckt kan svaga bäckenbottenmuskler – vilket kan bero på förlossning eller åldrande – orsaka:
- Minskad känslighet i slidan
- En känsla av tyngd i slidan
- Inkontinens eller urinläckage vid hosta, nysningar, skratt eller jogging
- En utbuktning vid vaginalöppningen
Kegelövningar kan bidra till att stärka bäckenbottenmusklerna och få dessa oönskade symtom att upphöra, förutsatt att de utförs korrekt och regelbundet under en längre tid.
De kan också göra samlaget mer njutbart – och vem vill inte det?
På tal om sex
Håll utkik nästa månad för att lära dig mer om sexets spännande värld tillsammans med din favoritguru inom gynekologi, dr Sherry.
Japp, precis!
Bildtext inspirerad av CREA:s konstverk.
