Vanliga frågor om menstruationskoppen

Menstruationskoppar är knappast någon ny idé. Faktum är att den första menstruationskoppen uppfanns redan 1937 av en kvinna vid namn Leona Chalmers. Den möttes av stort motstånd och fick inte den genomslagskraft som Chalmers hade hoppats på. Med åren har menstruationskoppar blivit allt mer populära, men fortfarande har många frågor om denna till synes märkliga klockformade kopp. Det är förståeligt! Eftersom bindor och tamponger är de vanligaste produkterna för mensvård kan det vara svårt att hitta tillförlitlig information om menstruationskoppar. Men oroa dig inte – vi är här för att besvara dina blodigaste frågor.

Grundläggande fakta om menstruationskoppen

Vad är hålen i menstruationskopparna till för?

Hålen längst upp på koppen är inte bara till för prydnad! De spelar en viktig roll för att koppen ska vara lätt att ta ut. Med tiden kan blod samlas i dessa hål, så se till att rengöra koppen noggrant efter varje menscykel.

Jag har aldrig använt en kopp förut. Är det svårt?

Vissa säger att det är superenkelt och att de lyckades direkt. Andra säger att det tog fem lektioner innan de fick till det! När du provar koppen för första gången ska du läsa igenom instruktionerna noggrant och försöka vara så avslappnad som möjligt. Prova olika vikningar och positioner och lär känna din kropp. Tvätta händerna och använd fingrarna och en liten spegel för att lära dig hur din kropp ser ut. Om det inte går bra första gången, få inte panik. Det kan ta lite tid, men jag är säker på att du kommer att lära dig!Här hittar du ett blogginlägg om ämnet.

Hur mycket blod rymmer en menstruationskopp?

Lunette-menstruationskoppar finns i två storlekar. Modell 1 rymmer cirka 0,85 fluid ounces blod och modell 2 rymmer upp till 1 ounce. Det kanske inte verkar så mycket, men en genomsnittlig person förlorar endast cirka 2–3 matskedar (eller 1,5 ounces) blod under varje mens.

Menstruationskoppar kontra tamponger

Hur skiljer sig menstruationskoppen från tampongen?

Båda är interna mensskydd. En menskopp samlar upp blodet, medan en tampong suger upp det. En tampong kan bara användas en gång, medan en menskopp kan användas i många år.


En tampongs absorptionsförmåga anges i gram och menstruationskoppens volym i milliliter. En ml menstruationsblod motsvarar ungefär ett gram, vilket innebär att tampongers och menstruationskoppars volym är jämförbara. Lunette-menstruationskoppens volym är 25 ml (modell 1) och 30 ml (modell 2). En tampongs absorptionsförmåga är 6–18 g.

Hur skiljer sig menstruationskoppar från tamponger?

Menstruationskoppen Lunette är tillverkad av silikon av medicinsk kvalitet… inte bomull eller rayon – som kan torka ut underlivet. Dessutom har Lunette-koppen en betydligt större kapacitet än en tampong. Lunette modell 2 rymmer (30 ml) 1 fl oz vätska, jämfört med en tampong med superabsorberande förmåga som endast rymmer 12–15 gram.Här hittar du fler jämförelser mellan menstruationskoppar och tamponger.

Kan man ha en menstruationskopp i sig längre än en tampong?

Javisst, det går bra! Tamponger bör inte sitta kvar i mer än 4 till 8 timmar, beroende på hur stark din mens är, eftersom de absorberar (och torkar ut!) och kan orsaka mikroskador. Menskoppar kan sitta kvar i upp till 12 timmar. Just det – du behöver inte längre oroa dig för om du har tillräckligt med tamponger för att klara dig hela dagen. Men om du har riklig mens kan det vara en bra idé att tömma den oftare för att förhindra läckage.

Man ska egentligen inte använda tampong de dagar då blödningen är lätt, men kan man använda en menstruationskopp?

Anledningen till att du inte bör använda tamponger under dagar med lätt blödning eller när du har mellanblödningar är att slidan är mycket torrare under dessa dagar. Eftersom tamponger är absorberande kan detta torka ut slidan ännu mer och öka risken för toxisk chocksyndrom. Menskopp är icke-absorberande (de samlar upp blodet istället för att suga upp det), så du kan använda dem när du vill.

Hur vet jag om min mens är riklig eller lätt?

Gränsen mellan normal och riklig mens är 80 ml under mensen.

Lunette modell 1

Blodfläckar: En eller två droppar blod, vilket inte ens kräver en bindor, även om du kanske föredrar att använda en.
Mycket lätt blödning: Du behöver byta en tampong eller bindor med låg absorptionsförmåga en eller två gånger per dag, även om du kanske föredrar att byta dem oftare.

Lätt blödning: Du behöver byta en tampong eller bindor med låg eller normal absorptionsförmåga två eller tre gånger per dag, även om du kanske föredrar att byta oftare.

Lunette modell 2

Måttlig blödning: Du byter en bindning eller tampong med normal absorptionsförmåga var tredje till fjärde timme.
Kraftig blödning: Du behöver byta en tampong eller bindning med hög absorptionsförmåga var tredje till fjärde timme, även om du kanske föredrar att byta oftare.

Mycket kraftig blödning eller strömmande blödning: 
Skyddet fungerar knappt alls. Du behöver byta en tampong eller bindning med högsta absorptionsförmåga varannan timme.

Hur man använder en menstruationskopp

Kan jag sova eller simma med koppen?

Självklart kan du det! Koppen är väldigt lätt att använda när man simmar eftersom den inte har några snören.

Måste jag ta ut menstruationskoppen när jag går på toaletten?

Nej. Du kan gå på toaletten precis som vanligt när du har din Lunette på dig. Efter avföring kan det vara bra att kontrollera att menstruationskoppen fortfarande sitter som den ska. Glöm inte att tvätta händerna efteråt!

Så ligger mitt blod bara kvar där inne?

Tekniskt sett ja, men du behöver inte oroa dig för läckage, såvida du inte helt glömt bort att du har koppen i dig – för den är helt enkelt så bekväm! Blodet kan eventuellt rinna över, och först då kan läckage bli ett problem.

Hur rengör jag min menstruationskopp?

Lunette-koppen bör rengöras före och efter mensen samt efter tömning. Vi rekommenderar att du kokar din menstruationskopp i 5 minuter. Om detta inte är ett lämpligt alternativ för dig (till exempel när du är ute och handlar eller på camping) kan du torka av koppen med toalettpapper eller använda en Lunette-desinfektionsservett.

Är det verkligen nödvändigt att rengöra sin mugg med rengöringstabletter, kokande vatten eller desinfektionsservetter, eller räcker det att bara tvätta den med oparfymerad tvål?

Vi rekommenderar starkt att du endast använder våra rengöringsprodukter, eftersom de är de enda som är framtagna enbart för Lunette-koppar. Vi har testat dem och kan garantera att de varken skadar dig eller din kopp. Det är bra att desinficera koppen före och efter mensen för att säkerställa att inga fläckar finns kvar i koppen, så att inget otrevligt börjar växa där. Att koka den i 10 minuter (första gången 20 minuter) och använda våra koppdukar är det bästa och enklaste sättet att göra detta. Vanlig tvål är inte lämplig av flera skäl: dess pH-värde är oftast inte optimalt, den kan innehålla oljor som är mycket skadliga för koppen och den kan lämna rester kvar i koppen. Varken din kropp eller koppen tål det. Sammanfattningsvis: om du vill vara säker på att du inte skadar dig själv eller din kopp, använd våra produkter. Kopptvätten är mer än tillräcklig och en flaska räcker lätt ett helt år.

Särskilda villkor

Kan jag använda menstruationskoppen Lunette tillsammans med en spiral?

Självklart. Om du använder en spiral bör du rådgöra med din läkare om att klippa trådarna så korta som möjligt och regelbundet kontrollera deras längd under mensen. Om trådarna verkar längre än vanligt kan det vara ett tecken på att spiralen har flyttat sig.

Kan jag använda Lunette tillsammans med en preventivring?

Ja! Vi vill inte hindra dig från att använda det preventivmedel du föredrar. Om du använder Lunette tillsammans med en preventivring ska du sätta in preventivringen innan du sätter in din Lunette-kopp. Om du har svårt att ta ut koppen eftersom ringen glider ut, behöver du inte få panik – det går alldeles utmärkt att sätta tillbaka den direkt.

Kan jag använda min menstruationskopp på ett flygplan? Kommer förändringarna i lufttrycket att påverka tätningen?

Din menstruationskopp är säker inne i kroppen och lufttrycket påverkar den inte.

Kan jag göra yogaställningar med huvudet nedåt när jag har en menstruationskopp insatt?

Det har varit mycket diskussion om huruvida man kan utöva yoga under mensen, och ännu fler frågor om huruvida man riskerar att blöda ner sig om man gör ställningar där man står på huvudet. Tack vare menstruationskoppens sugkraft är detta inget du behöver oroa dig för. Att stå på huvudet under en längre tid kan visserligen försvaga tätningen, men om du bara utför asanas under en yogaklass kan du vara helt lugn.

Är det farligt att koppen når ända fram till livmoderhalsen?

Det är inte farligt, bara lite obekvämt.

Vad är det bästa botemedlet mot ryggkramper? Jag brukar inte få ryggkramper, men den här månaden har jag riktigt svåra sådana!

Det finns många sätt att lindra mensvärk, och det som fungerar för en person behöver inte nödvändigtvis fungera för en annan.Härär ett blogginlägg om de metoder som cupping-utövare anser vara mest effektiva. Vi rekommenderar också att du provar mensyoga!

Problem vid användning av en kopp

Ibland läcker det när jag använder menstruationskoppen. Kan det ha något med livmoderhalsen att göra?

Livmoderhalsen är ingången till livmodern, genom vilken menstruationsblodet rinner ut i slidan via ett hål som är ungefär lika stort som en knappnål. Livmoderhalsen är cylindrisk eller konformad och ligger i den övre delen av slidan. När man rör vid den känns den som näsan. Hos vissa kvinnor flyttar sig livmoderhalsen betydligt längre ner under menstruationen. Eftersom livmoderhalsen vanligtvis sitter högt upp i slidan och menstruationskoppen placeras lågt, förblir livmoderhalsen ovanför koppen. Men om livmoderhalsen sitter betydligt lågt kan den hamna inuti koppen.

Tamponger placeras däremot längre upp i slidan, där livmoderhalsen sitter. I Lunettes diagram placeras livmoderhalsen medvetet mycket högt upp för att understryka att koppens rätta placering är långt ner i slidan. Läckage förekommer oftare hos kvinnor vars livmoderhals flyttar sig längre ner under menstruationen, eller om koppen har förts in för högt upp i slidan, intill livmoderhalsen eller ovanför den. Koppen kan också utöva tryck på livmoderhalsen och orsaka obehag och till och med smärta. Det bästa sättet att bedöma livmoderhalsens läge är genom att observera läckage – om du har upplevt läckage även när koppen har öppnat sig, se till att koppen sitter betydligt lägre än livmoderhalsen.

Hos vissa användare passar livmoderhalsen bäst inuti menstruationskoppen. Hos många användare sjunker livmoderhalsen ned efter en förlossning; hos andra ligger den helt enkelt lågt ner i slidan. Om du nyligen har fött barn, eller har fött fler än en gång, bör du träna bäckenbottenmusklerna genom att göra Kegelövningar. Att hålla dessa muskler i form är bra när du använder menstruationskoppen, men också för att undvika inkontinens och förbättra sexlivet. Om du inte har upplevt läckage och inte har hittat livmoderhalsen behöver du inte leta efter den. Du är en kvinna vars livmoderhals ligger så djupt i slidan att den inte påverkar användningen av menstruationskoppen på något sätt.

Min Lunette-menstruationskopp har suttit kvar i mig i tio timmar – är det okej?

Användningsgränsen på 12 timmar är en rekommendation, men längre användning behöver inte nödvändigtvis orsaka problem. Vi rekommenderar att du byter den 3–4 gånger om dagen för att undvika risken för infektioner.

Jag får inte ut min menstruationskopp. Bör jag vara orolig?

Oroa dig inte! Inget fastnar där inne. Det kan kännas lite knepigt att ta ut menstruationskoppen i början, men vi lovar att det kommer att gå helt naturligt efter några försök. När du tar ut koppen ska du alltid tänka på att använda dina egna bäckenbottenmuskler. Tryck ner koppen med bäckenbottenmusklerna (som om du skulle gå på toaletten) tills du får ett fast grepp om koppens undersida. Nyp i botten med pekfingret och tummen för att bryta sugkraften. Fortsätt sedan att trycka samtidigt som du långsamt drar ut koppen. Du kan också gunga den från sida till sida, eller vika koppen lite genom att ta tag i den med pekfingret, långfingret och tummen. Placera fingrarna runt koppen och tryck in tummen mellan pekfingret och långfingret – på så sätt viker du koppen med C-vikningsmetoden och den blir lättare att ta ut.

Du kan också prova det här knepet: för fingret längs koppens sida (med fingret mellan koppen och vaginalväggen) och böj fingret när du når kanten. 

Var försiktig med naglarna om de är för långa!

Kan man drabbas av toxisk chocksyndrom av att använda en menstruationskopp?

Precis som med alla andra mensprodukter kan risken för TSS aldrig helt uteslutas. Men om menstruationskoppen är ren och används på rätt sätt är risken mycket liten. Se till att hålla god personlig hygien och välj alltid ett pålitligt märke. Våra koppar är tillverkade av silikon av högsta medicinska kvalitet, som är BPA-fritt och inte innehåller några kemikalier. Med Lunette är du i trygga händer.

TSS är en infektion som orsakas av bakterier som tränger in via sår eller slemhinnor. Det är en extremt sällsynt, potentiellt livshotande sjukdom som drabbar både personer med och utan livmoder samt barn. TSS har ett samband med absorberande tamponger.

Tidig upptäckt och behandling är avgörande, så om du upplever några av de symptom som nämns ovan ska du omedelbart ta ut menstruationskoppen, kontakta din läkare och ta upp dina farhågor om att det kan röra sig om TSS.

HJÄLP! Varför går det inte att sätta in min menskopp på ett bekvämt sätt?

Det kanske inte går att få menstruationskoppen att sitta rätt redan första gången, men med lite övning kommer du att kunna sätta in koppen som en expert. Kolla in dessa vikmetoder här. Alla kroppar är olika, så om en vikningsmetod inte fungerar för dig kan du prova en annan! Du behöver inte heller vänta tills mensen börjar innan du provar din menstruationskopp – det går alldeles utmärkt att göra en ”provinsättning”, särskilt eftersom Lunette-koppen inte torkar ut dig. Kolla in fler användbara tips för insättninghär.

Varför har jag svårt att ta ut min kopp?

Ta det lugnt. De första gångerna du använder koppen kan det kännas som att det är krångligt att ta ut den. Efter några försök kommer du att inse att det faktiskt kan gå snabbt och enkelt! Bryt vakuumet genom att klämma på koppens nedre del tills du känner eller hör att sugkraften släpper. Gunga sedan försiktigt koppen från sida till sida samtidigt som du drar nedåt. Se till att du inte drar ut koppen enbart i fliken! På vår webbplats finns några bra tips för hur du tar ut Lunette-menstruationskoppen.

Hur är det med läckage? Min livmoderhals är snedställd och strax efter insättningen upplevde jag ett litet läckage.

Problemet kan också vara att koppen sitter lite snett. Då ligger den inte rätt mot livmoderhalsen och en del av vätskan rinner förbi koppen.Härär en video som visar hur du ser till att koppen sitter på rätt plats! 

Material i menstruationskoppar

Är färgade muggar säkra?

Ja. Det färgämne som används i Lunettes menstruationskoppar är godkänt av FDA för medicinskt bruk och livsmedelsbruk. Färgerna innehåller varken tungmetaller eller ftalater. Vi använder inte särskilt starka färger eller glitter i våra produkter – vi väljer våra färger mycket noggrant så att de verkligen är säkra att använda i slidan. Dessutom finns det färgämne som används i Lunettes menstruationskoppar inuti silikonet, så det är inte möjligt att färgen läcker ut som med vissa billigare färgämnen som också används i andra menstruationskoppar.

Om jag är allergisk mot latex, kan jag ändå använda en menstruationskopp?

Det går alldeles utmärkt om koppen är gjord av silikon! Lunettes menstruationskoppar är tillverkade av silikon av medicinsk kvalitet, så du kan ha mens utan att behöva oroa dig för latexallergi.

Menskoppar är framtidens mensvård. Ju mer du vet om hur de fungerar, desto lättare blir det att använda din menskopp under hela mensen.

Min första kopp har legat oanvänd i påsen ganska länge – kan jag fortfarande använda den?

Om koppen ser okej ut (inga sprickor eller liknande) kan du absolut använda samma kopp.

Vilka andra material än silikon är lämpliga för menstruationskoppar?

Latex går också bra, men vissa kan vara allergiska mot det. Det finns även koppar tillverkade av TPE-plast, vilket tydligen är ofarligt. Det är inte ett material som vi använder, så vi kan inte uttala oss med säkerhet.

Min Lunette-menstruationskopp har börjat missfärgas med tiden. Är det normalt?

Ja, det är normalt eftersom blod är ganska svårborttaget, men med ordentlig rengöring kan man minimera missfärgningen.

Hur ofta bör jag byta ut min kopp?

Vi rekommenderar att du byter ut din Lunette-kopp med några års mellanrum, beroende på hur väl du sköter om den. Vi har användare som har använt sin Lunette-kopp i tio år, men vissa föredrar att byta ut den varje år. Du bör byta ut din kopp om den har några revor, hål eller helt enkelt inte är i gott skick längre. Även om du byter ut din kopp vartannat år kommer du att spara hundratals jämfört med vad du skulle ha spenderat på tamponger!