Piyasada düzinelerce adet kapları bulunmaktadır ve en iyisi ne en pahalı ne de en popüler olanıdır: sizin vücudunuza ve akışınıza en uygun olanıdır. Bu kılavuz, hangi adet kabı ürününün size uygun olduğuna karar vermenize yardımcı olacak altı soruyu ve iki Lunette bedeni arasında nasıl seçim yapacağınızı adım adım anlatmaktadır.
Kısa cevap: Öncelikle akışınızın yoğunluğuna göre bir adet kabı seçin, ardından rahim ağzınızın yüksekliğini ve pelvik tabanınızı göz önünde bulundurun. Lunette’te 1 Numara (25 ml, daha yumuşak), hafif ila orta yoğunluktaki akışlar, alçak rahim ağzı, güçlü pelvik taban, hassas mesane veya ergenler için uygundur. 2 Numara (30 ml, daha sert) ise daha yoğun akışlar veya yüksek rahim ağzı için uygundur. Kararsızsanız, 1 Numara ile başlayın.
1. Adet kanamanız ne kadar yoğun?
Akışınız en önemli sorudur ve Lunette, çoğu kişiye rehberlik etmek için bu soruyu kullanır. Bir kap, kanı emmek yerine toplar; bu nedenle, kapasitesi, onu ne sıklıkla boşaltacağınızı belirler.
- Daha az akıntı: Düşük veya normal emiciliğe sahip tampon veya pedi günde iki ya da üç kez değiştirirsiniz. 1 numaralı boyut 25 ml kapasitelidir.
- Orta ila yoğun akıntı: Normal veya yüksek emicili tampon ya da pedi her üç ila dört saatte bir değiştirirsiniz. 2 numaralı ürün 30 ml kapasiteye sahiptir, bu sayede boşaltma aralıklarınızı biraz uzatabilirsiniz.
| Lunette Boyutu 1 | Lunette Boyutu 2 | |
|---|---|---|
| Kapasite | 25 ml | 30 ml |
| Çap | 41 mm | 46 mm |
| Sap | 25 mm | 20 mm |
| Silikon | Daha yumuşak | Daha sert |
| Ölçüm çizgileri | 5 ml ve 13,5 ml | 7,5 ml ve 15 ml |
| Genellikle şunlar için en uygun olanı | Hafif ila orta derecede akıntı, rahim ağzının aşağıda olması, güçlü pelvik taban kasları, hassas mesane, ergenler | Orta ila yoğun akıntı, rahim ağzı yüksek |
Çoğu kişi Lunette kupasını günde iki ila dört kez boşaltır. Kupayı gece boyunca da dahil olmak üzere en fazla 12 saat boyunca takabilirsiniz; yerel düzenlemeler farklılık gösterir; Almanya ve Avustralya’da bu süre 8 saattir (Fransa: 6 ila 8 saat, gece boyunca kullanım yasaktır).
2. Rahim ağzınız nerede bulunur?
Rahim ağzınız, rahminizin alt ucu olup vajinanızın en üst kısmında yer alır. Rahim ağzınızın yüksekliği, kupanın ne kadar yer kaplayacağını belirler.
- Rahim ağzı alçak (parmakla kolayca ulaşılabilir): Daha kısa ve daha küçük bir kap daha rahat oturur; bu nedenle genellikle 1 numaralı beden daha uygun olur.
- Yüksek rahim ağzı (ulaşılması zor veya hiç hissedilemiyor): Kap yukarı doğru kayabilir, bu nedenle ulaşılması kolay bir kap seçimi önemlidir. Lunette bu durumda 2 numaralı boyutu önermektedir.
Rahim ağzınız adet döngüsü boyunca hareket eder ve genellikle kanamanın en yoğun olduğu günlerde en aşağıda bulunur; bu nedenle adet döneminizde bunu kontrol edin. “Yüksek rahim ağzı”, “alçak rahim ağzı” ve “ adet kabı ” başlıklı yazılarda daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
3. Pelvik taban kaslarınız ne kadar güçlü?
Pelvik taban kaslarınız, kupayı yerinde tutar.
- Güçlü veya sıkı pelvik taban (örneğin, çok fazla spor, yoga veya pilates yapıyorsanız): Daha sert ve geniş bir kap, baskı hissi yaratabilir. Lunette, 1 numaralı bedeni önerir.
- Pelvik taban kaslarının zayıflaması (örneğin, doğumdan sonra): Kaslar kupayı yeterince sıkı tutamadığı için, kupanın yerinden kayması, aşağı sarkması veya sızıntı yapması söz konusu olabilir. Pelvik taban (Kegel) egzersizleri bu duruma yardımcı olur; ayrıca kupayı takmak da bu kasları güçlendirir, çünkü kaslar kupayı aktif olarak tutar.
Bu konuyu “adet kapları ” ve “Pelvik tabanınız” başlıklı yazımızda daha ayrıntılı olarak ele alıyoruz.
4. Mesaneniz hassas mı?
Bazı kişiler, özellikle otururken veya egzersiz yaparken kupanın mesaneye baskı yaptığını hisseder. Daha yumuşak silikon vücudunuza daha kolay uyum sağlar; bu nedenle mesanenizin hassas olduğunu biliyorsanız, 1 numaralı beden genellikle daha rahattır.
5. Bu ilk fincanın mı, yoksa genç misin?
Lunette, ilk kez kullananlara ve gençlere genellikle 1 numaralı bedeni önerir: Bu beden biraz daha küçük ve yumuşaktır; bu sayede öğrenme sürecinde takıp çıkarmak daha kolay olur. Yine de, seçiminizi öncelikle akıntı miktarınıza ve rahatlığınıza göre yapın. Çoğu kişi iki ila üç adet döngüsü içinde kup kullanımına alışır; ayrıca, “ adet kabı ” kullanımına ilişkin adım adım kılavuzumuz, katlama ve yerleştirme konusunda size yardımcı olur.
Doğum yaptınız mı? Her iki bedeni de kullanabilirsiniz. Doğum, rahim ağzınızın konumunu ve akışınızı değiştirebilir; bu nedenle her ikisini de tekrar kontrol edin; hamilelik sonrası adet kabı adresindeki ürünleri incelemeyi unutmayın.
6. Bardak neyden yapılmıştır?
Bir kap, vücudunuzda saatlerce kalacağı için, malzemesi de boyutu kadar önemlidir. Kapağın nerede ve nasıl üretildiğini size belirten bir markanın tıbbi sınıf silikon ürünlerini tercih edin. Lunette kap, Finlandiya’da %100 tıbbi sınıf silikondan üretilmiştir ve uygun bakımla 10 yıla kadar dayanır. Kaçınmanız gerekenler konusunda bilgi almak için, iyi bir adet kabı nasıl seçilir başlıklı yazıyı okuyun.
Lunette 1 Numara ile 2 Numara arasında nasıl seçim yapılır?
Cevaplarınızı bir araya getirin:
- Çoğunlukla hafif ila orta derecede akıntı, rahim ağzı aşağıda, güçlü pelvik taban, hassas mesane veya ilk kez kullanıyorsanız? 1 numaralı bedeni seçin.
- Akıntı yoğun mu yoksa rahim ağzı yüksek mi? 2 numarayı seçin.
- İkisini bir arada mı? Kendi akışına ve rahatına göre hareket et. İkisini bir arada kullanan birçok kişi, daha yumuşak olması ve öğrenmesi daha kolay olduğu için 1 numaradan başlar.
Hâlâ emin değil misiniz? “adet kabı ” beden kılavuzumuzda tüm beden karşılaştırmalarını bulabilirsiniz. Ayrıca, ilk seçtiğiniz bedeni iki ya da üç adet döngü boyunca denedikten sonra açıkça uygun olmadığı anlaşılırsa, Lunette parayı iade eder ya da size diğer bedeni gönderir.
Hazır mısınız? Lunette adet kabı adresinden 1 numaralı veya 2 numaralı bedeni seçin.
adet kabı'i seçme: sık sorulan sorular
adet kabı 'ın hangi bedenine ihtiyacım olduğunu nasıl anlarım?
Akışınızın yoğunluğuyla başlayın. Hafif ila orta yoğunluktaki akışlar genellikle Lunette 1 Numara (25 ml) ile uyumludur; daha yoğun akışlar ise 2 Numara (30 ml) ile. Ardından rahim ağzınızı kontrol edin: alçak rahim ağzı 1 Numara’yı, yüksek rahim ağzı ise 2 Numara’yı işaret eder. Belirtiler karışık ise, başlangıç için 1 Numara daha kolay bir seçenektir.
adet kabı 'in yumuşak mı yoksa sert mi olanı daha iyidir?
Hiçbiri herkes için daha iyi değildir. Lunette 1 Numara gibi daha yumuşak bir kap, pelvik taban kaslarınız güçlüse veya mesaneniz hassassa vücudunuza uyum sağladığı için daha naziktir. 2 Numara ise daha sert ve daha fazla akıntı tutar; bu da daha yoğun akıntı durumlarına uygundur. En çok yorum alan ürünü değil, vücudunuza uygun sertlik derecesini seçin.
Yeni başlayanlar için en iyi adet kabı hangisidir?
İlk kez kullanan birçok kişi, öğrenme sürecinde daha küçük ve daha yumuşak bir kupun takılması ve çıkarılmasının daha kolay olduğunu fark eder; bu nedenle Lunette genellikle 1 numaralı bedeni önerir. İki ila üç adet döngü süren bir alışma süreci bekleyebilirsiniz. Bu süreden sonra ilk seçtiğiniz bedenin size açıkça uymadığı anlaşılırsa, Lunette ürünün parasını iade eder veya diğer bedeni gönderir.
adet kabı'i seçerken yaşımın bir önemi var mı?
Çoğu insanın sandığından daha az. Lunette, seçim yaparken öncelikle akıntı miktarı ve rahatlığı göz önünde bulundurmanızı önerir. Gençler ve ilk kez kullananlar, takıp çıkarması daha kolay olduğu için genellikle daha küçük olan 1 numaralı bedeni tercih eder. Doğumdan sonra rahim ağzınızın konumunu ve akıntı miktarınızı yeniden değerlendirin.
adet kabı 'ın ömrü ne kadardır?
Uygun bakım yapıldığında, bir Lunette kupası 10 yıla kadar dayanır. Her boşalttığınızda temizleyin. İlk kullanımdan önce ve her adet döngüsünün ardından 5 dakika kaynatın. Yırtılırsa, delik açılırsa veya artık iyi durumda değilse değiştirin.
