En af de mest almindelige overraskelser for nye brugere af menstruationskopper er, hvor lavt en menstruationskop sidder. Hvis du er vant til tamponer, er din første indskydelse at skubbe den langt op, men en kop fungerer bedst, når den sidder lavere nede. Her kan du læse, hvor dybt du skal indføre en menstruationskop, hvordan du kan se, om den sidder på det rigtige sted, og hvad du skal gøre, hvis den sidder for lavt eller glider op.
Kort svar: En menstruationskop sidder lavt i skeden, lavere end en tampon og under livmoderhalsen. Indsæt den med kanten først, vinklet mod lænden, kun så langt ind, som det føles behageligt, og tjek derefter, at den har foldet sig ud. Den sidder som regel på det rigtige sted, hvis du ikke kan mærke den, og den ikke lækker. At indsætte den for højt er en almindelig årsag til lækager.
Hvor skal en menstruationskop sidde?
Livmoderhalsen, den nederste del af livmoderen, sidder øverst i skeden. Menstruationsblodet løber ud gennem en lille åbning i livmoderhalsen. En tampon placeres højt oppe, tæt på livmoderhalsen. En menstruationskop fungerer anderledes: Den placeres langt nede i skeden, så livmoderhalsen forbliver over koppen, og blodet drypper ned i den.
Derfor viser Lunettes diagrammer bevidst livmoderhalsen meget højt placeret: for at understrege, at den korrekte placering af koppen er lavt nede.
Hos nogle kvinder sænker livmoderhalsen sig under menstruationen og kommer til at ligge inde i koppen. Det er også helt fint, så længe det føles behageligt og der ikke siver noget ud.
Hvor dybt skal man indføre en menstruationskop?
- Vask hænderne, og sæt dig godt til rette: på toilettet, i hug eller med det ene ben løftet.
- Fold menstruationskoppen sammen. Brug den foldemetode, der passer dig bedst; i afsnittet om, hvordan man bruger en menstruationskop, vises de mest almindelige metoder.
- Indsæt den med kanten først, vinklet mod din lænd, ikke lige opad. Følg skedenes naturlige vinkel.
- Stop, når det føles behageligt. For de fleste går den ikke længere ind, end en tampon ville gøre. Du behøver ikke at skubbe den helt ind til livmoderhalsen.
- Lad den åbne sig. Løsn folden, og kør en ren finger rundt langs bunden. Den skal føles rund og fast. Hvis du mærker en fold eller en flad side, skal du dreje bægeret forsigtigt eller klemme det let sammen og slippe det, så det springer op.
Hvis din livmoderhals sidder højt, kan skålen måske glide lidt opad efter indsættelsen. Det er helt normalt, så længe du stadig kan nå bunden.
Hvordan ved du, at den er på det rigtige sted?
- Man mærker det ikke, når man sidder, går eller bevæger sig.
- Den lækker ikke. Hvis den lækker, selvom den er åben, kan det skyldes, at den sidder for højt, ved siden af eller over livmoderhalsen, eller at den er vippet, så den ikke opfanger udflåd.
- Du kan komme ind i bunden, når det er tid til at tømme den.
Er du ikke sikker på, hvor din livmoderhals sidder? Vask hænderne, og mærk efter inde i skeden, mens du har menstruation. Livmoderhalsen føles fast og rund, ligesom spidsen af din næse. Hvis du ikke kan finde den, og koppen ikke lækker, behøver du ikke lede efter den: Din livmoderhals sidder blot dybt, og det påvirker ikke brugen af koppen.
Hvad nu, hvis din kop står for lavt?
En kop, der sidder for lavt, kan føles ubehagelig, eller man kan mærke foden, når man sidder eller går.
- Kontroller, at den er åbnet. En kop, der stadig er delvist sammenfoldet, kan ligge lidt akavet.
- Prøv en lidt anden vinkel, lidt mere mod din ryg.
- Se på din størrelse. Hvis din livmoderhals sidder lavt, især på dage med kraftig blødning, passer den kortere og blødere Lunette størrelse 1 som regel bedre. Størrelse 1 er den mindste og blødeste kop (41 mm i diameter, 25 ml); størrelse 2 har en diameter på 46 mm og rummer 30 ml.
Hvad nu, hvis din kop glider ned eller falder ud?
Hvis menstruationskoppen hele tiden glider ned, kan det skyldes, at din bækkenbund ikke holder den så fast, som den burde. Det er almindeligt efter en fødsel. Bækkenbundsøvelser kan hjælpe, og det samme kan det at kontrollere, at koppen er helt åben. Efter en afføring er det en god idé at tjekke, om koppen stadig sidder korrekt. Læs mere under »Menstruationskopper og din bækkenbund«.
Hvad nu, hvis din kop glider for højt op?
Hvis din livmoderhals sidder højt, kan menstruationskoppen glide opad efter indsættelsen og blive sværere at nå. Den kan ikke forsvinde: livmoderhalsen lukker den øverste del af skeden. For at få den ned skal du slappe af, sætte dig på hug og forsigtigt presse med bækkenbundsmusklerne, som om du skulle på toilettet. Vores guide til, hvordan man fjerner en menstruationskop, viser dig trin for trin, hvordan du gør. Hvis din kop ofte glider op, anbefaler Lunette størrelse 2 til en højtliggende livmoderhals.
Find den kop, der passer bedst til dig
De fleste problemer med at finde den rigtige størrelse handler om vinkel, åbning og størrelse. Hvis du ligger mellem to størrelser, kan du bruge vores størrelsesguide til menstruationskopper til at sammenligne dem – Lunette-menstruationskoppen fås i størrelse 1 og størrelse 2. Lækker den stadig? Se, hvorfor din menstruationskop måske lækker.
Menstruationskoppens placering: ofte stillede spørgsmål
Hvor langt op skal en menstruationskop føres ind?
Kun så langt ind, som det føles behageligt. En menstruationskop sidder lavt i skeden, lavere end en tampon, med livmoderhalsen oven over den. Indsæt den med en vinkel mod lænden, lad den folde sig ud, og tjek med en finger. Hvis du ikke kan mærke den, og den ikke lækker, sidder den på det rigtige sted.
Kan en menstruationskop føres for langt ind?
Den kan sidde for højt, ved siden af eller over livmoderhalsen. I så fald opfanger den muligvis ikke udflåd, så der siver ud, og den kan trykke mod livmoderhalsen og føles ubehagelig. Den kan dog ikke forsvinde: Den øverste del af skeden er lukket af livmoderhalsen. Prøv at presse let nedad for at få den til at sidde lavere.
Hvorfor kan jeg mærke min menstruationskop?
Det skyldes som regel, at den sidder for lavt, ikke er helt åben eller er lidt for stor til dig. Tjek, om den er åben, prøv at indføre den i en lidt anden vinkel, og overvej din størrelse: Hvis du har en lav livmoderhals eller en stærk bækkenbund, passer den kortere og blødere Lunette størrelse 1 ofte bedst.
Er det normalt, at en menstruationskop glider opad?
Ja, især hvis din livmoderhals sidder højt: Koppen kan glide opad efter indsættelsen. Det er ikke noget problem, så længe du kan nå bunden for at fjerne den. Slap af, sæt dig på hug og pres let nedad, så kommer den tilbage inden for rækkevidde.
Hvor længe kan jeg lade min kop sidde i?
Du kan have en Lunette-kop på i op til 12 timer, også om natten. De lokale regler varierer: I Tyskland og Australien er grænsen 8 timer, og i Frankrig 6 til 8 timer, dog ikke om natten. De fleste tømmer den to til fire gange om dagen.
