Glaubst du, dass deine Periode bedeutet, dass du deine Outdoor-Abenteuer erst einmal auf Eis legen musst? Da liegst du falsch. Wir bei Lunette sind davon überzeugt, dass die Menstruation niemals ein Hindernis dafür sein sollte, die Welt zu erkunden.
Warum du während deiner Periode wandern solltest
Es gibt dieses abgedroschene Klischee, dass die Periode gleichbedeutend ist mit Couch, Eis und Netflix. Und hey, wenn das dein Ding ist, finden wir das super. Aber wenn du Lust auf frische Luft und Bewegung hast, kann Wandern während deiner Periode tatsächlich einen großen Unterschied machen.
Körperliche Vorteile
- Lindert Krämpfe: Leichte körperliche Betätigung wie Wandern kann Menstruationsschmerzen lindern, indem sie die Durchblutung fördert und Verspannungen löst;
- Bekämpft Müdigkeit und Völlegefühl: Sanfte Bewegung hilft, die Verdauung zu regulieren und das Energieniveau zu steigern;
- Verbessert den Schlaf: Aktivitäten im Freien helfen dabei, den Tagesrhythmus wieder ins Gleichgewicht zu bringen, der während der Menstruation gestört sein kann.
Förderung der psychischen Gesundheit
Hormonelle Schwankungen während des Zyklus können Stimmungsschwankungen, Angstgefühle und PMS auslösen. Wandern bietet eine doppelte Linderung:
- Endorphine durch Sport = natürliche Stimmungsaufheller;
- Naturtherapie: Studien belegen, dass der Aufenthalt im Freien den Cortisolspiegel senkt und das emotionale Wohlbefinden verbessert.
Wenn du also das nächste Mal deine Periode bekommst, solltest du vielleicht mal den „Decken-Burrito“ gegen eine Wanderkarte eintauschen.
So bewältigst du deine Periode beim Wandern
Seien wir mal ehrlich: Die Menstruation in der freien Natur zu bewältigen, erfordert ein wenig Vorbereitung. Herkömmliche Produkte wie Binden und Tampons sind für mehrtägige Wanderungen nicht ideal – sie nehmen Platz weg, verursachen Müll und müssen häufig gewechselt werden.
Das Problem mit Einwegprodukten
- Es kann 500 bis 1.000 Jahre dauern, bis sich Tampons zersetzen;
- Gebrauchte Produkte mit sich herumtragen, bis man einen Mülleimer findet? Das ist nicht gerade toll.;
- Gefahr von Undichtigkeiten und Unbehagen bei langen Wanderungen.
Warum sind Menstruationstassen der beste Freund von Wanderinnen?
Hier kommt die Menstruationstasse ins Spiel – die ultimative Lösung für die Periodenhygiene von Abenteurerinnen.
Vorteile der Verwendung einer Menstruationstasse im Freien
- Wiederverwendbar: ein Artikel, null Abfall;
- Lange Tragedauer: bis zu 12 Stunden, je nach Durchfluss;
- Umweltfreundlich: kein Plastik, kein schlechtes Gewissen wegen der Mülldeponie;
- Platzsparend: winzig, leicht und einfach zu verstauen.
Menstruationstassen enthalten zudem keine der Chemikalien, die in vielen Einwegprodukten enthalten sind, und sind daher eine sicherere Wahl für Ihren Körper und unseren Planeten.
Wie reinigt man seine Menstruationstasse beim Wandern?
Egal, ob Sie eine Trockentoilette nutzen oder tief in der Wildnis unterwegs sind – Hygiene ist entscheidend. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Menstruationstasse sauber halten und Ihr Abenteuer unbeschwert genießen können.
Allgemeine Tipps
- Planen Sie voraus: Nutzen Sie eine Toilette, um Ihren Becher zu leeren, bevor Sie sich auf den Weg machen;
- Händehygiene: Desinfizieren Sie Ihre Hände stets vor und nach dem Umgang mit Ihrem Becher;
- Wasservorbereitung: Verwenden Sie zum Spülen abgekochtes oder gefiltertes Wasser, das die gleiche Qualität wie Trinkwasser aufweist.
Entleerung einer Trockentoilette
- Hände desinfizieren.
- Gehen Sie in die Hocke oder heben Sie ein Bein an, um den Becher zu entfernen (achten Sie darauf, nicht direkt über dem Toilettenloch zu stehen!).
- Den Inhalt in die Toilette entleeren.
- Mit gereinigtem Wasser abspülen oder mit Lunette-Tassen-Reinigungstüchern reinigen.
- Ziehen Sie die Handschuhe wieder an und desinfizieren Sie Ihre Hände erneut.
Entleerung ohne entsprechende Einrichtungen
- Grabe ein kleines Loch (nach dem „Leave no trace“-Prinzip).
- Hände desinfizieren.
- Den Becher abnehmen und den Inhalt in die Öffnung ausleeren.
- Mit gereinigtem Wasser abspülen oder Tassenreinigungstücher verwenden.
- Setzen Sie das Teil wieder ein und verschließen Sie das Loch.
- Verbrennen Sie gebrauchte Feuchttücher (vorsichtig!) oder bewahren Sie sie in einem verschlossenen Beutel auf, um sie später zu entsorgen.
Deine Periode ist eine Stärke, keine Einschränkung. Mit den richtigen Hilfsmitteln, dem richtigen Wissen und der richtigen Einstellung kannst du an jedem Tag deines Zyklus wandern, zelten und die Natur erkunden. Also pack deine Ausrüstung ein, schnapp dir deine Lunette-Menstruationstasse und mach dich auf den Weg.
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Foto: mit freundlicher Genehmigung von Pinterest
