Orgasmus. Das große O. Höhepunkt. Wie auch immer man es nennt – dieser Vorgang hat seine Wurzeln in Lust, Physiologie und einer ganzen Menge Geheimnis. Ob beim Vorspiel, beim Sex mit einem Partner oder bei der Selbstbefriedigung: Die Durchblutung der Vagina und der Klitoris nimmt zu, die Scheidenfeuchtigkeit setzt ein und in den Beckenmuskeln baut sich Spannung auf. Wenn du einen Orgasmus erreichst (das gelingt nicht jedem, und das ist in Ordnung), ziehen sich deine Gebärmutter, deine Vagina und dein Anus alle 0,8 Sekunden rhythmisch zusammen. Vielleicht hast du 3 Kontraktionen oder 20. Das entscheidet dein Körper.
Obwohl das Streben nach einem Orgasmus weit verbreitet ist, wissen viele Frauen immer noch nicht genau, was das eigentlich ist, wie es sich anfühlt und warum es wichtig ist. Schauen wir uns das einmal genauer an.
Wie fühlt sich ein Orgasmus an?
Spoiler: Es ist nicht immer ein atemberaubendes, zum Stöhnen bringendes Vergnügen. So beschreiben es manche Frauen:
„Ein starker Druckaufbau, der sich immer weiter steigert, bis eine Welle der Entspannung und Krämpfe jeden Muskel meines Körpers lockert.“
„Eine Achterbahn ohne Sicherheitsgurt, in die man einsteigt, angespannt ist, zittert, dann fällt und in die Höhe schießt. Die Beine werden weich, der Körper wird von Empfindungen überflutet, und manchmal weint man vor lauter Intensität.“
„Ein angenehmes Gefühl im Unterbauch, das nach ein paar Sekunden nachlässt. Danach fühle ich mich entspannt.“
Von überwältigend bis subtil – Orgasmen können sehr unterschiedlich sein. Wenn du dich fragst: „Hatte ich gerade einen?“, kann das sowohl der Fall sein als auch nicht. Wenn es sich gut angefühlt hat und einvernehmlich war, ist das das Wichtigste.
Vorteile des Orgasmus
Weibliche Orgasmen dienen nicht der Fortpflanzung, sondern ausschließlich dem Vergnügen. Aber sie bringen einige erhebliche Vorteile mit sich. Vorteile, die ein Orgasmus mit sich bringt:
- Oxytocinausschüttung: Das „Liebeshormon“ fördert die Bindung und die Entspannung;
- Unterstützung des Immunsystems: Sex erhöht den Immunglobulin-A-Spiegel, was die Immunabwehr stärkt;
- Stimmungsaufheller: Orgasmen können Ängste lindern und das emotionale Wohlbefinden verbessern;
- Schmerzlinderung: Sie helfen, Menstruationsbeschwerden und Verspannungen zu lindern;
- Kalorienverbrauch: Ja, das zählt auch als Sport.
Die verschiedenen Arten von Orgasmen
Es gibt mehr als einen Weg, den Gipfel zu erreichen:
- Klitorisorgasmen: Am häufigsten, dank 8.000 Nervenenden, die ausschließlich dem Lustempfinden dienen;
- Vaginaler Orgasmus: G-Punkt-Stimulation seltener, aber möglich;
- Kombinationsorgasmus: Wenn sowohl die Klitoris als auch der G-Punkt gleichzeitig stimuliert werden.
Nicht jeder erlebt alle Arten, und das ist völlig normal. Finde heraus, was sich für dich gut anfühlt.
Was ist, wenn ich keinen Orgasmus erreichen kann?
Du bist nicht allein. Studien Studien der letzten rund zehn Jahre haben gezeigt, dass nur 25 % der Frauen beim Geschlechtsverkehr regelmäßig zum Orgasmus kommen und etwa 5 % dies nie tun. Demgegenüber geben 90 % der Männer an, jedes Mal zum Höhepunkt zu kommen. (Ja, die Lustkluft ist real.)
Folgendes kann helfen:
- Probiert verschiedene Stellungen aus;
- Stimuliere deine Klitoris beim Sex;
- Masturbiere, um herauszufinden, was dir Spaß macht;
- Das Vorspiel verlängern – die Erregung ist entscheidend;
- Entspann dich – Stress ist ein großes Hindernis;
- Beseitigen Sie Ablenkungen (ja, das bedeutet, dass Sie Ihr Handy weglegen müssen);
- Hör auf, dem nachzujagen – Druck kann den Genuss zunichte machen.
Orgasmen sind einzigartig, individuell und manchmal schwer zu erreichen. Was bei einer Person funktioniert, muss nicht unbedingt bei allen funktionieren. Der Schlüssel zum Erfolg? Neugier, Geduld und Selbstmitgefühl.
Ganz gleich, ob du multiple Orgasmen erleben kannst oder noch dabei bist, das herauszufinden – denk daran: Dein Vergnügen ist berechtigt. Dein Körper ist weise. Und deine Erfahrung gehört ganz allein dir. Entdecke, experimentiere und lass die Orgasmen kommen, wenn sie bereit sind.
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