Hebt die Hand, wenn ihr eine Million unbeantwortete Fragen zu eurem Körper habt.
Brustwarzen.
Brüste.
Vaginas.
Vulven.
WOW.
Das ist eine ganze Menge, die man im Auge behalten muss – vor allem, wenn einer (oder alle) plötzlich ganz anders reagieren als sonst.
*und jetzt kommt das Internet ins Spiel*
Ich weiß, dass wir uns alle schon einmal bei Google angemeldet haben, um herauszufinden, was genau mit unserem Körper los ist, nur um dann ein Dutzend unterschiedlicher Antworten aus einem Dutzend verschiedener (meist unzuverlässiger) Quellen zu erhalten.
Also gehst du zum Arzt, um Klarheit zu bekommen. Aber vielleicht spielen dir dann die Nerven einen Streich und du gibst dich mit einer Antwort zufrieden, die eigentlich gar nicht annähernd das war, was du gesucht hast.
Wenn Ihnen das nur allzu bekannt vorkommt, machen Sie sich keine Sorgen.
Wir sind für dich da.
Gemeinsam mit unserer Gynäkologie-Expertin Dr. Sherry haben wir eine Liste mit häufig gestellten (und nun beantworteten) Fragen zusammengestellt. Also schnapp dir ein Getränk deiner Wahl und mach es dir gemütlich, denn das hier solltest du dir auf keinen Fall entgehen lassen.
Wie oft sollte ich eine Brustselbstuntersuchung durchführen?
Du solltest schon als Teenager damit beginnen, dich mit deinen Brüsten vertraut zu machen.
Wenn Sie schon in jungen Jahren mit der Brustselbstuntersuchung beginnen, eignen Sie sich nicht nur das nötige Wissen an, sondern stellen möglicherweise auch fest, dass es Ihnen leichter fällt, eine monatliche Routine einzuhalten.
Apropos „monatlich“: Nehmen Sie sich jeden Monat in der Woche nach Ihrer Periode eine Minute Zeit, um Ihre Brüste zu untersuchen. Zu diesem Zeitpunkt sind die Auswirkungen des Östrogens auf Ihr Brustgewebe in der Regel weniger stark spürbar.
Wie führe ich eine Brustselbstuntersuchung durch?
Man könnte sagen, dass du und deine Brüste schon eine lange Beziehung führen. Daher ist es gut zu wissen, dass DU die wichtigste Person bist, wenn es darum geht, mögliche Veränderungen zu erkennen. Das gilt insbesondere für die Form und Größe der Brüste, Hautveränderungen oder Ausfluss aus der Brustwarze.
Abgesehen von diesen eher offensichtlichen Veränderungen sollten Sie auf ungewöhnliche Knoten oder Beulen achten.
Und so geht’s:
- Stell dich mit den Händen in die Hüften vor den Spiegel und schau dich genau an. Fällt dir etwas auf?
- Heben Sie die Arme über den Kopf. Fällt Ihnen jetzt etwas auf? Achten Sie besonders auf die Form und Farbe Ihrer Brustwarzen.
- Achten Sie darauf, ob aus Ihren Brustwarzen Ausfluss oder Flüssigkeit austritt.
- Achten Sie auf Knoten. Legen Sie sich dazu auf den Rücken und legen Sie eine Hand auf die Oberseite der zu untersuchenden Brust. Streichen Sie mit den Fingerspitzen der anderen Hand in kreisenden Bewegungen fest über das Brustgewebe. Stellen Sie sich die Brust als Pluszeichen (+) vor und tasten Sie gezielt jeden Quadranten ab. Wenn Sie damit bei beiden Brüsten fertig sind, gehen Sie zu den Achselhöhlen über und wiederholen Sie den Vorgang dort.
- Setzen Sie sich aufrecht hin (oder stehen Sie) und untersuchen Sie Ihre Brüste auf ähnliche Weise wie in Schritt 4, jedoch aus dieser neuen Position heraus.
Profi-Tipp:Manchmallässt sich eine Veränderung leichter erkennen, wenn Sie Ihre Brüste unter der Dusche untersuchen (wenn die Haut nass und rutschig ist).
Wie führe ich eine Brustselbstuntersuchung durch, wenn ich Brustimplantate habe?
Sie können Ihre Brüste ganz normal untersuchen, so wie Sie es auch tun würden, wenn Sie keine Implantate hätten. Vielleicht möchten Sie Ihren Arzt oder Chirurgen bitten, Ihnen zu zeigen, wo sich die Ränder Ihrer Implantate befinden, damit Sie diese nicht mit einer Anomalie verwechseln – es wird jedoch empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie etwas etwas Beunruhigendes spüren.
Wie führe ich nach einer Mastektomie oder einer Brustoperation eine Brustselbstuntersuchung durch?
Sie können Ihre Selbstuntersuchung genauso durchführen wie vor Ihrer Operation. Möglicherweise stellen Sie fest, dass das Narbengewebe hart und unregelmäßig ist, aber sobald Sie sich mit diesem Bereich vertraut gemacht haben, werden Sie erkennen können, ob es sich um Narbengewebe oder um neue Veränderungen in Ihrem Brustgewebe handelt.
Apropos Brüste: Welche Veränderungen kann ich während der Schwangerschaft an ihnen erwarten?
Während der Schwangerschaft und Stillzeit können Ihre Brüste schmerzhaft, geschwollen und vergrößert sein – und sogar um zwei oder drei Größen anwachsen. Sobald Sie mit dem Stillen aufgehört haben, sollten sie wieder an Größe verlieren.
Ich habe gerade ein Baby bekommen. Wann kann ich damit rechnen, dass meine Periode wieder einsetzt?
Wenn Sie sich gegen das Stillen entscheiden, sollte Ihre Periode etwa sechs bis acht Wochen nach der Entbindung wieder einsetzen.
Wenn Sie sich für das Stillen entscheiden, verhindern Ihre Hormone den Eisprung, sodass Ihre Periode möglicherweise erst einige Monate nach der Entbindung wieder einsetzt.
Wenn Sie Ihrem Baby andere Nahrungsquellen anbieten, wird sich die Dauer des Stillens verringern. Dies sollte den Eisprung und das Wiedereintreten Ihrer Periode auslösen.
Was können wir in dieser Zeit nach der Geburt noch erwarten?
Vom Moment der Geburt bis zur vollständigen Erholung Ihres Körpers befinden Sie sich in der sogenannten „4. Trimester“-Phase, auch bekannt als Wochenbett. Diese Zeit kann sowohl emotional als auch körperlich äußerst anstrengend sein.
Auch wenn die ersten sechs Wochen die größte Herausforderung darstellen können, kann sich dieser Zeitraum über das gesamte erste Jahr erstrecken – wobei jeder Mensch die Dauer und Intensität dieser Phase ganz unterschiedlich empfindet.
Aufgrund hormoneller Schwankungen können bis zu 80 % der frischgebackenen Mütter in den ersten Wochen nach der Entbindung unter dem „Baby-Blues“ leiden. In dieser Zeit fühlen sie sich möglicherweise niedergeschlagen, ängstlich, aufgebracht und sogar frustriert. Grundloses Weinen, schlaflose Nächte und das Gefühl, nicht klar denken zu können, sind allesamt weit verbreitet, jedoch vorübergehend und gut zu bewältigen.
Allerdings können 10 bis 15 % der jungen Mütter an einer postpartalen Depression leiden. Bei diesen Frauen sind alle zuvor genannten Gefühle stärker ausgeprägt und können so stark beeinträchtigend sein, dass sie nicht mehr in der Lage sind, ihren Alltag zu bewältigen, einschließlich der Betreuung ihres Neugeborenen.
Zu den Symptomen einer postpartalen Depression können gehören:
- Starke Stimmungsschwankungen
- Starke Reizbarkeit und Angstgefühle
- Panikattacken
- Überwältigende Traurigkeit
- Unkontrollierbares Weinen
- Appetitlosigkeit
- Schlaflosigkeit
- Das Gefühl, als Mutter nicht gut genug zu sein
- Gedanken daran, sich selbst oder Ihrem Baby Schaden zuzufügen
- Selbstmordgedanken
Vereinbaren Sie unbedingt einen Termin bei Ihrem Arzt, wenn Sie nach der Entbindung unter depressiven Verstimmungen leiden, insbesondere wenn sich diese mit der Zeit weiter verschlimmern.
Woran kann ich erkennen, ob mein Gebärmutterhals hoch oder tief liegt?
Ein gutes Hilfsmittel, um deinen Gebärmutterhals zu finden, ist dein Finger. Du solltest nach einer Stelle tasten, die sich ähnlich anfühlt wie dein Kinn (während der Menstruation) oder deine Nasenspitze (außerhalb der Menstruation).
Im Laufe Ihres Zyklus können Sie mit leichten Veränderungen der Lage Ihres Gebärmutterhalses rechnen. Während des Eisprungs scheint der Gebärmutterhals in der Scheide höher zu liegen als zu anderen Zeitpunkten im Monat – beispielsweise während der Menstruation, wenn er deutlich tiefer sitzt.
Frauen, die eine vaginale Entbindung hatten, stellen möglicherweise fest, dass ihr Gebärmutterhals tiefer in der Scheide zu liegen scheint als zuvor. Mit jeder weiteren Entbindung kann sich der Gebärmutterhals weiter nach unten verschieben.
Auch chronischer Husten oder Anstrengung beim Sport können dazu führen, dass sich der Gebärmutterhals tiefer in die Scheide absenkt.
Ab wann sollte ich mich regelmäßig einer gynäkologischen Untersuchung unterziehen?
Regelmäßige gynäkologische Untersuchungen sollten beginnen, sobald Sie sexuell aktiv werden.
Sie können davon ausgehen, dass diese Untersuchungen im Rahmen Ihrer jährlichen Vorsorgeuntersuchung durchgeführt werden oder wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sich auf sexuell übertragbare Infektionen (STIs) oder andere vaginale Beschwerden wie Juckreiz, Schwellungen oder einen ungewöhnlichen Geruch untersuchen zu lassen.
Weitere Gründe für eine gynäkologische Untersuchung können unregelmäßige Regelblutungen, Unterleibsschmerzen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder der Verdacht auf Endometriose, Myome oder Zysten sein.
Was erwartet mich bei meiner ersten gynäkologischen Untersuchung?
Bei der gynäkologischen Untersuchung liegen Sie auf einem Tisch, sind von der Taille abwärts nackt und haben die Füße in silbernen Beinstützen. Sie erhalten ein Papiertuch, mit dem Sie die untere Körperhälfte bedecken können.
Profi-Tipp:DieSteigbügel könnten etwas kühl sein, daher solltest du vielleicht deine Socken anbehalten.
Unabhängig davon, wo Sie sich befinden, ist es durchaus üblich, dass Ärzte dieselbe nicht-medizinische Anweisung geben, sich auf der Liege „nach unten zu rutschen“. Das bedeutet, dass Sie Ihr Gesäß bis an den Rand der Liege schieben sollten, sodass Ihre Knie zur Decke zeigen.
Ihr Arzt wird sich dann zwischen Ihre Beine setzen und das Tuch leicht zur Seite schieben, um Ihre Vulva und Ihre Vagina freizulegen. Mit sterilen Handschuhen wird der Arzt prüfen, ob sichtbare Auffälligkeiten vorliegen.
Als Nächstes führt Ihr Arzt ein Spekulum in Ihre Scheide ein, um den Pap-Abstrich durchzuführen. Während des Pap-Abstrichs führt der Arzt ein Instrument ein, das als „Bürste“ und „Besen“ bezeichnet wird. Diese dienen dazu, behutsam Gewebeproben vom Gebärmutterhals zu entnehmen. Sobald die Probe entnommen ist, werden die Bürste und der Besen in einen sterilen Behälter gegeben, damit sie von einem Pathologen auf etwaige Auffälligkeiten untersucht werden können.
Nach dem Pap-Abstrich führt Ihr Arzt die bimanuelle Untersuchung durch. Dazu führt der Arzt den behandschuhten Zeige- und Mittelfinger in Ihre Scheide ein, während er die andere Hand auf Ihren Unterbauch legt. Damit sollen Auffälligkeiten an der Gebärmutter und den Eierstöcken festgestellt werden.
Sobald dies erledigt ist, haben Sie und Ihr Arzt Gelegenheit, die bei der Untersuchung gewonnenen Erkenntnisse zu besprechen.
Die Testergebnisse liegen in der Regel innerhalb weniger Wochen vor, und sofern keine weiteren Untersuchungen erforderlich sind, sollten Sie dies ein ganzes Jahr lang nicht erneut durchführen müssen.
Gibt es bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die ich regelmäßig einnehmen sollte?
Letztendlich ist eine ausgewogene (also bunte) Ernährung der beste Weg, um alle notwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien aufzunehmen.
Leider kann die typische Ernährung Lücken in Ihrem täglichen Nährstoffbedarf hinterlassen, was bedeutet, dass Ihnen wichtige Nährstoffe fehlen, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben.
Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel, doch die Einnahme eines Multivitaminpräparats sollte eigentlich ausreichen, um sicherzustellen, dass Sie alles erhalten, was Ihrer Ernährung möglicherweise fehlt.
Sollte ich während meiner Periode zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Nicht unbedingt, aber wenn Sie unter besonders starken Regelblutungen leiden, sollten Sie vielleicht etwas Eisen zu sich nehmen.
Inwiefern kann sich meine Periode noch auf den Rest meines Körpers auswirken?
Abgesehen von den bekannten Symptomen wie Blähungen, Schwellungen, Wassereinlagerungen, Gewichtszunahme, Akne, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Angstzuständen und Müdigkeit können bei einigen von Ihnen auch Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Diese Magen-Darm-Beschwerden können in vielfältiger Form auftreten, beispielsweise als Übelkeit, Durchfall und Verstopfung – wobei Durchfall am häufigsten vorkommt.
Bei anderen können die Symptome von einem gesteigerten Geruchssinn bis hin zu Kopfschmerzen und nächtlichen Schweißausbrüchen reichen.
Woran kann ich erkennen, wann meine erste Periode einsetzt?
Die erste Periode kann jederzeit im Alter zwischen 8 und 14 Jahren einsetzen, wobei das häufigste Alter bei etwa 11 bis 12 Jahren liegt.
Noch bevor deine Periode einsetzt, beginnen sich deine Brüste zu entwickeln. Außerdem wirst du vielleicht feststellen, dass dir Haare unter den Achseln, an den Beinen und im Schambereich wachsen, und möglicherweise leidest du unter Akne.
Etwa sechs Monate vor Beginn Ihrer Periode stellen Sie möglicherweise sogar fest, dass der klare Scheidenausfluss zunimmt.
Das sind alles deutliche Anzeichen dafür, dass sich dein Körper verändert und deine Periode bald einsetzen könnte.
Wie sieht es mit der Perimenopause aus? Woran erkenne ich, wann sie beginnt?
Zu den Anzeichen der Perimenopause können gehören:
- Unregelmäßige, unvorhersehbare oder starke Regelblutungen
- Nächtliches Schwitzen
- Hitzewallungen
- Stimmungsschwankungen
- Depression
- Angst
- Verlust des Kurzzeitgedächtnisses
- Schwierigkeiten beim Fokussieren
- Verminderter Sexualtrieb
Diese Veränderungen können im Alter zwischen 40 und 50 Jahren einsetzen, wobei die Symptome bis zu 10 Jahre andauern können, bevor die Menopause eintritt – was meist im Alter von etwa 51 Jahren geschieht.
Puh...
Wir hatten euch ja gesagt, dass ihr eine Menge Informationen erwarten dürft! Wie immer empfehlen wir euch, euch an euren Arzt zu wenden, wenn ihr irgendwelche Beschwerden habt. Bis dahin möchten wir uns bei Dr. Sherry dafür bedanken, dass sie uns Antworten auf einige der am häufigsten gestellten Fragen gegeben hat.
Foto: Danil Nevsky, Stocksy United
