Weißt du was?
Dr. Sherry ist wieder da!
Letzten Monat haben wir unseren Lieblings-Gynäkologie-Guru gebeten, eure Fragen rund um die Menstruationstasse zu klären, aber jetzt ist es an der Zeit, uns mit unserem beliebtesten Körperteil zu beschäftigen – der Vagina.
Bist du neugierig, ob deine Vagina die„richtige Farbe“hat?
Vielleicht hat man dir schon mal gesagt, dass du da unten einen ganz neuen„Geschmack“hast.
Und Kegel wer? Was?
Keine Sorge, Dr. Sherry kümmert sich darum.
Warum juckt meine Scheide?
Wenn Ihre Scheide juckt, sind Sie nicht allein. Viele Patientinnen kommen mit diesem Problem zu mir. Die gute Nachricht ist, dass es selten ernsthaft ist und sehr gut behandelt werden kann.
Wenn Sie unter Juckreiz im Scheidenbereich leiden, sollten Sie als Erstes Ihren Arzt aufsuchen, damit dieser eine bakterielle Infektion oder eine Hefepilzinfektion ausschließen kann. Wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie andere Umweltfaktoren in Betracht ziehen, die zu Reizungen führen könnten, wie zum Beispiel:
- Duftende Duschgels
- Waschmittel
- Parfümierte Hygieneartikel oder Feuchttücher
- Wärmende Gele, duftende Gleitmittel oder Spermizide
- Unterwäsche aus Nylon
- Kondome
- Speichel
- Samen
- Stress
Der Umstieg auf ein parfümfreies, hypoallergenes Produkt kann Juckreiz lindern. Sollte sich herausstellen, dass Stress die Ursache ist, kann Ihr Arzt Ihnen Möglichkeiten vorschlagen, wie Sie sich besser entspannen können.
Eine weitere mögliche Ursache für Juckreiz im Scheidenbereich ist Trockenheit. Anhaltende Scheidentrockenheit kann zu Juckreiz, Brennen und Schmerzen führen. Auch wenn diese Symptome sehr belastend sein können, lassen sie sich sehr gut behandeln.
So lässt sich beispielsweise Trockenheit vorbeugen, indem man die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, sauber hält und pflegt. Hier sind einige gute Möglichkeiten, dies zu erreichen:
- Verwenden Sie eine milde, parfümfreie Seife und eine natürliche Feuchtigkeitscreme. Achten Sie darauf, dass diese speziell für die Scheide entwickelt wurden.
- Drei- bis viermal pro Woche ein 20-minütiges warmes Bad mit einer Handvoll nativem Kokosöl nehmen.
- Die Einbeziehung oraler oder vaginaler Probiotika in Ihren Tagesablauf.
Vergessen wir nicht, viel Wasser zu trinken. So wie Wasser den Körper mit Feuchtigkeit versorgt, trägt es auch dazu bei, die Scheide feucht zu halten. Achten Sie darauf, täglich mindestens 8 Gläser à 8 Unzen oder etwa 2 Liter Wasser zu trinken.
Und dann sind da noch Alkohol und Koffein. Achten Sie darauf, beides in Maßen zu konsumieren, da beide zur Austrocknung des Körpers und der Haut beitragen können.
Wie sollte meine Vagina aussehen?
Zunächst wollen wir einmal klären, was wir unter dem Begriff „Vagina“ verstehen .
Viele Menschen, die von ihrer „Vagina“ sprechen, meinen damit eigentlich die Vulva. Medizinisch gesehen ist die Vagina nur der innere Teil (wo die Menstruationstassen eingesetzt werden), während der äußere Teil aus der Vulva, den großen Schamlippen und den kleinen Schamlippen besteht.
Falls du dir immer noch nicht sicher bist, was was ist, bietet Lunette einen leicht verständlichen Anatomie-Leitfaden an, den du dir ansehen kannst – komplett mit einer Abbildung!
Aber im Zusammenhang mit dieser Frage werden wir das Ganze einfach als Vagina bezeichnen.
Nun zurück dazu, wie es aussehen sollte. Ich höre oft Kommentare wie: „Meine Schamlippen sind zu groß“, „zu uneben“, „zu dunkel“ oder „zu ungleichmäßig“. Das liegt daran, dass viele Menschen glauben, es gäbe so etwas wie eine „perfekte Vagina“. In Wirklichkeit sind jedoch keine zwei Vaginas gleich.
Die Länge der Schamlippen variiert von Person zu Person, ebenso wie ihre Farbe. Bei manchen Menschen sind die Schamlippen rosa oder violett, bei anderen hingegen rötlich oder braun. All dies gilt als völlig normal; anders zu sein IST normal.
Natürlich kann es zu einer Anomalie kommen. Das deutlichste Anzeichen ist, wenn Sie in einem Bereich Ihrer Scheide Beschwerden verspüren. Manche Patientinnen kommen beispielsweise zu mir, weil sie ihre Schamlippen zusammenfalten oder in den Scheidenkanal hineindrücken müssen, um überschüssiges Gewebe weniger sichtbar zu machen oder Reizungen zu vermeiden.
Übermäßig große oder vergrößerte Schamlippen können zudem das Laufen, Radfahren, Reiten oder Schwimmen schmerzhaft machen. In schweren Fällen stehen chirurgische Eingriffe zur Verfügung, um diese Symptome zu lindern.
Haben Sie in letzter Zeit dort unten irgendwelche Knoten oder Beulen gespürt? Nehmen Sie sich einen kleinen Spiegel und untersuchen Sie sich selbst. Wenn Sie Wunden, Flecken, Rötungen oder entzündet aussehende Hautstellen entdecken, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren, da möglicherweise eine Infektion vorliegt.
Wie sollte meine Vagina riechen?
Vaginas sollen nicht nach einem Rosengarten duften, aber sie haben einen vertrauten Geruch, der keineswegs unangenehm ist.
Vaginaler Ausfluss – den jede Person mit einer Vagina hat – ist in der Regel die Ursache für diesen Geruch. Er enthält gesunde Bakterien, die dich vor Infektionen schützen.
Ein gesunder Ausfluss ist klar bis milchig und hat einen „vaginalen“ Geruch, der typischerweise als leicht säuerlich oder muffig beschrieben werden kann. Der Geruch und die Konsistenz können sich sogar je nach Zyklus ändern. So können Sie beispielsweise zwischen den Perioden einen klaren, geruchlosen Ausfluss bemerken, der oft ein Anzeichen für den Eisprung sein kann.
Was kann dazu führen, dass sich der Geruch meiner Vagina verändert?
Eine Veränderung des Milieus in Ihrer Scheide kann zu einer Veränderung des pH-Werts führen (der normalerweise zwischen 3,5 und 4,5 liegt), was sich auf den Geruch und die Konsistenz Ihres Scheidenausflusses auswirkt. Zu den Faktoren, die das normale pH-Gleichgewicht und den Geruch der Scheide beeinflussen können, gehören:
- Einsatz von Antibiotika
- Spülung
- Spermizide
- Neue Sexualpartner
- Geschlechtsverkehr
- Sexspielzeug
- Latexallergie
- Hormonelle Schwankungen, wie beispielsweise während der Schwangerschaft, beim Stillen oder in den Wechseljahren
- Vaginale Infektionen, darunter Pilzinfektionen, bakterielle Infektionen und sexuell übertragbare Infektionen
- Verlorene Tampons
Wenn Ihre Scheide plötzlich einen sehr starken Geruch verströmt und Sie zudem unter Juckreiz, Brennen, Rötungen, Schwellungen oder weißem, gelbem oder grauem Scheidenausfluss leiden, könnte dies auf eine Infektion hindeuten. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Ihr Arzt wird eine Reihe von Vaginalabstrichen durchführen, um festzustellen, ob eine Infektion vorliegt. Auf dieser Grundlage kann er Ihnen dann die beste Behandlung verschreiben. Bitte gehen Sie nicht direkt in die Apotheke und kaufen Sie rezeptfreie Medikamente gegen eine Scheidenpilzinfektion. Dies kann eine korrekte Diagnose verzögern und die Symptome verschlimmern, falls bei Ihnen eine andere Erkrankung vorliegt.
Anhaltende Scheidentrockenheit kann ebenfalls zu einem ungewöhnlichen Geruch führen. Wenn Sie meine oben genannten Empfehlungen befolgen, lässt sich dieses lästige Problem beheben.
Auch die Ernährung kann Ihren Körpergeruch verändern. Zu den Hauptursachen zählen unter anderem:
- Alkohol
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Scharfe Speisen
- Knoblauch
- Fermentierte Lebensmittel
- Rotes Fleisch
- Zucker
- Nikotin
Zu den Lebensmitteln, die das empfindliche pH-Gleichgewicht nicht stören und stärkere Gerüche neutralisieren können, gehören:
- Frisches Obst (vor allem Ananas!)
- Frisches Gemüse
- Vollkornprodukte
- Griechischer Joghurt
- Wasser (und zwar jede Menge davon)
Eine gute Hygiene kann zudem unangenehme Gerüche verhindern. Angesichts von Urin, Schweiß und der Nähe zum After ist eine regelmäßige Reinigung der Scheide entscheidend, um eine Ansammlung von Bakterien zu verhindern, die zu Akne, Pickeln und üblen Gerüchen führen könnte.
Gibt es einen bestimmten „Geschmack“, den meine Vagina haben sollte?
Falls Ihr Partner einen veränderten Geschmack Ihrer Scheidenflüssigkeit bemerkt, würde ich Ihnen empfehlen, Ihre Ernährung einmal unter die Lupe zu nehmen.
Hat sich etwas geändert? Isst du mehr rotes Fleisch, Obst oder Gemüse? Oder probierst du vielleicht eine Diät aus, die sich auf eine bestimmte Lebensmittelgruppe konzentriert?
Faustregel: Wenn eine bestimmte Art von Essen zu übelriechendem Urin, Blähungen oder Mundgeruch führt, ist es wahrscheinlich, dass sie auch den Geschmack und Geruch deiner Vagina beeinflusst.
Auch neue Medikamente, insbesondere Antibiotika, können zu Geschmacksveränderungen beitragen.
Was sind die Anzeichen und Symptome einer Scheidenpilzinfektion?
In jeder gesunden Scheide kommen Hefepilze in gewisser Menge vor. Wird jedoch das natürliche Säuregleichgewicht der Scheide gestört, kann dies zu einer übermäßigen Vermehrung der Hefepilze führen – auch bekannt als Scheidenpilzinfektion.
Zu den Symptomen einer Hefepilzinfektion können gehören:
- Juckreiz
- Brennen
- Rötung
- Schwellung
- Schmerzhafter Geschlechtsverkehr
- Brennen beim Wasserlassen
- Ein hüttenkäseartiger Ausfluss
Je länger eine Hefepilzinfektion unbehandelt bleibt, desto unangenehmer können die Symptome werden. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, bevor die Situation außer Kontrolle gerät. Mit der richtigen Behandlung werden Sie sich bereits nach drei Tagen besser fühlen.
Sollte ich eine Intimspülung verwenden?
Die Verwendung von frei verkäuflichen Intimspülungen oder parfümierten Intimwaschmitteln kann mehr schaden als nützen, da sie das natürliche Gleichgewicht der gesunden Bakterien in der Scheide stören, die dazu beitragen, Infektionen vorzubeugen.
Verwenden Sie mehrmals pro Woche eine pH-ausgleichende Intimspülung oder Feuchttücher und überlassen Sie Ihrer Vagina den Rest, wenn es darum geht, auf natürliche Weise für Sauberkeit zu sorgen.
Was muss ich über Kegel-Übungen wissen?
Kegel-Übungen lassen sich ganz einfach überall durchführen – und niemand wird es jemals merken.
Zunächst müssen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln lokalisieren. Das können Sie beim Wasserlassen tun. Unterbrechen Sie einfach den Urinfluss mitten im Strahl und halten Sie ihn drei Sekunden lang an, bevor Sie die Muskeln wieder entspannen und den Urinfluss fortsetzen. Wiederholen Sie dies ein paar Mal, und schon haben Sie Ihre Kegel-Muskeln gefunden.
Jetzt bist du bereit für die Kegel-Übungen!
Schritt 1: Entleeren Sie Ihre Blase und nehmen Sie eine entspannte Haltung ein.
Schritt 2: Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln an, halten Sie die Anspannung fünf Sekunden lang und entspannen Sie sich anschließend weitere fünf Sekunden lang.
Schritt 3: Wiederhole dies vier- bis fünfmal hintereinander.
Sie können sich sogar darauf hinarbeiten, die Muskeln jeweils 10 Sekunden lang anzuspannen und zwischen den Kontraktionen 10 Sekunden lang zu entspannen. Achten Sie dabei darauf, die Muskeln im Bauch, in den Oberschenkeln oder im Gesäß nicht anzuspannen, und halten Sie den Atem nicht an. Atmen Sie stattdessen während dieser Übungen ganz normal weiter.
Versuchen Sie, täglich mindestens drei Sätze mit jeweils 10 bis 15 Wiederholungen zu absolvieren.
Wichtig: Wenn Sie vermuten, dass Sie unter einer Überaktivität der Scheidenmuskulatur leiden, was manchmal zu Schmerzen beim Geschlechtsverkehr führen kann, sollten Sie sich vor der Durchführung von Kegel-Übungen mit Ihrem Arzt beraten.
Warum sind Kegel-Übungen wichtig?
Ganz einfach: Eine schwache Beckenbodenmuskulatur, die durch eine Geburt oder den Alterungsprozess bedingt sein kann, kann folgende Folgen haben:
- Verminderte Empfindlichkeit in der Scheide
- Ein Gefühl von Schwere in der Scheide
- Inkontinenz oder ungewollter Urinverlust beim Husten, Niesen, Lachen oder Joggen
- Eine Schwellung am Scheideneingang
Kegel-Übungen können dazu beitragen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und diese unerwünschten Symptome zu lindern, wenn sie korrekt und über einen längeren Zeitraum hinweg regelmäßig durchgeführt werden.
Außerdem können sie den Geschlechtsverkehr angenehmer machen – und wer möchte das nicht?
Apropos Sex
Schaltet nächsten Monat wieder ein, um mit eurer Lieblings-Gynäkologin Dr. Sherry mehr über die wilde Welt des Sex zu erfahren.
Oh ja.
Bildunterschrift, inspiriert von CREAs Kunstwerk.
