Die erste Periode kann wirklich aufregend sein – und auch ein bisschen beängstigend. Aber keine Sorge. Ich habe das selbst schon durchgemacht und habe ein paar Tipps, die dir helfen werden, deine erste Periode reibungslos zu meistern. Die erste Periode setzt irgendwo zwischen dem 11. und 15. Lebensjahr ein, bei manchen jedoch auch schon ein paar Jahre früher oder später. Das ist ganz normal – dein Körper ist genauso einzigartig wie du selbst und weiß genau, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist. Wenn du die Antworten auf einige häufig gestellte Fragen kennst, die sich viele stellen, wenn sie zum ersten Mal ihre Periode bekommen (was eine andere Bezeichnung für „die Periode haben“ ist), kannst du die Veränderungen, die dein Körper durchmacht, gelassener angehen.
Was ist eine Periode?
Im Grunde genommen setzt deine Periode ein, wenn deine Eierstöcke eine Eizelle freisetzen, die nicht befruchtet wird (durch die Befruchtung durch Spermien entwickelt sich aus einer Eizelle ein Embryo, aus dem schließlich ein Baby wird). Sobald du deine Periode bekommst, wird jeden Monat eine Eizelle freigesetzt. Wenn diese Eizelle nicht befruchtet wird, löst sie sich in der Gebärmutterschleimhaut auf. Die Gebärmutterschleimhaut wird dann abgestoßen. Das ist das Blut, das während deiner Periode aus deiner Scheide austritt.
Wie stark soll ich eigentlich bluten?
Jede Frau ist anders. Manche haben eine starke Periode, andere bluten nur wenig. Im Durchschnitt gibt die Gebärmutter bei jeder Periode nur etwa 2–3 Esslöffel Blut ab. Manchmal ist die Periode anfangs stärker und wird gegen Ende schwächer. Wenn Sie eine so starke Blutung haben, dass Ihre Binde mehrere Stunden lang stündlich durchweicht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Wie oft werde ich meine Periode bekommen?
Das ist unterschiedlich. Im Durchschnitt bekommt eine Frau alle 28 Tage ihre Periode. Aber ironischerweise haben die meisten Frauen keinen „durchschnittlichen“ Zyklus. Je nach deinem Körper kann deine Periode alle 21 Tage oder alle 35 Tage einsetzen. Denk aber daran, dass deine Periode in den ersten zwei Jahren, in denen du sie hast, möglicherweise unregelmäßig verläuft. Das ist völlig normal!
Wie lange wird meine Periode dauern?
Die Periode kann zwischen 3 und 7 Tagen dauern. Wenn sie länger als eine Woche andauert, solltest du mit deinem Arzt sprechen, um sicherzugehen, dass alles in Ordnung ist.
Kann ich auch während meiner Periode Sport treiben und schwimmen gehen?
Natürlich! Deine Periode muss dich nicht davon abhalten, deinen gewohnten Aktivitäten nachzugehen. Trage beim Schwimmen nur keine Binde – sie saugt Wasser auf und quillt dadurch auf. Menstruationstassen sind hierfür die perfekte Lösung!
Tut die Periode weh?
Auch wenn die Blutung selbst nicht wehtut, kann es sein, dass du einige Tage vor deiner Periode unter Krämpfen oder Kopfschmerzen leidest. Dies wird als PMS oder prämenstruelles Syndrom bezeichnet und tritt bei den meisten Frauen auf. Mach ein bisschen Yoga, benutze ein Heizkissen oder treibe Sport, um die Krämpfe zu lindern.
Werden andere Leute merken, dass ich meine Periode habe?
Nein! Eine häufige Sorge ist, dass alle merken, dass du blutest, aber das stimmt einfach nicht. Menstruationsblut ist geruchlos, und auch wenn es sich vielleicht so anfühlt, können andere Menschen nicht erkennen, ob du eine Binde trägst. Die Periode zu haben ist aber nichts Schlimmes, und du solltest dich frei fühlen, mit wem auch immer du darüber sprechen möchtest.
Was ist, wenn meine Hose durchblutet wird?
Das kommt manchmal vor. Keine Panik! Nimm es einfach mit Humor und geh so schnell wie möglich auf die Toilette, um dich zu säubern. Es ist vielleicht keine schlechte Idee, eine Ersatzhose in deinem Spind aufzubewahren, bis du gelernt hast, mit deiner Periode umzugehen.
Welche Produkte sollte ich während meiner Periode verwenden?
Das liegt ganz bei dir! Jeder entscheidet sich für etwas anderes, je nachdem, womit er sich wohlfühlt. Menstruationstassen sind eine tolle Wahl – sie schützen deinen Körper vor giftigen Chemikalien und sind gut für die Umwelt. Period-Slips sind eine hervorragende Wahl für die ersten Perioden. Weitere Optionen sind wiederverwendbare oder Einweg-Binden sowie Bio-Tampons. Es kann etwas Übung erfordern, bis du dich mit der Verwendung dieser Produkte wohlfühlst, aber nach ein paar Monaten bist du schon ein Profi!
Foto: mit freundlicher Genehmigung von Pinterest
