Puede que nunca llegues a ver tu cuello uterino, pero eso no significa que no debas conocerlo. Tanto si estás intentando quedarte embarazada, como si estás eligiendo la copa menstrual adecuada o simplemente sientes curiosidad por tu cuerpo, conocer tu cuello uterino supone un cambio radical.
Respuesta rápida: El cuello uterino es la parte inferior y más estrecha del útero, situada en la parte superior de la vagina. En un estudio de resonancia magnética realizado a 28 mujeres, se situaba, de media, a 6,3 cm de la abertura vaginal, con un rango que oscilaba entre unos 4 y 9,5 cm. Suele situarse más abajo durante la menstruación, por lo que la altura del cuello uterino es importante a la hora de elegir una copa menstrual.
A continuación te explicamos qué es el cuello uterino, dónde se encuentra, cómo localizarlo, cómo cambia a lo largo del ciclo y qué significa todo ello si utilizas una copa menstrual.
¿Qué es el cuello uterino?
La palabra «cuello uterino» proviene del latín y significa «cuello». El cuello uterino es la parte inferior y estrecha del útero, y conecta el útero con la parte superior de la vagina. Piensa en él como la puerta de entrada entre ambos.
Tiene una pequeña abertura en el centro. Durante la menstruación, la sangre sale del útero a través de esa abertura y luego fluye hacia el exterior por la vagina. Durante el parto, el cuello uterino se abre mucho más para permitir el paso del bebé.
El cuello uterino también produce moco cervical, que varía a lo largo del ciclo:
- En torno a la ovulación, el aumento de estrógenos hace que el moco sea más fluido, más transparente y más resbaladizo, lo que ayuda a los espermatozoides a desplazarse hasta el útero.
- Tras la ovulación, la progesterona hace que el moco sea más espeso y pegajoso, lo que dificulta el paso de los espermatozoides.
Esos cambios son una de las razones por las que el flujo vaginal tiene un aspecto y una textura diferentes en distintos momentos del ciclo.
¿Dónde está el cuello uterino?
El cuello uterino se encuentra en la parte superior del canal vaginal. La profundidad a la que se encuentra depende de tu cuerpo, de la fase del ciclo en la que te encuentres y de factores como el embarazo y el parto.
- Cuello uterino bajo: cerca de la entrada de la vagina, fácil de palpar con un dedo.
- Cervix normal: aproximadamente a mitad del canal vaginal.
- Cuello uterino alto: situado en lo profundo del canal vaginal, difícil de alcanzar o fuera del alcance.
Algunas personas también tienen el útero inclinado, lo que significa que el cuello uterino apunta ligeramente hacia delante o hacia atrás. Se trata de una variación normal.
¿Cambia el cuello uterino durante la menstruación?
Sí. El cuello uterino se mueve y cambia de textura a lo largo del ciclo:
- Durante la menstruación, suele situarse más abajo y se nota más firme, un poco como la punta de la nariz. Es posible que la abertura esté ligeramente abierta para permitir el paso de la sangre.
- En torno a la ovulación, suele hincharse, se nota más suave, casi como los labios, y se abre ligeramente.
- Tras la ovulación, vuelve a ponerse más firme y a bajar.
Si has dado a luz por vía vaginal, es posible que notes que el cuello del útero está siempre ligeramente abierto y que se encuentre más bajo que antes. Ambas cosas son normales.
Cómo localizar el cuello uterino
Puede que tengas que intentarlo varias veces, y eso es totalmente normal.
- Lávate las manos y asegúrate de que las uñas estén cortas y limpias.
- Ponte cómoda. Al ponerte en cuclillas o sentarte en el inodoro, el cuello del útero se acerca más.
- Introduce con suavidad un dedo limpio en la vagina, dirigiéndolo hacia la zona lumbar. Las paredes vaginales se notan suaves y ligeramente rugosas, como el interior de la mejilla.
- Busca un bulto firme y redondeado con una pequeña hendidura en el centro. Eso es el cuello del útero y su abertura.
No te revises justo después de mantener relaciones sexuales, ya que la excitación eleva el cuello uterino. Si quieres comprobar si tienes puesta la copa menstrual, hazlo durante la menstruación, cuando el cuello uterino está en su posición más baja.
¿Cuál es la profundidad media del cuello uterino?
De media, el cuello uterino se encuentra a unos 6,3 cm (2,5 pulgadas) de la entrada de la vagina. Esa cifra procede de un estudio de resonancia magnética realizado a 28 mujeres de entre 18 y 39 años, en el que la distancia oscilaba entre unos 4,1 cm y 9,5 cm (Barnhart y colaboradores, 2006). Por lo tanto, no existe una profundidad «normal» única: es habitual que el cuello uterino se encuentre en cualquier punto de ese rango. Las resonancias magnéticas miden de forma diferente a la exploración con el dedo, así que, a la hora de elegir una copa, utiliza la guía de nudillos que se indica a continuación, y no estas cifras.
Tu propio cuello uterino también se desplaza. Suele estar más bajo durante la menstruación y más alto en torno a la ovulación, así que, si vas a medirte para elegir una copa, hazlo durante la menstruación. La copa menstrual se coloca por debajo del cuello uterino, y Lunette recomienda la talla 1 para un cuello uterino bajo y la talla 2 para uno más alto. Nuestra guía de tallas de copas menstruales te ayuda a elegir.
Cómo medir la altura del cuello uterino para usar una copa menstrual
Conocer la altura del cuello uterino es la forma más fácil de elegir el tamaño adecuado de una copa menstrual. Utiliza el dedo como guía:
| Allí donde llegue la yema de tu dedo | Aproximadamente | Cuello uterino | Tamaño de la luneta |
|---|---|---|---|
| Primera articulación | 4,5 cm o menos | Bajo | Talla 1 |
| Segunda articulación | 4,5–5,5 cm | Media | Tamaño 1 o 2, según el caudal |
| Difícil de alcanzar o fuera de nuestro alcance | 5,5 cm o más | Alto | Talla 2 |
Lunette recomienda la talla 1 para un cuello uterino bajo y la talla 2 para un cuello uterino más alto o un flujo más abundante. Ambas tallas miden 72 mm de largo, incluido el vástago. La talla 1 es más estrecha (41 mm) y más blanda, mientras que la talla 2 es más ancha (46 mm) y más firme. Nuestra guía de tallas de copas menstruales te ayuda a elegir la más adecuada mediante cinco preguntas rápidas.
El cuello uterino y tu copa menstrual
El cuello uterino influye en la comodidad de la copa y en su capacidad para sellarse correctamente.
- La copa se coloca debajo del cuello uterino, más abajo en la vagina que un tampón. No es necesario introducirla hasta arriba del todo.
- Si el cuello uterino está bajo, es posible que quede ligeramente dentro del borde de la copa. No pasa nada siempre y cuando la copa resulte cómoda y no haya fugas. Si el tallo sobresale o roza, puedes recortarlo.
- Si tienes el cuello uterino alto, es posible que la copa se desplace ligeramente hacia arriba a lo largo del día. El vástago más largo de la talla 1 (25 mm) te permite sujetarla mejor, y al contraer suavemente los músculos del suelo pélvico, la copa queda al alcance de la mano.
Si tu copa tiene fugas, es posible que esté situada junto al cuello uterino en lugar de por debajo de él, por lo que la sangre se escapa por el borde. Intenta introducirla más abajo y comprueba que se haya abierto por completo. Lee el artículo «Por qué tu copa menstrual podría tener fugas» para conocer otras causas habituales, y los artículos «Cuello uterino alto», «Cuello uterino bajo» y «Tu copa menstrual » para obtener más consejos sobre cómo colocarla correctamente.
Si tu copa Lunette no tiene fugas y te resulta cómoda, no hay necesidad alguna de buscar el cuello uterino.
El cuello uterino y el conocimiento de la fertilidad
Algunas personas utilizan el cuello uterino como uno de los varios indicios para identificar sus días fértiles. En torno a la ovulación, el cuello uterino suele estar más elevado, más blando y ligeramente abierto, y el moco cervical se vuelve transparente y resbaladizo. Observar estos indicios requiere práctica y funciona mejor si se combina con otros métodos. Si estás intentando quedarte embarazada o recurres al método de conciencia de la fertilidad para evitar el embarazo, consulta con un profesional sanitario cómo utilizarlo correctamente.
Cuidar la salud del cuello uterino
La prueba de detección de cáncer de cuello uterino (una citología o una prueba del VPH, dependiendo de dónde vivas) permite comprobar el estado de las células del cuello uterino. Acude cuando te lo indiquen y consulta a un médico si presentas:
- sangrado entre periodos, después de mantener relaciones sexuales o tras la menopausia
- dolor durante las relaciones sexuales
- secreción inusual
No todas las personas que tienen cuello uterino son mujeres. Los hombres trans y las personas no binarias también pueden tener cuello uterino, y todas las personas con cuello uterino merecen un seguimiento y una atención seguros y respetuosos.
Cuello uterino: preguntas frecuentes
¿Dónde está el cuello uterino?
El cuello uterino es la parte inferior y más estrecha del útero. Se encuentra en la parte superior de la vagina y conecta esta con el útero. Durante la menstruación, la sangre sale a través de una pequeña abertura en el cuello uterino.
¿Cómo puedo saber si tengo el cuello uterino bajo o alto?
Durante la menstruación, lávate las manos e introduce con cuidado un dedo limpio en la vagina hasta que notes un bulto firme y redondeado. Si lo alcanzas más o menos a la altura del primer nudillo, el cuello uterino está bajo; a la altura del segundo nudillo, está en una posición media; y si apenas puedes alcanzarlo, está alto.
¿Se mueve el cuello uterino durante la menstruación?
Sí. El cuello uterino suele estar más bajo y se nota más firme durante la menstruación, y más alto y más blando en torno a la ovulación. Por eso es mejor comprobar la altura del cuello uterino para usar una copa menstrual mientras tienes la regla.
¿Qué tamaño de copa menstrual es el más adecuado para un cuello uterino bajo?
Lunette recomienda la talla 1 para un cuello uterino bajo y la talla 2 para un cuello uterino más alto o un flujo más abundante. Ambas miden 72 mm de largo, incluido el vástago, y puedes recortar el vástago si queda demasiado bajo.
¿Cuál es la profundidad media del cuello uterino?
En un estudio de resonancia magnética realizado a 28 mujeres, el cuello uterino se situaba, de media, a 6,3 cm (2,5 pulgadas) de la entrada de la vagina, con un rango de entre 4 y 9,5 cm aproximadamente. Además, el cuello uterino se desplaza a lo largo del ciclo: se sitúa más abajo durante la menstruación y más arriba en torno a la ovulación, por lo que su profundidad varía de una semana a otra.
¿Puedes palparte el cuello del útero con el dedo?
Sí, la mayoría de las personas pueden hacerlo. Lávate las manos y, a continuación, introduce suavemente un dedo limpio en la vagina, dirigiéndolo hacia la zona lumbar. El cuello uterino se nota como un bulto firme y redondeado con una pequeña hendidura en el centro, un poco como la punta de la nariz. Si no consigues alcanzarlo, es probable que tengas el cuello uterino alto.
¿Cuánto se dilata el cuello del útero durante la menstruación?
Solo muy ligeramente. Durante la menstruación, la pequeña abertura del cuello uterino permanece estrecha, lo justo para dejar salir la sangre, y puede parecer que está ligeramente abierta al tacto. No se abre como lo hace durante el parto. La copa menstrual se coloca debajo del cuello uterino, en la vagina, no en la abertura.
¿Es bueno o malo tener el cuello uterino alto?
Ninguna de las dos cosas. Un cuello uterino alto es una variación normal y no indica nada sobre tu salud ni tu fertilidad. Puede hacer que resulte un poco más difícil alcanzar la copa menstrual, por lo que Lunette recomienda la talla 2 para los cuellos uterinos más altos; además, empujar suavemente con el suelo pélvico permite que la copa quede al alcance.
Ahora que ya conoces tu cuello uterino, elegir una copa es muy fácil. La copa menstrual Lunette se fabrica en Finlandia con silicona 100 % de grado médico, sin BPA, PFAS, caucho ni látex, y, si se cuida bien, puede durar hasta 10 años. ¿Es tu primera vez con las copas? Empieza por aprender a usar una copa menstrual.
Fuentes
Este artículo tiene carácter informativo y no constituye un consejo médico. Si tienes alguna duda sobre tu salud cervical, consulta a un médico, una enfermera o una comadrona.
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