¡Hemos tenido el placer de charlar con nuestra ginecóloga de ensueño, la Dra. Sherry! Es una ginecóloga galardonada, emprendedora, experta en salud femenina y autora del libro «she-ology: La guía definitiva sobre la salud íntima de la mujer. Punto». Impresionante, ¿verdad? Y por si fuera poco, también es la fundadora de Cycl, una plataforma de bienestar que ayuda a las personas a comprender su salud y los siete ciclos distintos que experimentan las personas que menstrúan.
En resumen, es toda una #bosslady, y le hemos pedido consejo sobre todo lo relacionado con la vagina, porque, ¿a quién no le gusta hablar de vaginas?
1. ¿Qué importancia tienen los ejercicios del suelo pélvico y cuáles son los más recomendables?
«Bueno, soy una gran fan de los ejercicios para el suelo pélvico, ¡los ejercicios de Kegel son lo mejor! Ayudan a fortalecer el suelo pélvico, la vejiga y el útero, y son fantásticos para hacer justo después de dar a luz. Son fáciles de hacer. Para localizar los músculos que se trabajan con los ejercicios de Kegel, tienes que orinar: empieza a hacer pis, detiene el flujo, vuelve a empezar y repite eso unas cuantas veces...¡y esos son tus músculos de Kegel! Puedes hacer series de 10 repeticiones, cinco veces al día. Te ayudará en el futuro a prevenir la pérdida de orina; por cierto, ¡también es genial para las relaciones sexuales! Ayuda a alcanzar el orgasmo cuando haces un ejercicio de Kegel al mismo tiempo. ¡Así que aprended a hacer los ejercicios de Kegel, chicas y chicos!»
2. ¿Qué temas te gustaría que se trataran en todas las clases de educación sexual?
«Así que lo más importante sería conocer tu anatomía, conocer tu vagina, saber dónde está tu clítoris, saber para qué sirve el clítoris y aprender a masturbarte para saber qué te da placer. También es muy importante que sepas que puedes tener una vida sexual activa según tus propios términos, ¡eso es muy importante! No tengas relaciones sexuales si no estás preparada. Y, por último, y lo más importante: eres una pareja en igualdad de condiciones en la cama, ¡así que tienes que pedir ese orgasmo! Asegúrate de que se produzca; no se trata solo de tu pareja, ¡sino de los dos!»
Añadiríamos que, además de conocer tu cuerpo, es importante que comprendas tu ciclo. Y, cuando se trata de ser compañeros en igualdad de condiciones en la cama, mantened una comunicación fluida entre vosotros. No deis nada por sentado. Averigua, por ejemplo, cómo hablar con tu pareja sobre las relaciones sexuales durante la menstruación.
3. ¿Qué es el «queefing»? ¿Es algo malo? ¿Es saludable?
«Bueno, los «queefs», los «fluctuantes vaginales», las «varts»… llámalo como quieras, no es más que un fenómeno que se produce cuando entra aire en la vagina. La vagina es un callejón sin salida, no hay mucho ahí atrás (jaja). Así que, si con los dedos, el pene o juguetes sexuales introduces aire en la vagina, tiene que salir de alguna manera y sale con el sonido de un «queef» (pedo vaginal); lo bueno es que no huele a nada. Si te pasa durante el sexo, no te avergüences, simplemente tómatelo a broma, ¡a todas nos pasa!».
4. ¿Cómo puedo medir la longitud de mi cuello uterino en casa?
«Puedes usar simplemente el dedo; la punta del cuello uterinotiene una textura similar a la de la nariz y, si no has tenido hijos, suele ser más bien pequeña. Con cada embarazo se hace un poco más grande, así que, por lo general, puedes optar por una copa menstrual pequeña, dependiendo de la cantidad de sangre que tengas durante la regla, ya que eso puede determinar el tamaño de la copa que necesitas. Si sangras mucho, te conviene una copa grande, y si estás al final del ciclo, probablemente te convenga usar la de menor tamaño».
5. ¿La depilación con cera es buena o mala para la salud de mi vagina?
«Soy una gran fanática de la depilación con cera porque es muy buena para la piel de la vagina: arranca el vello púbico de raíz, lo cual es positivo porque reduce al mínimo los vellos encarnados, aunque estos puedan seguir apareciendo (¡lo peor ocurre con el afeitado!), pero es una forma estupenda de mantener la vagina sana y feliz. Duele, pero si eres capaz de soportarlo y puedes esperar entre tres y cuatro semanas a que vuelva a crecer el vello, ¡merece la pena!»
6. ¿Alguna vez recomiendas utilizar métodos anticonceptivos naturales?
«Probablemente, el método anticonceptivo más natural sea el famoso método del ritmo, o el «método de conocimiento de la fertilidad», como se suele llamar, pero no es el más fiable. Si tienes un ciclo regular, es decir, si tu menstruación se produce cada mes y sueles saber cuándo ovulas, si optas por un método natural, te conviene utilizar una aplicación para llevar un seguimiento del ciclo, ya que te indicará el periodo de mayor riesgo y así podrás evitar mantener relaciones sexuales. Es una opción válida para quienes saben llevar muy bien el control de su ciclo, pero también son conscientes de que existe la posibilidad de quedarse embarazada, ¡así que ten cuidado con ello!»
Lee nuestro artículo sobre cómo entender tu ciclo menstrual.
7. ¿Es cierto que la vagina se limpia por sí sola?
«Es una pregunta estupenda, y la verdad es que la vagina no se limpia por sí sola. Soy una gran defensora de los jabones sin perfume, que puedes usar para limpiar la parte exterior de los labios vaginales. Y para el interior, suelo recomendar el primer o segundo nudillo del dedo: lo introduces en la vagina, la limpias un poco, ¡y así mantienes limpia tanto la vagina como la piel!».
8. ¿Qué importancia tiene tener una vagina sana y cuidar de su salud?
«Bueno, esto es realmente importante. En pocas palabras: tu vagina tiene que ser una prioridad; tienes que hablar de ella, tienes que entenderla y aprender sobre ella, y, por supuesto, hablar de temas que pueden resultar incómodos, al menos al principio. Cuanto más hables de ella, más la aceptarás y más feliz será tu vagina».
Desde que nos reunimos con la Dra. Sherry, teníamos un par de preguntas más cuyas respuestas nos «moríamos de ganas» de saber, así que nos pusimos a investigar por nuestra cuenta.
9. ¿Por qué tengo la vagina húmeda/seca/con picor?
La lubricación vaginal depende principalmente de la fase del ciclo en la que te encuentres. En nuestro artículo sobre el conocimiento de la fertilidad se explica todo lo relacionado con el método del moco cervical. Es increíble lo que se puede deducir a partir del flujo vaginal.
10. ¿Por qué tengo la vagina grande o holgada?
No existe nada parecido a una vagina «normal». Y, desde luego, no hay nada correcto ni incorrecto. Se trata simplemente de cómo has nacido, igual que tener los pies grandes o la nariz grande. De hecho, la forma de los canales de parto varía enormemente en todo el mundo. La mayoría de los libros de texto se centran en las mujeres occidentales, lo que puede haber sesgado la percepción de la gente sobre lo diferentes que son realmente nuestros cuerpos.
Foto: cortesía de Pinterest
