Se ti capita di avere a che fare con macchie inaspettate e corse d’emergenza in bagno, non perdere la speranza. Le perdite sono comuni, soprattutto quando si è alle prime armi con le coppette mestruali, e di solito si risolvono con qualche piccolo accorgimento.
Vediamo come migliorare il tuo modo di tenere la tazza.
1. Potresti usare una taglia sbagliata
Lunette è disponibile in due misure:
- Taglia 1: Per flusso da leggero a moderato
- Taglia 2: Per flusso da moderato a abbondante
Se stai usando la taglia 1 e il assorbente si impregna rapidamente, forse è il momento di passare a una taglia più grande. La taglia 2 ha una maggiore capacità di assorbimento ed è leggermente più rigida, il che la aiuta a rimanere meglio in posizione nei giorni di flusso più abbondante.
2. La tua tazza è piena: svuotala più spesso
Sebbene le coppette mestruali possano essere indossate fino a 12 ore, non si tratta di una regola valida per tutte. Se hai un flusso più abbondante, prova a svuotare la coppetta ogni 4–6 ore. Se quando la rimuovi è piena per ¾, è il momento di modificare la tua frequenza di svuotamento.
3. La posizione della cervice è importante
La cervice può spostarsi durante il ciclo mestruale. Se la coppetta è posizionata troppo in alto o decentrata, il sangue potrebbe non raccoglierla. Ecco cosa fare:
- Individua la cervice (al tatto sembra la punta del naso: morbida ed elastica)
- Inserisci la coppetta sotto la cervice, non accanto ad essa
- Se hai la cervice bassa, valuta di accorciare il gambo per stare più comoda
- Durante l'inserimento, inclina leggermente il bacino per allineare correttamente la coppetta
4. La tua tazza non è completamente aperta
Se il coperchio non si apre completamente, non garantirà una tenuta adeguata. Dopo averlo inserito:
- Ruota delicatamente la tazza
- Passa un dito lungo il bordo per verificare che non ci siano pieghe o ammaccature
- Se la piegatura a C non funziona, prova la piegatura "punch-down" o quella a triangolo
5. Prova a metterti in posizione accovacciata durante l'inserimento
Stare in piedi con la schiena dritta può rendere difficile l'inserimento. Accovacciarsi sul water o sotto la doccia inclina il bacino, aiutando la coppetta a scivolare dentro e ad aprirsi più facilmente.
6. L'evacuazione può far spostare la coppetta
Quando vai di corpo, la coppetta potrebbe spostarsi verso il basso, soprattutto se hai i muscoli del pavimento pelvico ben tonificati. Non preoccuparti, non cadrà. Basta che ti lavi le mani e, una volta finito, la rimetti delicatamente al suo posto.
7. Pulire i fori di aerazione
Quei minuscoli fori vicino al bordo? Sono fondamentali per la tenuta. Se sono ostruiti, la coppetta non aderirà correttamente. Usa una spazzolina morbida o uno spillo per pulirli ogni volta che la sciacqui.
8. Il tuo pavimento pelvico potrebbe aver bisogno di un po' di esercizio
Se i muscoli pelvici sono deboli, la coppetta potrebbe non rimanere ben salda. Se noti delle perdite quando ti alzi in piedi o ti muovi, prova gli esercizi di Kegel per rafforzare il pavimento pelvico. Inoltre, questi esercizi aiutano anche a controllare la vescica.
9. La tua tazza potrebbe non essere della misura giusta
Se hai provato di tutto ma continui ad avere perdite, è possibile che la forma o la rigidità della tua coppetta non siano adatte alla tua anatomia. Il corpo di ognuno è diverso. Prova a scegliere una taglia o un modello diverso, oppure valuta le mutandine mestruali come alternativa.
Le perdite capitano, ma non sono un problema insormontabile. Con un po’ di pratica, diventerai un’esperta della coppetta mestruale in men che non si dica. E se hai scoperto un trucchetto che per te funziona a meraviglia, condividilo! Il nostro obiettivo è sostenerci a vicenda in questo percorso verso l’assenza di perdite.
foto: per gentile concessione di Pinterest
