Abbiamo avuto il piacere di fare due chiacchiere con la nostra ginecologa dei sogni, la dottoressa Sherry! È una ginecologa pluripremiata, imprenditrice, esperta di salute femminile e autrice del libro *she-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Period.* Davvero impressionante, vero? Come se non bastasse, è anche la fondatrice di Cycl, una piattaforma dedicata al benessere che aiuta le persone a comprendere la propria salute e i 7 cicli distinti che caratterizzano la vita delle donne in età fertile.
In sostanza, è una vera #bosslady, e le abbiamo chiesto consigli su tutto ciò che riguarda la vagina – perché a chi non piace parlare di vagine?
1. Quanto sono importanti gli esercizi per il pavimento pelvico e quali sono i migliori?
“Beh, sono una grande fan degli esercizi per il pavimento pelvico: gli esercizi di Kegel sono i migliori! Aiutano a rafforzare il pavimento pelvico, la vescica e l’utero, e sono fantastici da fare subito dopo il parto. Sono facili da eseguire. Per individuare i muscoli coinvolti negli esercizi di Kegel, devi urinare: inizia a fare pipì, interrompi il flusso, riprendi il flusso e ripeti l’operazione un paio di volte...ed ecco i tuoi muscoli di Kegel! Puoi farli in serie da 10, cinque volte al giorno. Ti aiuteranno in futuro a prevenire l’incontinenza urinaria – e, tra l’altro, sono ottimi anche per il sesso! Aiutano a raggiungere l’orgasmo se esegui un esercizio di Kegel contemporaneamente. Quindi imparate a fare gli esercizi di Kegel, gente!”
2. Quali sono gli argomenti che vorresti venissero trattati in ogni lezione di educazione sessuale e sanitaria?
“Quindi le cose più importanti sono: conoscere la propria anatomia, conoscere la propria vagina, sapere dove si trova il clitoride, capire a cosa serve il clitoride e imparare a masturbarsi per capire cosa ti dà piacere. Inoltre, è fondamentale essere sessualmente attive alle proprie condizioni, è molto importante! Non fare sesso se non sei pronta. E infine, cosa più importante di tutte, a letto sei una partner alla pari, quindi devi chiedere a gran voce quell’orgasmo! Assicurati che avvenga: non si tratta solo del tuo partner, ma di entrambi!»
Aggiungeremmo che, oltre a conoscere il proprio corpo, è importante capire il proprio ciclo mestruale. E, quando si tratta di essere partner alla pari a letto, mantenete vivo il dialogo tra di voi. Non date nulla per scontato. Scoprite, ad esempio, come parlare con il vostro partner del sesso durante il ciclo mestruale.
3. Che cos’è il “queefing”? È una cosa negativa? È salutare?
“Beh, il ‘queefing’, i ‘fluttuanti vaginali’, le ‘varts’, chiamatelo come volete, è semplicemente un fenomeno che si verifica quando l’aria entra nella vagina. La vagina è un vicolo cieco, non c’è granché lì dietro (haha). Quindi, se con le dita, il pene o dei sex toy si introduce aria nella vagina, questa deve pur uscire in qualche modo e lo fa producendo il suono di un ‘queef’ (scoreggia vaginale); la cosa positiva è che non ha alcun odore. Se succede durante il sesso, non vergognarti, ridici sopra: capita a tutte!”
4. Come posso misurare la lunghezza della mia cervice a casa?
“Basta usare il dito: la punta della cerviceha la stessa consistenza del naso e, se non hai mai partorito, di solito è piuttosto piccola. Con ogni gravidanza diventa un po’ più grande, quindi in genere puoi optare per una coppetta mestruale di taglia piccola, a seconda dell’abbondanza del flusso mestruale, perché questo potrebbe determinare la taglia della coppetta più adatta a te. Se hai un flusso abbondante, ti conviene scegliere una taglia grande, mentre se sei verso la fine del ciclo probabilmente ti conviene usare quella più piccola.”
5. La depilazione con la cera fa bene o male alla salute della mia vagina?
“Sono una grande fan della ceretta perché fa davvero bene alla pelle della zona vaginale: elimina i peli pubici alla radice, il che è positivo in quanto riduce al minimo i peli incarniti, anche se possono comunque verificarsi (il problema è peggiore con la rasatura!), ma è un bel modo per mantenere la zona vaginale in salute! È dolorosa, ma se riesci a sopportarla e ad aspettare 3-4 settimane che i peli ricrescano, ne vale la pena!”
6. Consiglia mai di ricorrere a metodi contraccettivi naturali?
“Probabilmente il metodo contraccettivo più naturale è il famoso metodo del ritmo, o il “metodo di consapevolezza della fertilità”, come viene spesso chiamato, ma non è il più affidabile. Se hai un ciclo regolare, ovvero se le mestruazioni ti arrivano ogni mese e tendi a sapere quando ovuli, se scegli un metodo naturale ti conviene usare un’app per monitorare il ciclo, perché ti indicherà i periodi ad alto rischio del tuo ciclo e dovrai evitare di avere rapporti sessuali. È un metodo adatto a chi è molto brava a tenere traccia del proprio ciclo, ma è anche consapevole che esiste la possibilità di rimanere incinta, quindi bisogna prestare attenzione!”
Leggi il nostro articolo su come comprendere il proprio ciclo mestruale.
7. La vagina è davvero autopulente?
“È davvero un’ottima domanda, e la verità è che la vagina non è propriamente autopulente. Sono una grande sostenitrice dei saponi non profumati, che puoi usare per pulire la parte esterna delle labbra. Per quanto riguarda l’interno, di solito consiglio di usare la prima o la seconda falange del dito: la inserisci nella vagina, la pulisci un po’ e così mantieni pulita sia la vagina che la pelle!”
8. Quanto è importante avere una vagina sana e prendersene cura?
“Beh, questo è davvero importante: in parole povere, la tua vagina deve essere una priorità; devi parlarne, devi capirla e informarti su di essa, e sicuramente affrontare argomenti che potrebbero risultare scomodi, almeno all’inizio. Più ne parli, più la accetti, e più la tua vagina sarà felice!”
Da quando abbiamo incontrato la dottoressa Sherry, ci sono venute in mente un paio di altre domande alle quali “morivamo dalla voglia” di trovare una risposta – così abbiamo fatto le nostre ricerche.
9. Perché la mia vagina è bagnata/secca/pruriginosa?
La lubrificazione vaginale dipende principalmente dalla fase del ciclo mestruale. Il nostro articolo sulla consapevolezza della fertilità spiega tutto ciò che c'è da sapere sul metodo del muco cervicale. È incredibile quante informazioni si possano ricavare dalle perdite vaginali.
10. Perché la mia vagina è grande/larga?
Non esiste una vagina “normale”. E di certo non c’è un giusto o uno sbagliato. Dipende semplicemente da come si nasce, proprio come i piedi grandi o il naso grande. In realtà, la forma del canale del parto varia enormemente da una parte all’altra del mondo. La maggior parte dei libri di testo si concentra sulle donne occidentali e questo potrebbe aver distorto la percezione delle persone su quanto siano realmente diversi i nostri corpi.
foto: per gentile concessione di Pinterest
