Forfatter: Carmen Lorenzana / Menstruasjonspedagog og coach / @carlorenzana
Oktober var måneden for brystkreftbevissthet. Alle snakker om hvor viktig det er å gjøre en regelmessig egenundersøkelse for å få en rettidig diagnose, men vet du når det er best å utforske brystene dine på et tidspunkt i syklusen?
Puppene dine forandrer seg med syklusen din.
Som mange andre ting i kroppen din, endrer brystene dine seg i løpet av menstruasjonssyklusen – dette er takket være østrogen-progesteron-superduoen.
Les artikkelen vår om å forstå menstruasjonssyklusen din for å lære mer om disse to hormonene.
Reproduksjonshormonene dine gjør brystene dine mer følsomme, tykkere og klumpete på bestemte tidspunkter i syklusen. Derfor spiller det ikke bare en rolle hvordan du gjør en selvundersøkelse, men også i hvilken fase av syklusen du gjør den.
Slik endrer brystene dine seg fase for fase:
Pre-ovulatorisk fase:
I begynnelsen av den pre-ovulatoriske fasen produserer eggstokkene østrogen, men progesteronnivåene er lave. Progesteron er ansvarlig for noen av endringene i brystene dine (mer om dette nedenfor). Siden dette hormonet er fraværende i den pre-ovulatoriske fasen, skjer det ikke mye med brystene og brystvortene på dette tidspunktet i syklusen, noe som gjør det til det beste tidspunktet å utføre en selvundersøkelse .
Eggløsningsfase:
Østrogennivået fortsetter å øke, noe som fører til at brystkanalene vokser. I denne fasen forbereder kroppen seg på en mulig graviditet; antallet progesteronreseptorer i brystene øker, og alveolene (de små sekkene som drenerer melk til brystvorten) multipliseres. Alt dette gjør at brystene dine ser større og fastere ut i disse dager.
Dette er ikke et godt tidspunkt for selvransakelse, da økningen i størrelse kan skjule visse klumper som kan være et varselstegn.
Premenstruell fase:
Rett etter eggløsning produserer eggstokkene progesteron, som kan forårsake ømhet, hevelse og betennelse i brystene.
Før mensen er det vanlig å legge merke til endringer i tekstur og kjenne små klumper. Ifølge Dr. Jerilynn C. Prior, grunnlegger av Center for Menstrual Cycle and Ovulation Research (CeMCOR), er det ikke nødvendigvis farlig å finne en klump i denne fasen. Som oftest produserer en ubalanse i østrogendominans uten nok progesteron cyster (runde kuler fylt med væske) eller klumper av voksende vev som føles såre når du berører dem.
Menstruasjonsfase:
Når mensen kommer, synker hormonnivåene, og puppene dine går sakte tilbake til normal størrelse. Det er imidlertid ikke et godt tidspunkt for en selvundersøkelse, siden brystene og brystvortene dine fortsatt kan være ømme i løpet av disse dagene.
Kort sagt, den beste tiden å sjekke brystene dine er én uke etter at mensen starter, når brystene dine er minst sannsynlig å være hovne eller ømme.
Hva du skal se etter ved en selvundersøkelse av brystene
Det handler ikke bare om hvordan puppene dine føles, men også om hvordan de ser ut.
Symptomene og tegnene man bør se etter er utflod fra brystvortene, klumper og fortykkelse; endringer i størrelse, form eller hudtekstur (rynker eller smilehull); utslett, skorper eller endringer i brystvortenes retning; hevelse i armhulen eller rundt kragebeinet; rødhet eller varme; og voksende årer.
Husk å skrive ned observasjonene dine, inkludert datoen for din siste menstruasjon og når du utførte selvundersøkelsen. Hvis du observerer noen av tegnene ovenfor, snakk med legen din så snart som mulig.
Vil du lære hvordan du utfører en selvundersøkelse av brystene? Sjekk ut artikkelen vår Spørsmål alle gynekologer bør kunne svare på .
Hva om jeg ikke har syklus?
Det er ganske viktig at du foretar en månedlig selvundersøkelse, selv om du ikke har en syklus på grunn av helsemessige årsaker, hormonell prevensjon eller overgangsalder. Hvis dette er tilfellet for deg, velg samme dag hver måned for brystundersøkelse.
En siste merknad
Husk at en selvundersøkelse ikke er et tiltak for å forebygge brystkreft, og heller ikke det eneste som trengs for å diagnostisere det. Det kan imidlertid utgjøre en stor forskjell om det oppdages tidlig eller ikke.
Å berøre og observere brystene dine måned etter måned vil hjelpe deg å bli kjent med hva som er normalt og varsle deg når vedvarende endringer ikke kommer og går med menstruasjonssyklusen.
Kjenn kroppen din og ta vare på den!
foto: Cristian Ramos, Brystkreftkampanjen
