Det finns små saker man måste lära sig, som att upptäcka hur man håller kakan saftig genom att äta upp den på en gång. Eller att inse att glidmedel är flytande guld för sex som får en att kröka tårna.
Och så finns det STORA lärandeprocesser som förändrar ditt liv. Du kanske inte bemästrar dem över en natt, men tro oss – de är värda varje snubbning.
Är du redo att ta nästa steg? Då kör vi.
1. Lär dig att älska din kropp
Du får bara en. Så behandla den som en kunglighet.
Påverkar din kost din hälsa? Det finns massor av forskning på nätet som visar att en hälsosam kost:
- Ökar din energinivå;
- Hjälper dig att sova bättre;
- Minskar din ångest;
- Rensar bort hjärndimman;
- Förbättrar det allmänna humöret;
- Förbättrar din sexlust.
Det minskar också avsevärt risken för att drabbas av livshotande sjukdomar, som hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Inte illa, eller hur?
I sin bok *What Are You Hungry For?* säger hälsogurun Deepak Chopra att man bör ”fylla sin tallrik med regnbågens färger. Det som gläder ögat gläder kroppen i sin helhet.” Det betyder inte att man ska äta en skål med Skittles till middag. Det handlar om att säga ”Bye, Felicia” till bearbetad mat (raffinerat mjöl, bearbetat kött, socker, artificiella sötningsmedel) och öka intaget av färsk frukt och grönsaker. Kort sagt (man måste ju älska nötter också): ge din dyrbara kropp vad den behöver och må fantastiskt inifrån och ut!
2. Lär dig att älska dig själv
Människor som älskar och respekterar sig själva söker inte bekräftelse från andra. De accepterar sig själva fullt ut och lever utan att tvivla på sig själva. Kan du föreställa dig hur skönt det kommer att kännas att ta steget upp i livet?
”En hållbar inre skönhet och acceptans av den bästa versionen av mig själv – enligt inga andra normer än mina egna.”
För att nå toppen av denna inlärningskurva handlar det om att göra små förändringar i din livsstil för att stärka ditt självförtroende:
- Prova på nya saker – att börja med en rolig hobby ger dig en känsla av tillfredsställelse, motverkar tristess och ger ditt liv mer spänning och mening.
- Var vänlig mot andra – skapa kontakt med andra, fokusera mer på det positiva och må fantastiskt genom att se det goda i andra, visa empati och vara respektfull istället för att döma.
- Ta hand om dig själv – kanske behöver du vila mer och hitta sätt att koppla av när du känner dig utmattad. Med mer tid för dig själv kan du förbättra ditt välbefinnande och uppskatta dig själv mer.
- Stäng ute negativiteten – bli lyckligare och dra till dig allt det positiva genom att ersätta negativa tankar med positiva.
Det är fullt möjligt att verkligen älska sig själv. Det tar tid, men resan är verkligen värd det. När du väl lyckas blir du ohejdbar.
3. Var tacksam för världen
Livet kan kännas överväldigande och det är lätt att känna sig vilsen. Att knyta an till naturen ger dig en känsla av trygghet. Det påminner dig om att det finns en ordning i kaoset och att livet alltid har en förmåga att återfå balansen.
Se hur solnedgången färgar himlen gyllene eller upptäck ett vattenfall som störtar ner i en kristallklar damm. Låt Bob Ross inspirera dig med sin kärlek till naturen.
När du känner tacksamhet för denna magiska värld kommer du att börja se helheten.
Det finns ingen planet B. Jordens framtid ligger helt och hållet i våra händer.
"Frågan är: kan vi verkligen tänka oss att våra barnbarn kanske aldrig kommer att få se en elefant annat än i en bilderbok?”
– David Attenborough
Även de allra minsta handlingarna, som till exempel:
- Ta din återvinning till en ny nivå;
- Att äta mindre rött kött;
- Handla från etiska varumärken;
- Kör mindre och gå mer;
- Att minska ditt engångsplastavfall.
… kan ge upphov till fantastiska kedjereaktioner. Om vi alla går samman i detta kan vi läka vår hemvist.
Som miljöaktivisten Bill McKibben uttrycker det:”Klimatförändringarna är en av de största utmaningar som mänskligheten någonsin har ställts inför, och vi måste samarbeta för att lösa dem.”
4. Slipp besväret med mensen
Styr din mens din vardag? Kanske planerar du resor efter den eller undviker att träna när du har mens. Genom att lära dig mer om din menstruationscykel får du tillbaka kontrollen.
För den här uppgraderingen behöver du en menskalender som Period Calendar eller Flo. Det räcker med att du antecknar dina månatliga symtom i kalendern, så förutsäger appen när din nästa mens kommer. Den kommer också att göra ditt liv lite ljusare med dessa härliga funktioner:
- Ta reda på vad som är ”normalt” för just dig (det ser olika ut för alla);
- Upptäck förändringar som kan tyda på ett hälsoproblem;
- Sätt ihop det perfekta självvårdsprogrammet för att känna dig mer pigg de där dagarna när du helst inte vill kliva ur sängen;
- Ta reda på när du är som mest fertil, det vill säga när du har ägglossning (vanligtvis 12 till 14 dagar innan din nästa menstruation ska börja);
- Planera semestrar och aktiviteter utifrån din menscykel efter behov.
Men vänta lite. Tänk om du aldrig mer behövde skjuta upp en resa på grund av mensen? Menskoppar gör den drömmen till verklighet.
En menstruationskopp av hög kvalitet (tillverkad av medicinsk silikon och fri från BPA, gifter och blekmedel) är:
- Enkel att sätta in – bara vik, sätt in och säg adjö till läckage!
- Lätt att sköta – du behöver bara byta den två eller fyra gånger om dagen, och den är hur enkel som helst att rengöra;
- Stresslindring – du behöver inte oroa dig för att det ska ”ta slut” vid de mest olämpliga tillfällena;
- Bekvämt – om man sätter in den ordentligt känns det som om man inte har något alls på sig...
- Prisvärda – till skillnad från andra hygienprodukter kan de hålla i flera år.
Om du vill lära dig hur man använder en, läs våravanliga frågorför massor av tips. Du blir ett proffs på menstruationskoppar på nolltid och kan leva livet fullt ut oavsett vilken dag i månaden det är.
5. Spara pengar som en mästare
Vill du känna dig som Harry Potter när han öppnar sitt valv på Gringotts för första gången?
Att lära sig att göra en budget är nyckeln till framgång. Bli en smart sparare genom att följa dessa fyra enkla steg:
-
Räkna ut dina månatliga inkomster – från dessa drar du sedan av dina utgifter.
-
Räkna ihop dina fasta månatliga utgifter – räkningar som du måste betala, till exempel hyra, el, mat, bilförsäkring, bensin och ditt studielån.
-
Räkna ihop dina frivilliga utgifter – sådant som semestrar, restaurangbesök, presenter, fritidsintressen och kläder.
- Dra av dina inkomster från dina totala utgifter – om resultatet blir ett positivt tal tjänar du mer än du spenderar (hurra!). Om du går jämnt upp finns det inget utrymme för extra utgifter. Om resultatet är negativt måste du dra ner på de frivilliga utgifterna!
Notera dessa siffror varje månad i ett enkelt kalkylblad för att kunna göra en korrekt budget.
Fråga dig också: ”Vilka är mina ekonomiska mål?” – att spara ihop tillräckligt för att resa runt i Asien? Att ta ett bostadslån? Att köpa en hoppborg i vuxenstorlek?
Genom att göra en budget får du reda på om du realistiskt sett kan uppnå dessa mål. Om du inte kan det just nu, fundera på vilka förändringar du behöver göra. Vad kan du dra ner på? Prioritera det som är viktigt och utgå från det.
Det största äventyret ...
… är livet självt! Lär dig hantera dessa utmaningar och våga leva livet fullt ut, utan mensbesvär, ekonomisk oro, hälsoproblem som går att förebygga och låg självkänsla.
”Det enda vi behöver bestämma är vad vi ska göra med den tid som vi har fått.”
– Gandalf, Ringens brödraskap
Foto: med tillstånd av Pinterest
