Om du drabbas av oväntade fläckar eller måste springa till toaletten i sista minuten, tappa inte hoppet. Läckage är vanligt, särskilt när man är nybörjare på att använda menstruationskoppar, och det går oftast att åtgärda med några smarta knep.
Låt oss ta itu med dina problem med att dricka ur koppen.
1. Du kanske använder fel storlek
Lunette finns i två storlekar:
- Storlek 1: För lätt till måttlig mens
- Storlek 2: För måttlig till riklig mens
Om du använder storlek 1 och den blir genomblött snabbt, kan det vara dags att gå upp en storlek. Storlek 2 rymmer mer vätska och är något fastare, vilket gör att den sitter bättre på plats under de dagar då flödet är som kraftigast.
2. Din kopp är full – töm den oftare
Även om menstruationskoppar kan sitta kvar i upp till 12 timmar är det inte en regel som gäller för alla. Om du har rikligare mens kan du prova att tömma koppen var 4–6 timmar. Om den är ¾ full när du tar ut den är det dags att justera ditt schema.
3. Livmoderhalsens läge spelar roll
Livmoderhalsen kan förskjutas under menstruationscykeln. Om din menskopp sitter för högt upp eller inte mitt i kan blodet rinna förbi den. Så här gör du:
- Leta reda på livmoderhalsen (den känns som näsan – mjuk och elastisk)
- Placera koppen under livmoderhalsen, inte bredvid den
- Om du har en lågt liggande livmoderhals kan du överväga att klippa av stjälken för att öka komforten
- Luta bäckenet något under insättningen för att placera koppen korrekt
4. Din kopp är inte helt öppen
Om koppen inte fälls ut helt kommer den inte att sluta tätt. Efter insättningen:
- Vrid koppen försiktigt
- Dra fingret längs kanten för att kontrollera om det finns veck eller bucklor
- Prova ”punch-down”-vikningen eller triangulärvikningen om C-vikningen inte fungerar
5. Försök att sitta på huk när du för in den
Om man står rakt kan det vara svårt att föra in koppen. Om man sätter sig på huk över toaletten eller i duschen lutar bäckenet, vilket gör att koppen glider in och öppnar sig lättare.
6. Tarmtömningar kan få din kopp att flytta på sig
När du går på toaletten kan bäckenbottenmusklerna trycka ner bäckenbottenkoppen, särskilt om du har starka bäckenbottenmuskler. Oroa dig inte, den kommer inte att ramla ut. Tvätta bara händerna och tryck sedan försiktigt tillbaka den på plats.
7. Rengör luftöppningarna
De där små hålen nära kanten? De är avgörande för sugkraften. Om de är igensatta kommer koppen inte att sluta tätt. Använd en mjuk borste eller en nål för att rengöra dem varje gång du sköljer koppen.
8. Din bäckenbotten kan behöva tränas
Svaga bäckenmuskler kan göra det svårt för din kopp att sitta ordentligt på plats. Om du märker att det läcker när du står upp eller rör på dig, prova Kegel-övningar för att stärka bäckenbotten. En extra fördel: de hjälper även till med blåskontrollen.
9. Din kopp kanske inte passar dig
Om du har provat allt och fortfarande har läckage kan det bero på att din menskopp inte har rätt form eller fasthet för just din kropp. Alla kroppar är olika. Prova gärna en annan storlek eller modell, eller testa mensunderkläder som ett alternativ.
Läckage händer, men det är inget som sätter käppar i hjulet. Med lite felsökning blir du ett proffs på menstruationskoppar på nolltid. Och om du har hittat ett tips som fungerar utmärkt för dig, dela gärna med dig av det! Vi vill gärna stötta varandra på den här resan mot läckagefria dagar.
Foto: med tillstånd av Pinterest
