menskopp Läckar den? Du är inte ensam: läckage är en av de vanligaste orsakerna till att människor slutar använda menstruationskoppar, och det går nästan alltid att åtgärda. Läckage beror oftast på något av följande: koppen har inte öppnat sig helt, den sitter på fel ställe, den är full eller så har den fel storlek för dig. Här är några tips på hur du kan hitta orsaken och åtgärda problemet.
Först en snabb kontroll. När du tar bort koppen, titta på hur full den är.
- Nästan full eller överfylld? Gå till orsak 1 och 2.
- Läckage, men är behållaren bara halvfull eller mindre? Gå till orsakerna 3 till 7.
- Läckage endast vid vissa tillfällen, till exempel på natten, när du tränar eller efter toalettbesök? Gå till orsakerna 6 och 8.
1. Din kopp är full: töm den oftare
Lunette-koppar kan bäras i upp till 12 timmar, men det är en maximal tid, inte ett schema. Under dagar med kraftig mens kan du behöva tömma koppen betydligt oftare. Om den är tre fjärdedelar full eller mer när du tar ut den, töm den tidigare nästa gång.
Enligt lokala bestämmelser i vissa länder (bland annat Frankrike, Tyskland och Australien) är gränsen satt till 8 timmar, och i Frankrike rekommenderas inte användning under natten.
Mätmarkeringarna på koppen hjälper dig att lära dig hur mycket du har: Storlek 1 har markeringar vid 5 ml och 13,5 ml, storlek 2 vid 7,5 ml och 15 ml.
2. Du kanske behöver en annan storlek
Lunette finns i två storlekar, och vilken som passar bäst beror på din mensmängd och din kropp:
- Storlek 1 (25 ml, 41 mm kant, mjukare): för lätt till medelhög mens, lågt liggande livmoderhals, tonåringar, starka bäckenbottenmuskler eller en känslig urinblåsa.
- Storlek 2 (30 ml, 46 mm kant, fastare): för kraftigare mens eller en högre livmoderhals.
Om din kopp i storlek 1 ofta fylls innan du hinner tömma den, eller läcker även när den är öppen och placerad på rätt sätt, kan storlek 2:s extra kapacitet och bredare, fastare kant vara till hjälp. Vår storleksguide för ”menskopp ” hjälper dig att välja rätt.
3. Din ” menskopp ” är inte helt öppen
En kopp som inte har öppnat sig helt kan inte sluta tätt mot vaginalväggarna, vilket gör att blodet rinner förbi den. Detta är den vanligaste orsaken till läckage under de första cyklerna.
När du har satt in din kopp:
- Dra med ett rent finger längs basen och kanten. Den ska kännas rund och slät. En buckla eller veck tyder på att den inte har öppnats.
- Vrid koppen försiktigt i botten, ett helt varv om du kan.
- Dra ner den väldigt lite och släpp, eller spänn och slappna av i bäckenbottenmusklerna. Båda sätten hjälper till att få den att öppna sig.
- Prova en annan vikningsmetod. För vissa är det lättare att öppna ”punch-down”-vikningen och 7-vikningen än C-vikningen. Se hur man använder en ” menskopp ” för vikningarna.
4. Din kopp ligger bredvid livmoderhalsen
Koppen ska sitta under livmoderhalsen, så att livmoderhalsen befinner sig ovanför koppens kant eller något inuti den. Om koppen sitter snett åt ena sidan kan blod från livmoderhalsen rinna ut utanför koppen.
- Hitta livmoderhalsen under mensen: den känns som en fast, rund knöl, ungefär som näsan. I vår guide om hur du hittar livmoderhalsen förklarar vi hur du gör.
- För in koppen lägre än du skulle göra med en tampong, vinklad mot nedre delen av ryggen istället för rakt uppåt.
- Om du har en lågt liggande livmoderhals och skaftet stör dig kan du klippa av det.
5. Du för in den i en obekväm vinkel
Vaginalkanalen lutar bakåt mot svanskotan, inte rakt uppåt. Rikta den hopvikta koppen mot nedre delen av ryggen. Om du sätter dig på huk eller sitter på toaletten med knäna isär lutar bäckenet, vilket ofta gör det lättare att föra in koppen och ger en bättre tätning.
6. Din kopp rör sig under dagen
Bäckenbottenmusklerna, en tarmtömning eller intensiv träning kan trycka ner koppen eller få den att luta något, vilket kan göra att tätningen bryts.
- Efter avföring ska du tvätta händerna och kontrollera att koppen fortfarande sitter på plats. Tryck försiktigt upp den igen och vrid på den vid behov.
- Om din kopp hela tiden glider ner även när den är helt öppen, kan du prova att placera den lite högre upp och kontrollera vilken storlek du har: Lunette rekommenderar storlek 1 för starka bäckenbottenmuskler, och storleksguiden hjälper dig att välja rätt storlek.
7. Luftöppningarna är igensatta
De små hålen under kanten hjälper koppen att öppna sig och bilda en tätning. Om de är igensatta kan koppen kanske inte öppna sig ordentligt.
För att rengöra dem fyller du koppen med vatten, täcker öppningen med handflatan, vänder den upp och ner och trycker ihop den så att vattnet pressas ut genom hålen. Använd inte nålar, stift eller tandpetare, eftersom de kan skada silikonet. Läs hur du rengör din ” menskopp ” för att få reda på hela rutinen.
8. Det läcker på natten eller när man idrottar
När du ligger ner förändras vinkeln på slidan, och långa timmar i kombination med riklig mens kan leda till att koppen rinner över. Töm den precis innan du går och lägger dig och igen direkt på morgonen.
När det gäller sport kan koppen användas vid löpning, yoga, simning och mycket mer. Kontrollera att den är helt öppen innan du börjar.
Under de nätter då flödet är som kraftigast, eller medan du fortfarande håller på att lära dig, är det bra att ha en extra säkerhet. Lunette-menstrosor klarar lätt till medelstarkt flöde på egen hand och är utformade för att bäras tillsammans med din menskopp.
9. Du lär dig fortfarande (och det är helt normalt)
Många behöver två eller tre menstruationer för att vänja sig vid en menskopp. Öva hemma en dag när flödet är mindre, när du är avslappnad och inte har bråttom, och prova olika vikningar och placeringar tills du hittar en som känns rätt.
Vissa upplever att bäckenbottenövningar gör att koppen sitter bättre. Om du nyligen har fött barn bör du följa råd från din barnmorska eller läkare innan du använder någon form av inre mensprodukt.
Läckar det fortfarande? Vårt passformslöfte
Om du har gått igenom dessa orsaker och din kopp fortfarande läcker kan det hända att storleken inte passar din kropp. Om din Lunette-kopp uppenbarligen inte fungerar för dig efter att du har gett den en rimlig chans under två till tre cykler, kommer Lunette att återbetala köpeskillingen eller skicka en annan storlek till dig. Jämför de båda storlekarna på Lunettes sida ” menskopp ”.
menskopp läckage: vanliga frågor
Varför läcker min menskopp trots att den inte är full?
Oftast har koppen inte öppnat sig helt, eller så ligger den bredvid livmoderhalsen istället för under den, vilket gör att blodet rinner förbi kanten. Dra med ett finger längs kanten för att kontrollera att den är rund, vrid försiktigt på koppen och försök placera den lite lägre.
Hur vet jag om mitt menskopp har öppnats?
Dra ett rent finger runt botten och kanten. Den ska kännas rund och slät, utan veck eller bucklor. Du kan också vrida koppen försiktigt i botten, eller dra ner den en aning och släppa taget, vilket hjälper den att fälla upp sig.
Ska jag använda en större menskopp om den läcker?
Men först efter att du har uteslutit andra orsaker. Om din kopp i storlek 1 fylls innan du hinner tömma den, eller läcker även när den är öppen och placerad på rätt sätt, rymmer storlek 2 30 ml istället för 25 ml och har en bredare, fastare kant. Om du är osäker kan du, tack vare Lunettes passformslöfte, byta storlek efter att ha provat produkten under två till tre menstruationscykler.
Varför läcker min menskopp på natten?
När man ligger ner ändras vinkeln, och en kopp som är nästan full kan rinna över. Töm den precis innan du går och lägger dig, och använd mensunderkläder som extra skydd under nätter med kraftig blödning.
Läck menskoppar ?
Det kan hända, särskilt när man håller på att lära sig, men en kopp som har rätt storlek och är helt öppen läcker vanligtvis inte. De flesta läckage beror på att koppen inte har öppnat sig, ligger intill livmoderhalsen istället för under den, är full eller har fel storlek. Orsakerna och lösningarna är desamma oavsett vilket märke koppen är av.
Foto: med tillstånd av Pinterest
