Vi hade nöjet att prata med vår drömgynekolog, dr Sherry! Hon är en prisbelönt gynekolog, entreprenör, expert på kvinnors hälsa och författare till boken *she-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Period.* Ganska imponerande, eller hur? Som om det inte vore nog är hon också grundare av Cycl, en hälsoplattform som hjälper människor att förstå sin hälsa och de sju olika cykler som personer med menstruation upplever.
I grund och botten är hon en #bosslady, och vi bad henne dela med sig av sina kunskaper om allt som har med vaginan att göra – för vem gillar inte att prata om vaginor?
1. Hur viktiga är bäckenbottenövningar och vilka är de bästa?
”Jag är ett stort fan av bäckenbottenövningar – Kegelövningar är det bästa som finns! De hjälper till att stärka bäckenbotten, urinblåsan och livmodern, och de är fantastiska att göra direkt efter att man har fött barn. De är lätta att utföra. Så här hittar du musklerna du ska träna: när du kissar, börjar du kissa, stoppar strålen, startar den igen och upprepar det några gånger......och det är dina Kegel-muskler! Du kan göra dem i omgångar om 10, fem gånger om dagen. Det hjälper i framtiden att förebygga urinläckage – och är förresten jättebra för sexlivet också! Det underlättar orgasmer när du gör en Kegel-övning samtidigt. Så lär er era Kegel-övningar, allihop!”
2. Vad skulle du vilja att man undervisade om i alla hälso- och sexualundervisningslektioner?
”Det viktigaste är alltså att känna till din egen anatomi, känna till din vagina, veta var din klitoris sitter, förstå klitorisens funktion och lära dig att onanera så att du vet vad som känns skönt. Det är också viktigt att vara sexuellt aktiv på dina egna villkor – det är väldigt viktigt! Ha inte sex när du inte är redo. Och slutligen, och viktigast av allt: du är en jämbördig partner i sängen, så du måste be om den där orgasmen! Se till att det händer – det handlar inte bara om din partner, utan om er båda!”
Vi vill tillägga att du, förutom att lära känna din kropp, också behöver förstå din menstruationscykel. Och när det gäller att vara jämbördiga partners i sängen är det viktigt att ni håller kommunikationen öppen mellan er. Gör inga antaganden. Ta reda på hur du kan prata med din partner om sex under mensen, till exempel.
3. Vad är queefing? Är det något dåligt? Är det hälsosamt?
”Tja, queefing, vaginala ljud, varts – kalla det vad du vill – är helt enkelt ett fenomen som uppstår när luft tränger in i slidan. Slidan är en återvändsgränd, det finns inte mycket där bak (haha). Så om du med fingrar, penis eller sexleksaker släpper in luft i slidan måste den ta sig ut på något sätt, och det sker med ett queef-ljud (vaginalfisa). Det positiva är att det inte luktar något. Om det händer under sex, skäm inte bort dig, skratta bara åt det – vi har alla varit med om det!”
4. Hur kan jag mäta längden på min livmoderhals hemma?
”Du kan helt enkelt använda fingret – livmoderhalsensspets känns ungefär som näsan, och om du inte har fött barn är denoftast ganska liten. För varje graviditet blir den lite större, så du kan i allmänhet välja en mindre storlek [på menstruationskoppen], beroende på hur mycket blod du har under mensen, eftersom det kan avgöra vilken storlek på koppen du behöver. Om du blöder kraftigt bör du välja en stor kopp, och om du är i slutet av din cykel vill du förmodligen använda den mindre storleken.”
5. Är vaxning bra eller dåligt för min vaginas hälsa?
”Jag är ett stort fan av vaxning eftersom det är riktigt bra för huden i underlivet. Det tar bort könshåren med roten, vilket är bra eftersom det minimerar risken för inåtväxande hårstrån – även om det fortfarande kan hända (värst vid rakning!) – men det är ett bra sätt att hålla underlivet i gott skick! Det gör ont, men om man klarar av det och kan vänta 3–4 veckor på att håret ska växa ut igen kan det vara värt det!”
6. Rekommenderar du någonsin naturliga preventivmetoder?
”Den förmodligen mest naturliga preventivmetoden är den välkända rytmmetoden, eller ’metoden för fertilitetsmedvetenhet’ som den ofta kallas, men den är inte den mest tillförlitliga. Om du har en regelbunden cykel, det vill säga att du får mens varje månad och brukar veta när du har ägglossning, bör du använda en menskalender om du väljer en naturlig metod, eftersom den markerar de dagar i cykeln då risken för graviditet är hög och du bör undvika att ha sex. Den passar för personer som är väldigt duktiga på att hålla koll på sin cykel men som också är medvetna om att det finns en risk att bli gravid, så var försiktig med den!”
Läs vår artikel om hur du lär dig förstå din menstruationscykel.
7. Är slidan verkligen självrengörande?
”Det här är en riktigt bra fråga, och sanningen är att slidan egentligen inte är självrengörande. Jag är en stor förespråkare av en doftfri tvål som man kan använda för att rengöra utsidan av blygdläpparna. När det gäller insidan brukar jag rekommendera att man använder den första eller andra knogen på fingret – man för in den i slidan, rengör lite grann, och det håller både slidan och huden ren!”
8. Hur viktigt är det att ha en frisk vagina och se till att den hålls i gott skick?
”Det här är verkligen viktigt. Enkelt uttryckt: din vagina måste vara en prioritet. Du måste prata om den, förstå den och lära dig mer om den, och framför allt prata om saker som kan kännas obekväma, åtminstone i början. Ju mer du pratar om den, desto mer accepterar du den – och desto lyckligare blir din vagina!”
Sedan vi träffade dr Sherry hade vi ytterligare ett par frågor som vi verkligen ville ha svar på – så vi gjorde våra egna efterforskningar.
9. Varför är min vagina fuktig/torr/kliande?
Vaginal smörjning beror till stor del på var i cykeln du befinner dig. I vår artikel om fertilitetsmedvetenhet förklarar vi allt om livmoderhalsslemmetoden. Det är otroligt vad man kan utläsa av sitt vaginala flyt.
10. Varför är min vagina stor/slapp?
Det finns inget som heter en ”normal” vagina. Och det finns definitivt inget rätt eller fel. Det handlar helt enkelt om vad man är född med, precis som stora fötter eller en stor näsa. Faktum är att formen på förlossningskanalerna varierar enormt runt om i världen. De flesta läroböcker fokuserar på västerländska kvinnor, och detta kan ha gett en snedvriden bild av hur olika våra kroppar egentligen är.
Foto: med tillstånd av Pinterest
