Autorin: Maya Walsh-Little
Wenn Sie schon einmal durch den Gang mit den „Damenhygieneartikeln“ gegangen sind, können Sie wahrscheinlich bestätigen, dass die schier endlose Auswahl an Produkten leicht den Eindruck erwecken könnte, dass die Pflege der Vulva und der Vagina einen erheblichen persönlichen Aufwand und eine lange Liste von Pflegemaßnahmen erfordert. Wir vom Team Lunette möchten, dass du dich über deine vaginale Funktion gut informiert fühlst, um zu verstehen, was reproduktive Gesundheit wirklich bedeutet. Beginnen wir mit dem Begriff „Damenhygiene“ und klären wir ein paar Missverständnisse auf. Dies ist eine veraltete und, offen gesagt, irreführende Formulierung, um über Menstruations- und Vaginalprodukte zu sprechen – auf eine Weise, die eine Erzählung fördert, die vaginale Gesundheit „schmackhafter“ macht und impliziert, dass sie nur innerhalb der binären Geschlechterordnung existiert. In Wirklichkeit haben sowohl weibliche als auch männliche Menschen, Frauen, Männer, nicht-binäre Menschen und viele andere ihre Periode. Die Gesundheit der Vulva und der Vagina hängt nicht vom Geschlecht ab, sondern lediglich davon, ob man diese Körperteile hat oder nicht. Nachdem wir nun geklärt haben , worüber wir sprechen, wollen wir uns den Einzelheiten zuwenden.
Wie sieht denn eigentlich eine „normale“ Vagina aus?
Es ist schwer, über die Gesundheit von Vulva und Vagina zu sprechen, ohne auf die unvermeidliche, uralte Frage einzugehen: „Was ist eine normale Vagina?“ Auch wenn das Internet, frauenfeindliche Rhetorik und der Markt für Intimhygiene einem weismachen wollen, dass gesunde Vaginas haarlose, nach Blumen duftende Organe sind, hängt das, was für eine Vagina „normal“ ist, in Wirklichkeit von jeder einzelnen Person ab und kann je nach Person, Lebensstil und Menstruationsphase variieren. Vulven und Vaginas gibt es in allen Formen und Größen. Wenn wir zum Beispiel darüber nachdenken, wie eine Vulva aussieht, können die inneren und äußeren Schamlippen (auch als Labia minora und Labia majora bekannt) von Person zu Person völlig unterschiedlich aussehen. Bei manchen Menschen mit Vulven können die Schamlippen asymmetrisch sein, bei anderen können die inneren Schamlippen länger und stärker hervorstehend sein. Wichtig ist dabei, dass du die Expertin für deinen eigenen Körper bist und dass das, was für dich normal ist, für jemand anderen möglicherweise nicht dasselbe ist. Wenn du deine Vulva und Vagina kennenlernst, indem du sie mit einem Spiegel betrachtest, oder wenn du die Zyklen deines Körpers im Laufe der Zeit kennenlernst, wird dir das helfen zu verstehen, was für dich normal ist.
Heißt das, ich sollte duftende Seife verwenden?
Wenn man die Begriffe „Vagina“ und „Hygiene“ auch nur annähernd nebeneinanderstellt, denkt man fast immer an Vaginalseife oder Spülungen. Falls Sie mit keiner dieser „Hygiene“-Methoden vertraut sind: Sie dienen dazu, die Vagina von innen zu reinigen, um ihren natürlichen Geruch oder Zustand zu verändern. Wichtig zu wissen ist, dass parfümierte Seifen und Spülungen als Gesundheitsmaßnahme für die Vagina nicht empfohlen werden. Die Vagina ist ein sich selbst reinigendes Organ (wir werden später noch näher auf den Ausfluss später noch näher), und benötigt keine innere Reinigung, um gesund zu sein.
Viele Menschen greifen zu duftenden Seifen oder Spülungen, weil sie der gesellschaftlich verankerten Überzeugung folgen, dass die Vagina keinen Geruch haben sollte. Auch wenn du immer deinen Arzt konsultieren solltest, wenn du einen seltsamen oder besonders starken und ungewöhnlichen Geruch aus deiner Vagina wahrnimmst, kann eine gesunde Vagina ganz unterschiedlich riechen. Von moschusartig und herb bis metallisch oder sogar leicht schweißartig – es ist völlig normal (und gut!), wenn deine Vagina einen leichten Geruch hat. Der Verzicht auf jegliche Art von innerer Reinigung oder Spülungen hilft dir zudem, mögliche Infektionen und Reizungen wie Pilzinfektionen zu vermeiden. Da die Vagina keinerlei innere Reinigung benötigt, reicht es völlig aus, wenn du unter der Dusche die Vulva mit Wasser und einer milden Seife abwäschst – mehr Reinigung ist nicht nötig!
Machen Ausfluss und Schamhaare mich schmutzig?
Sowohl Scheidenausfluss als auch Schamhaare sind zwei oft missverstandene Aspekte der Vagina, die einer Aufklärungsarbeit bedürfen, um sie vollständig zu verstehen und die damit verbundene Stigmatisierung abzubauen. Wie wir bereits festgestellt haben, ist die Vagina ein sich selbst reinigendes Organ; daher ist Scheidenausfluss zum Teil ein Nebenprodukt dieser Selbstreinigungsprozesse, die von der Gebärmutter, Gebärmutterhalsund der Scheide. Bei den meisten Menschen tritt täglich Ausfluss aus der Scheide aus; er hilft dabei, unerwünschte Bakterien zu entfernen und die Scheide auf natürliche Weise feucht zu halten – was dazu beiträgt, Infektionen oder Reizungen vorzubeugen. Ausfluss ist ein normaler und gesunder Teil der Scheidenfunktion und kann je nach vielen verschiedenen Faktoren unterschiedliche Konsistenzen und Farbtöne aufweisen. Bei vielen Menschen handelt es sich bei dem Ausfluss typischerweise um eine klare oder weiße Flüssigkeit, die aus der Scheide austritt und je nach Phase des Menstruationszyklus von dickflüssig und klebrig bis dünnflüssig und wässrig variieren kann. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Ausfluss grün oder dunkelgelb ist, kann dies manchmal auf eine Scheideninfektion hindeuten.
Schamhaare sind ein weiterer Aspekt der vaginalen Gesundheit, der mit vielen kulturellen Vorurteilen behaftet ist. Unabhängig davon, ob du dich persönlich dafür entscheidest, deine Schamhaare zu entfernen oder nicht, ist es wichtig zu wissen, dass Schamhaare dich nicht unsauber machen – im Gegenteil: Sie dienen als Barriere gegen Bakterien und andere Krankheitserreger, die Infektionen auslösen können. Das bedeutet, dass Schamhaare nicht unhygienisch sind, sondern vielmehr vor Bakterien schützen. Zudem trägt Schamhaar dazu bei, die Reibung beim Sex zu verringern, was mehr Lustempfinden ermöglicht und zusätzlich vor Hautirritationen schützt. Für diejenigen, die sich dafür entscheiden, sich zu rasieren, zu trimmen oder zu waxen, ist es daher wichtig, diese Entscheidung zu treffen, weil es sich für dich richtig anfühlt – und nicht, weil weniger Schamhaar sauberer wäre.
Wie kann ich meine Vagina während meiner Periode sauber halten?
Da während der Periode mehr Menstruationsblut austritt, ist es verständlich, dass man sich in dieser Zeit des Monats Gedanken über die Hygiene macht. Auch wenn Sie während Ihrer Periode keine zusätzlichen Hygienemaßnahmen beachten müssen, ist es wichtig, auf eine sichere Menstruationshygiene zu achten, indem Sie das Menstruationsprodukt Ihrer Wahl regelmäßig wechseln. Wenn Sie Tampons verwenden, sollten diese nach 8 Stunden getragenem Tampon gewechselt werden. Period Menstruationstassen bieten eine längere sichere Tragedauer von bis zu 12 Stunden, sofern du sie auch deine deine Tasse zwischen den Menstruationszyklen oder bei Bedarf auf der unterwegs. Wenn du deine Periode hast, wasche deine Vulva vorsichtig mit milder Seife und Wasser oder verwende vaginale Feuchttücher verwenden, kann dazu beitragen, dass Sie sich in dieser Zeit erfrischt fühlen. Wenn Ihnen keine dieser Methoden zusagt, bietet sich auch Menstruationsunterwäsche Menstruationsunterwäsche eine gute Option für langfristigen Schutz während der Periode oder als zusätzliche Absicherung in Verbindung mit einer anderen Methode.
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