Nous avons eu le plaisir de discuter avec notre gynécologue-obstétricienne de rêve, le Dr Sherry ! C’est une gynécologue-obstétricienne primée, une entrepreneuse, une experte en santé féminine et l’auteure du livre *she-ology : The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Period*. Plutôt impressionnant, non ? Pour couronner le tout, elle est également la fondatrice de Cycl, une plateforme dédiée au bien-être qui aide les gens à mieux comprendre leur santé et les sept cycles distincts que vivent les personnes ayant des règles.
En gros, c'est une vraie #bosslady, et on lui a posé toutes sortes de questions sur le vagin – parce que, franchement, qui n'aime pas parler de vagins ?
1. Quelle est l'importance des exercices du plancher pelvien et quels sont les meilleurs ?
« Eh bien, je suis une grande adepte des exercices du plancher pelvien, et les exercices de Kegel sont les meilleurs ! Ils aident à renforcer le plancher pelvien, la vessie et l’utérus, et ils sont parfaits à faire juste après avoir accouché. Ils sont faciles à réaliser. Pour localiser les muscles concernés par les exercices de Kegel, il suffit d’uriner : commencez à uriner, interrompez le jet, relancez-le, et répétez ce mouvement plusieurs fois…et voilà, ce sont vos muscles de Kegel ! Vous pouvez les travailler par séries de 10, cinq fois par jour. Ça vous aidera à l’avenir à prévenir les fuites urinaires – et c’est génial pour la vie sexuelle aussi, d’ailleurs ! Ça facilite les orgasmes quand on fait un exercice de Kegel en même temps. Alors, apprenez à faire vos Kegel, les amis ! »
2. Quels sont les sujets que vous aimeriez voir abordés dans tous les cours d'éducation sexuelle et de santé ?
« Les points essentiels, ce serait donc de connaître ton anatomie, de connaître ton vagin, de savoir où se trouve ton clitoris, de comprendre à quoi sert le clitoris et d’apprendre à te masturber pour savoir ce qui te fait du bien. Il faut aussi savoir mener une vie sexuelle active selon tes propres conditions, c’est très important ! N’ayez pas de rapports sexuels si vous n’êtes pas prête. Et enfin, le plus important : vous êtes une partenaire à part entière au lit, alors n’hésitez pas à réclamer cet orgasme ! Assurez-vous qu’il ait lieu : il ne s’agit pas seulement de votre partenaire, mais de vous deux ! »
Nous ajouterions qu’en plus d’apprendre à connaître votre corps, vous devez comprendre votre cycle. Et pour être des partenaires à part entière au lit, veillez à ce que le dialogue reste ouvert entre vous. Ne faites pas de suppositions. Découvrez, par exemple, comment aborder avec votre partenaire la question des rapports sexuels pendant les règles.
3. Qu'est-ce que le « queefing » ? Est-ce que c'est grave ? Est-ce que c'est bon pour la santé ?
« Bon, les « queefs », les « bruits vaginaux », les « varts », appelez ça comme vous voulez, c’est juste un phénomène qui se produit quand de l’air pénètre dans le vagin. Le vagin est un cul-de-sac, il n’y a pas grand-chose là-dedans (haha). Donc, si vous introduisez de l’air dans le vagin avec les doigts, un pénis ou des sextoys, il doit bien sortir d’une manière ou d’une autre, et ça se traduit par un « queef » (pet vaginal) ; l’avantage, c’est que ça ne dégage aucune odeur. Si ça arrive pendant un rapport sexuel, ne soyez pas gênée, en rigolez simplement, ça nous arrive à toutes ! »
4. Comment puis-je mesurer la longueur de mon col de l'utérus chez moi ?
« Tu peux simplement utiliser ton doigt : le col de l’utérusa la même texture que le bout de ton nez, et si tu n’as pas encore accouché, il est généralement plutôt petit. À chaque grossesse, il grossit un peu, donc tu peux généralement opter pour une petite taille [de coupe menstruelle], en fonction de l’abondance de tes règles, car cela peut déterminer la taille de la coupe qu’il te faut. Si vos saignements sont abondants, optez pour une grande taille, et si vous êtes en fin de cycle, vous préférerez probablement utiliser la plus petite taille. »
5. L'épilation à la cire est-elle bonne ou mauvaise pour la santé de mon vagin ?
« Je suis une grande adepte de l'épilation à la cire, car c'est vraiment bon pour la peau du vagin : ça arrache les poils pubiens à la racine, ce qui est une bonne chose dans la mesure où ça réduit au minimum les poils incarnés, même si ça peut quand même arriver (c'est pire avec le rasage !), mais c'est une bonne façon de prendre soin de son vagin ! C’est douloureux, mais si vous arrivez à le supporter et que vous pouvez attendre 3 à 4 semaines que les poils repoussent, ça peut en valoir la peine ! »
6. Recommandez-vous parfois le recours à des méthodes de contraception naturelles ?
« La méthode de contraception la plus naturelle est sans doute la fameuse méthode du rythme, ou « méthode de connaissance de la fertilité » comme on l’appelle souvent, mais ce n’est pas la plus fiable. Si vous avez un cycle régulier, c’est-à-dire que vos règles surviennent tous les mois et que vous savez généralement quand vous ovulez, si vous optez pour une méthode naturelle, il est conseillé d’utiliser un application de suivi des règles, car celle-ci mettra en évidence la période à haut risque de votre cycle et vous devrez éviter d’avoir des rapports sexuels. Cette méthode convient aux personnes qui savent très bien suivre leur cycle, mais qui sont également conscientes qu’il existe un risque de grossesse ; il faut donc l’utiliser avec prudence ! »
Lisez notre article pour mieux comprendre votre cycle menstruel.
7. Le vagin est-il vraiment capable de s'auto-nettoyer ?
« C’est une excellente question, et en réalité, le vagin n’est pas vraiment autonettoyant. Je suis une grande adepte des savons non parfumés, que l’on peut utiliser pour nettoyer la partie externe des lèvres. Quant à l’intérieur, je recommande généralement d’utiliser la première ou la deuxième phalange de votre doigt : vous l’introduisez dans le vagin, vous le nettoyez un peu, et cela permet de garder le vagin propre, ainsi que la peau ! »
8. Dans quelle mesure est-il important d'avoir un vagin en bonne santé et d'en prendre soin ?
« Eh bien, c’est vraiment important. Pour faire simple, votre vagin doit être une priorité : vous devez en parler, vous devez le comprendre et vous renseigner à son sujet, et surtout aborder des sujets qui peuvent sembler gênants, du moins au début. Plus vous en parlerez, plus vous l’accepterez, et plus votre vagin sera heureux ! »
Depuis notre rencontre avec le Dr Sherry, nous avions encore quelques questions dont nous « mourions d’envie » de connaître les réponses – nous avons donc fait nos propres recherches.
9. Pourquoi mon vagin est-il humide/sec/me démange-t-il ?
La lubrification vaginale dépend principalement de la phase de votre cycle. Notre article sur la connaissance de la fertilité vous explique tout ce qu’il faut savoir sur la méthode de la glaire cervicale. C’est incroyable tout ce que l’on peut déduire de ses pertes vaginales.
10. Pourquoi mon vagin est-il grand/large ?
Il n’existe pas de vagin « normal ». Et il n’y a certainement pas de « bon » ou de « mauvais ». Tout dépend de ce avec quoi on naît, comme de grands pieds ou un gros nez. En réalité, la forme des voies génitales varie énormément d’un bout à l’autre du monde. La plupart des manuels scolaires se concentrent sur les femmes occidentales, ce qui a peut-être faussé la perception que les gens ont de la diversité réelle de nos corps.
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