Une coupe menstruelle est une petite coupe souple en forme de cloche que l'on plie avant de l'insérer dans le vagin pendant les règles. Au lieu d'absorber le sang comme un tampon ou une serviette hygiénique, elle le recueille. Il suffit ensuite de la vider, de la rincer et de la remettre en place. La coupe Lunette est fabriquée en Finlande à partir de silicone 100 % de qualité médicale ; elle a une capacité de 25 ou 30 ml selon la taille et peut durer jusqu'à 10 ans si elle est entretenue correctement.
Comment fonctionne une coupe menstruelle ?
Il suffit de plier la coupe, de l'insérer par le rebord et de la laisser se déployer à l'intérieur du canal vaginal. Une fois déployée, le rebord repose contre les parois vaginales et forme un léger joint d'étanchéité, ce qui permet au sang de s'accumuler dans la coupe au lieu de s'écouler à côté. Les petits trous situés sous le rebord permettent de relâcher ce joint lorsque vous retirez la coupe.
La coupe se place plus bas qu'un tampon, sous le col de l'utérus. Si vous souhaitez savoir exactement où, découvrez jusqu'où s'insère une coupe menstruelle.
Quelle est la capacité d'une coupe menstruelle ?
Une coupe Lunette a une capacité équivalente à celle de trois tampons de taille moyenne. La taille 1 a une capacité de 25 ml et la taille 2, de 30 ml. Lunette compare ces chiffres à ceux des tampons, qui absorbent entre 6 et 18 g ; un ml de sang menstruel correspond à environ un gramme.
| Taille 1 | Taille 2 | |
|---|---|---|
| Flux | Léger à moyen | Plus lourd |
| Capacité | 25 ml | 30 ml |
| Diamètre de la jante | 41 mm | 46 mm |
| Longueur avec tige | 72 mm | 72 mm |
| Tige | 25 mm | 20 mm |
| Silicone | Plus doux | Plus ferme |
| Convient également à | Col de l'utérus bas, adolescentes, plancher pelvien solide, vessie sensible | Partie supérieure du col de l'utérus |
Vous ne savez pas laquelle vous convient ? Le guide des tailles de coupes menstruelles se résume à trois questions.
Combien de temps peut-on garder une coupe menstruelle ?
La Lunette peut être portée jusqu'à 12 heures avant d'être vidée, y compris pendant la nuit. La plupart des utilisatrices la vident environ 2 à 4 fois par jour. Les réglementations locales peuvent être plus strictes : en France, la limite est fixée à 6 à 8 heures, sans utilisation nocturne, tandis qu'en Australie et en Allemagne, elle peut aller jusqu'à 8 heures.
Comment utilise-t-on une coupe menstruelle ?
- Pli : aplatissez le gobelet et pliez-le en deux pour lui donner une forme de C.
- Insertion : gardez-le plié et introduisez-le dans le canal vaginal en commençant par le rebord, en le dirigeant vers le bas du dos, et non vers le haut.
- Vérification : passez un doigt propre autour de la coupe. Elle doit être ronde et ferme au toucher, ce qui signifie qu'elle s'est ouverte.
Pour la retirer, pincez la base afin de rompre le joint et faites-la glisser vers le bas. Vous trouverez toutes les étapes détaillées dans les sections « Comment utiliser une coupe menstruelle » et « Comment retirer une coupe menstruelle ».
Comment nettoyer une coupe menstruelle ?
Pendant vos règles, lavez-la à l'eau tiède lorsque vous la videz. Faites-la bouillir pendant 5 minutes avant la première utilisation et après chaque cycle, en veillant à ce qu'elle ne touche pas le fond de la casserole. Pour en savoir plus, consultez notre guide sur le nettoyage de votre coupe menstruelle.
Les coupes menstruelles sont-elles sans danger ?
Une revue systématique publiée en 2019 dans *The Lancet Public Health* et portant sur 43 études a conclu que les coupes menstruelles constituent une option sûre pour la gestion des règles. Dans les études qui les ont comparées directement, les fuites étaient similaires, voire inférieures, à celles observées avec les serviettes hygiéniques jetables ou les tampons. La revue a également révélé qu’il fallait plusieurs cycles pour s’habituer à une coupe. Lunette a été testée selon la norme TÆNK : aucune substance indésirable n’a été détectée, et le produit est exempt de BPA, de latex et de PFAS.
FAQ sur la coupe menstruelle
Peut-on faire pipi ou caca quand on porte une coupe menstruelle ?
Oui. Vous n'avez pas besoin de la retirer pour aller aux toilettes. Après être allée à la selle, vérifiez qu'elle est toujours bien en place. Voir « Peut-on uriner avec une coupe menstruelle ? »
Peut-on dormir avec une coupe menstruelle ?
Oui, jusqu'à 12 heures, lorsque la réglementation locale le permet. Voir « Peut-on dormir avec une coupe menstruelle? ».
Peut-on se baigner avec une coupe menstruelle ?
Oui. Il n'y a pas de cordons, donc ça marche aussi bien à la piscine qu'à la plage.
Qu'est-ce qui est mieux : une tasse ou un disque ?
Elles se placent à des endroits différents et s'adaptent à différentes morphologies. Comparez-les : coupe menstruelle ou disque.
Essayez-en un
Si, après avoir testé votre coupe pendant deux ou trois cycles, vous constatez qu'elle ne vous convient manifestement pas, Lunette vous la rembourse ou vous envoie une autre taille. Choisissez votre coupe menstruelle Lunette ou découvrez toute la gamme de coupes menstruelles Lunette, disponibles en six couleurs.
