Den bästa menskopp för riklig mens är en kopp med tillräcklig kapacitet för dina dagar med rikligast flöde och en kant som sluter tätt, och du tömmer den oftare än under dagar med lättare flöde. Hos Lunette är det storlek 2: den rymmer 30 ml och är avsedd för rikligare flöde. Om du måste tömma din kopp oftare än vad som rekommenderas, eller om riklig mens påverkar ditt liv, bör du prata med en läkare.
Hur mycket rymmer en ” menskopp ” jämfört med tamponger och bindor?
En ” menskopp ” samlar upp mensflödet istället för att absorbera det. En översiktsartikel från 2023 i tidskriften *Obstetrics & Gynecology* anger att menstruationskopparnas volym ligger mellan 8 och 37 ml, och hänvisar till uppskattningar som visar att en helt genomblöt ”super”-binda kan rymma 5 ml och en nattbinda upp till 15 ml.
| Produkt | Hur mycket det rymmer |
|---|---|
| Lunette-kopp, storlek 2 | 30 ml |
| Lunette-kopp, storlek 1 | 25 ml |
| Tampong | 6–18 g |
| "Super"-binda | Cirka 5 ml (uppskattning) |
| Nattbinda | Upp till 15 ml (uppskattning) |
| Mensskiva | 30–79 ml |
Siffrorna för bindor och mensskivor kommer från översynen från 2023. Siffrorna för Lunette-produkterna och tampongsortimentet är Lunettes egna. En milliliter menstruationsblod motsvarar ungefär ett gram, enligt Lunette. En Lunette-kopp rymmer ungefär lika mycket som tre medelstora tamponger.
Skivor rymmer mer, men Lunette tillverkar inga sådana: se menskopp vs disc.
Vilken Lunette-storlek passar bäst vid riklig mens?
Storlek 2. Den passar vid rikligare mens eller en högre livmoderhals, rymmer 30 ml jämfört med storlek 1:s 25 ml och har en bredare kant på 46 mm samt fastare silikon.
Om du ofta behöver supertamponger eller byter bindor ofta under de dagar då flödet är som kraftigast, bör du välja storlek 2. Om du har ett kraftigt flöde men livmoderhalsen sitter lågt, brukar den smalare och mjukare storlek 1 sitta bekvämare, så väg upp absorptionsförmågan mot komforten. Storleksguiden påmenskopp hjälper dig att välja rätt.
Om din kopp uppenbarligen inte passar dig efter att du har provat den ordentligt under två till tre cykler, återbetalar Lunette köpeskillingen eller skickar en annan storlek till dig. Välj din Lunette menskopp, eller se alla Lunette-modeller menskoppar i sex olika färger.
Hur ofta bör man tömma en kopp under de dagar då flödet är kraftigt?
Ofta oftare än under dagar med lättare blödning. Lunette uppger att koppen, beroende på hur stark blödningen är, kan behöva tömmas 2 till 4 gånger om dagen, och att man vid kraftig blödning kanske bör tömma den oftare för att undvika läckage. Cleveland Clinic ger samma råd för dagar med kraftig blödning.
Lunette-koppen kan användas i upp till 12 timmar. Lokala begränsningar kan gälla: lagstiftningen i Frankrike, Tyskland och Australien kan begränsa användningen till 8 timmar, och i Frankrike är det inte tillåtet att använda den över natten.
Det är en gräns, inte ett mål. Storlek 2 har måttlinjer vid 7,5 ml och 15 ml: kontrollera tidigt hur mycket du har samlat upp och töm koppen innan den blir full.
Så här gör du din kopp läckagesäker under de dagar då flödet är som starkast
En översiktsstudie av 43 studier i tidskriften *The Lancet Public Health* visade att läckage med menstruationskoppar var likvärdigt med eller mindre än med engångsbindor och tamponger. Faktorer som var kopplade till läckage var bland annat kraftig blödning, behov av en större storlek, felaktig placering och en full kopp. Kontrollera därför dessa fyra punkter:
- Vik. Platta till koppen och vik den på mitten så att den bildar en C-form. Om den inte går att öppna lätt kan du prova metoden ”punch-down” eller ”7-fold”.
- Tätning. Kontrollera med ett rent finger att koppen har öppnat sig helt: den ska kännas rund och fast. Innan du för in den ska du se till att luftöppningarna nära kanten är fria.
- Placering. För in koppen med kanten först mot nedre delen av ryggen, inte rakt uppåt. Den ska sitta långt ner i slidan, under livmoderhalsen: läckage uppstår oftare när koppen sätts in för högt.
- Reserv. Lunette-menstruationstrosor rymmer upp till en ” menskopp ” eller tre tamponger med blod. Under dagar med rikligare blödning bör du använda dem tillsammans med din menskopp.
Läckar det fortfarande? Läs varför din menskopp kanske läcker. Här hittar du en fullständig beskrivning av hur du använder en menskopp och hur du rengör din menskopp.
Kraftig blödning under natten
Om lokala regler tillåter det kan Lunette-koppen bäras över natten, inom 12-timmarsperioden. Töm den precis innan du går och lägger dig och igen när du vaknar, med mensunderkläder som extra skydd.
ACOG anger att behovet av att byta bindor eller tamponger under natten kan vara ett tecken på kraftig menstruationsblödning. Om din menstruationskopp regelbundet rinner över på natten bör du ta upp detta med din läkare.
När bör man uppsöka läkare vid kraftig blödning?
Tidigare definierades kraftiga menstruationsblödningar som en blodförlust på mer än 80 ml per cykel. Den moderna definitionen som citeras i översikten från 2023 lyder: ”överdriven blodförlust vid menstruation som påverkar kvinnans fysiska, sociala, emotionella och/eller materiella livskvalitet”.
Enligt NHS kan du ha kraftiga menstruationer om du:
- du måste byta bindor eller tamponger var 1:a till 2:a timmen, eller tömma din menskopp oftare än vad som rekommenderas,
- behöver använda två olika typer av mensprodukter samtidigt,
- har menstruationer som varar längre än 7 dagar,
- utsöndra blodproppar som är större än cirka 2,5 cm,
- sipprar igenom till dina kläder eller sängkläder.
NHS rekommenderar att du uppsöker en allmänläkare om kraftiga menstruationer påverkar ditt liv, om du har haft dem under en längre tid, om du har svåra smärtor under menstruationen eller om du blöder mellan menstruationerna eller efter samlag. ACOG tillägger att blodförlusten vid kraftiga menstruationer kan leda till järnbristanemi.
Författarna till översiktsartikeln från 2023 rekommenderar att läkare frågar om bägaren fylls eller rinner över, så notera hur ofta du tömmer den och vad mätmarkeringarna visar. För möjliga orsaker till riklig mens, läs om orsaker till riklig mens.
menskoppar vid riklig mens: vanliga frågor
Kan man använda en ” menskopp ” när man har riklig mens?
Ja. Lunette-koppen kan användas under hela menstruationscykeln, både under dagar med kraftig och dagar med lätt blödning. Under dagar med kraftig blödning bör du tömma den oftare.
Hur ofta ska jag tömma min kopp under de dagar då flödet är kraftigt?
Cirka 2 till 4 gånger om dagen, beroende på hur stark blödningen är, och oftare vid kraftig mens.
Kan jag sova med en ” menskopp ” under nätter då jag har kraftig mens?
Lunette-koppen kan användas i upp till 12 timmar, men lokala begränsningar kan gälla: lagstiftningen i Frankrike, Tyskland och Australien kan begränsa användningen till 8 timmar, och i Frankrike är det inte tillåtet att använda den över natten.
Är det ett tecken på kraftig menstruationsblödning om man snabbt fyller en ” menskopp ”?
Det kan hända. NHS anger att man måste tömma sin menskopp oftare än vad som rekommenderas som ett av tecknen på kraftiga menstruationer. Om det stämmer in på dig bör du uppsöka en läkare.
Källor
- Liberty A, Samuelson Bannow B, Matteson K, Edelman A, Colwill A. Innovationer inom menstruationsteknik och konsekvenserna för kraftiga menstruationsblödningar. Obstetrics & Gynecology, 2023.
- van Eijk AM, Zulaika G, Lenchner M, m.fl. Användning, läckage, acceptans, säkerhet och tillgänglighet hosmenskopp : en systematisk översikt och metaanalys. The Lancet Public Health, 2019.
- NHS. Kraftiga menstruationer.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Kraftiga menstruationsblödningar.
- Cleveland Clinic. Allt du behöver veta om menskoppar.
Denna artikel innehåller allmän information och utgör inte medicinsk rådgivning.
