adet kabı kullanma fikri karşısında kendinizi hiç kararsız, tereddütlü ya da biraz tedirgin hissettiyseniz, yalnız değilsiniz. Ben de aynı durumdan geçtim. Menstrüel kupalardan ilk kez duyduğumda aklımda bir sürü soru vardı: İçeri sokabilecek miyim, ya çıkaramazsam, güvenli mi, dışarıdayken sızıntı olursa ne olur? Biraz pratik ve doğru bilgilerle buna bir şans verdim ve bu, adet dönemimi yaşama şeklimi tamamen değiştirdi.
Kısa cevap: adet kapları ile ilgili endişelerin çoğu, kupayı takıp çıkarmak, öğrenme sürecinde sızıntı olması ve doğru bedeni seçmekle ilgilidir; bunların çoğu ise iki ya da üç adet döngüsü içinde ortadan kalkar. Lunette kupası tıbbi sınıf silikondan üretilmiştir, 12 saate kadar (Fransa, Almanya ve Avustralya’da 8 saat) takılabilir ve 10 yıla kadar kullanılabilir.
Bu kılavuz, adet kabı adresinde yer alan ve insanların bize en sık sorduğu yan etkiler ile endişeleri, olumsuz yönleri de dahil olmak üzere dürüstçe ele almaktadır. Bunları dört farklı endişe grubu altında topladım:
- kadehi içeri sokup çıkarmak
- sağlık ve rahatlık
- günlük yaşamın pratik yönleri
- dışarıdayken bir bardak kullanmak
Kupayı içeri sokmak ve çıkarmak
1. "Takması zor olur diye endişeleniyorum"
İlk birkaç deneme biraz garip gelebilir ve bu, kap kullanmanın en büyük gerçek dezavantajıdır: bir alışma süreci vardır. Çoğu kişi iki ya da üç adetlik kullanımdan sonra alışır.
Yardımcı olan şeyler:
- Rahat ol. Gergin kaslar, yerleştirmeyi zorlaştırır. Acelenin olmadığı, daha sakin bir günde evde dene.
- Kendinize uygun bir pozisyon bulun. Dizlerinizi ayırarak tuvalete oturmak, çömelmek ya da bir bacağınızı küvetin kenarına koymak gibi seçeneklerin hepsi işe yarar.
- Farklı katlama yöntemlerini deneyin. C-katlaması klasik yöntemdir, ancak “punch-down” katlaması ve 7-katlaması daha küçük bir uç oluşturur; bazı kişiler bunu daha kolay bulur.
- Doğruca yukarıya değil, belinizin alt kısmına doğru nişan alın.
adet kabı 'ın nasıl kullanıldığına dair adım adım kılavuzumuzda her bir katlama aşaması gösterilmektedir.
2. "Ya onu çıkaramazsam?"
Bir kupayı çıkarmak ilk seferinde tuhaf gelebilir, özellikle de gerginseniz. İşin püf noktası, önce sızdırmazlığı bozmaktır:
- Ellerinizi yıkayın ve oturun ya da çömelin.
- Sanki bağırsaklarınızı boşaltıyormuşsunuz gibi, tabanına ulaşana kadar pelvik taban kaslarınızla hafifçe ıkının.
- Sızdırmazlığı kaldırmak için bardağın tabanını sıkıştırın. Sadece sapından çekmeyin.
- Bardağı bir yandan diğer yana hafifçe sallayın ve dökülmemesi için dik tutarak yavaşça çıkarın.
3. " adet kabı 'ın içimde sıkışması veya kaybolması mümkün mü?"
Kaybolması mümkün değildir. Vajinanızın üst kısmı rahim ağzı tarafından kapatıldığından, kap sadece belirli bir mesafeye kadar girebilir. Eğer ulaşılamayacak kadar yukarı kaymışsa, bir ara verin, nefes alın, gevşeyin ve çömelme pozisyonunda tekrar deneyin. Hafifçe ıkınmak, kapağı aşağıya indirir. Birkaç sakin denemeden sonra hâlâ ulaşamıyorsanız, bir doktor veya hemşireye başvurun; onlar kapağı kolayca çıkarabilir.
Sağlık ve konfor
4. " adet kabı 'i güvenli midir? Peki ya TSS?"
Lunette adet kabı, Finlandiya’da %100 tıbbi sınıf silikondan üretilmiştir; BPA, PFAS, kauçuk ve lateks içermez. Tıbbi cihaz olarak sınıflandırılan bu ürün, ABD’de FDA’ya kayıtlıdır ve Danimarkalı test laboratuvarı TÆNK, ürünün içinde istenmeyen hiçbir madde tespit etmemiştir.
Toksik şok sendromu (TSS), bakteriyel toksinlerin neden olduğu çok nadir ancak ciddi bir hastalıktır. En çok tamponlarla ilişkilendirilse de, çok nadiren de olsa adet kapları ile bağlantılı vakalar da bildirilmiştir. Riski olabildiğince düşük tutmak için:
- fincana dokunmadan önce daima ellerinizi yıkayın
- Her boşalttığınızda temizleyin ve ilk kullanımdan önce ve her tamamlanan döngüden sonra, “nasıl temizlenir” bölümünde açıklandığı gibi 5 dakika boyunca kaynatın . adet kabı
- Maksimum süreden daha uzun süre takmayın: en fazla 12 saat veya yerel düzenlemelerin gerektirdiği durumlarda 8 saat (Fransa, Almanya ve Avustralya dahil; Fransa’da gece boyunca kullanım tavsiye edilmez)
Adet döneminiz sırasında aniden kendinizi çok kötü hissederseniz; yüksek ateş, güneş yanığına benzeyen kızarıklık, kusma, ishal, baş dönmesi veya zihin bulanıklığı gibi belirtiler ortaya çıkarsa, kupayı çıkarın ve derhal tıbbi yardım alın.
5. "Bu, vajinal sağlığımı etkiler mi?"
Vajinanız kendi kendini korur; yapabileceğiniz en iyi şey ise işleri basit tutmaktır: temiz eller, temiz bir kap ve doğru temizlik ürünü. Kapınızı temizlemek için Lunette Cup Wash veya su kullanın; kokulu sabunlar veya yağlar kullanmayın ve iyice durulayın.
Kaşıntı, yanma hissi, kızarıklık, olağandışı akıntı veya keskin bir koku fark ederseniz bir doktora başvurun ve kupayı bir süre kullanmayın.
6. "Mesaneye baskı yapar mı?"
Bazen çok yüksekte duran ya da sizin için biraz fazla geniş veya sıkı olan bir sütyen, mesaneye veya idrar yoluna baskı uygulayabilir. Daha sık idrara çıkma ihtiyacı hissedebilir ya da mesanenizi boşaltmakta zorluk çekebilirsiniz.
- Fincanı biraz daha aşağıya koymayı deneyin.
- Tamamen açık olduğundan ve eğik durmadığından emin olun.
- Boyutu göz önünde bulundurun: Lunette, hassas mesaneniz varsa daha ince ve yumuşak olan 1 numaralı boyutu önerir. adet kabı adresindeki boyut kılavuzunda, iki boyut arasındaki fark açıklanmaktadır.
7. "Ya hissedersem ne olur?"
Doğru yere yerleştirilmiş bir kap, hiç hissedilmemelidir. Eğer hissediyorsanız, genellikle çok aşağıda duruyor (sap dışarı çıkmış olabilir), tam olarak açılmamış ya da yanlış boyutta demektir. Rahim ağzınız alçaksa, onu biraz yukarı doğru itin, döndürün ya da sapını kısaltın.
Günlük yaşamda karşılaşılan pratik konular
8. "Ya sızıntı olursa?"
Sızıntılar neredeyse her zaman tam olarak açılmamış bir kap, rahim ağzının altında değil yanında duran bir kap ya da dolmuş bir kaptan kaynaklanır. Bunlar kolayca düzeltilebilir. adet kabı adresinde, sızıntının dokuz yaygın nedenini ve her birinin nasıl giderileceğini okuyun.
9. "Bunu gece boyunca, spor yaparken veya rahim içi araç (IUD) kullanırken takabilir miyim?"
- Gece boyunca kullanım: evet, en fazla 12 saat; ancak yerel düzenlemelerde aksi belirtilmedikçe (Fransa’da gece boyunca kullanım tavsiye edilmez).
- Spor ve yüzme: evet. İp yoktur ve açık ve sızdırmaz bir kapak, yoga, koşu ve yüzme sırasında yerinde kalır.
- Rahim içi araç (IUD) kullanıyorsanız: Birçok kişi her ikisini de birlikte kullanır. Öncelikle doktorunuzla görüşün, IUD’nizin iplerini düzenli olarak kontrol edin ve kupayı çıkarmadan önce daima sızdırmazlık bandını yırtın. Rahim içi araç (IUD) ile birlikte adet kabı kullanma hakkında daha fazla bilgi edinin.
- Cinsel ilişki sırasında: Menstrüel kap, bir doğum kontrol yöntemi değildir ve penetrasyonlu cinsel ilişki sırasında takılmak üzere tasarlanmamıştır. “ adet kabı ile cinsel ilişkiye girebilir misiniz?” başlıklı yazıyı okuyun.
Dışarıda dolaşmak
10. "Ya umumi tuvalette boşaltmam gerekirse?"
Bu çok yaygın bir endişedir ve göründüğünden daha kolaydır. Tuvalet kabinine girmeden önce ellerinizi yıkayın, kupayı tuvalete boşaltın, ardından Lunette Cup Wipe mendili veya temiz tuvalet kağıdıyla silin ya da küçük bir şişe suyla durulayın. Tekrar yerleştirin ve kendinize ait ilk lavaboda iyice yıkayın. Kupalar 12 saate kadar (yerel kuralların geçerli olduğu yerlerde 8 saat) takılabildiğinden, birçok kişi sabah ve akşam evde boşaltmayı tercih eder.
Peki, adet kapları kötü bir site mi?
Her adet ürünü, bazı avantaj ve dezavantajlara sahiptir. Bir adet kupası, birkaç adet döngüsü boyunca alıştırma yapmayı, biraz hijyen disiplinini ve ara sıra bir lavaboya ihtiyaç duyar. Karşılığında ise, özenle kullanıldığında 10 yıla kadar dayanan, daha uzun süreler boyunca takabileceğiniz ve ölçüm çizgileri sayesinde akışınızı görebilmenizi sağlayan bir ürün elde edersiniz. İki ya da üç adet döngüsü boyunca makul bir süre denedikten sonra adet kupasının size açıkça uymadığı anlaşılırsa, Lunette ürünün parasını iade eder veya size başka bir beden gönderir.
Meraklı, temkinli ya da ikisinin arasında bir yerdeyseniz, “adet kabı ” SSS bölümümüz pek çok soruyu yanıtlıyor ve ekibimiz her zaman size yardımcı olmaktan mutluluk duyar. Ben de kararsızdım. Menstrüel kupaya bir şans vermek, adet dönemimi yaşama şeklimi değiştirdi ve artık eskiye dönmek istemem.
adet kabı artıları ve eksileri
| Artılar | Eksiler |
|---|---|
| Özenle kullanıldığında 10 yıla kadar dayanır | Alışmak için iki ya da üç döngü gerekiyor |
| Boşaltma aralıkları 12 saate kadar (Fransa, Almanya ve Avustralya’da 8 saat) | Bunu bir umumi tuvalete boşaltmak biraz alıştırma gerektirir |
| 25 ml (1 numaralı boy) veya 30 ml (2 numaralı boy) kapasiteli; iki ila üç tampondan fazla miktara denk gelir | Her seferinde yıkanması ve her döngüden sonra 5 dakika kaynatılması gerekir |
| %100 tıbbi sınıf silikon, BPA, PFAS, kauçuk ve lateks içermez | Kendinizi rahat hissetmek için bir beden denemeniz gerekebilir |
adet kabı yan etkiler: sık sorulan sorular
adet kabı 'ın yan etkileri var mı?
Çoğu kişi bu ürünü sorunsuz bir şekilde kullanır. Kullanıcıların en çok dikkatini çeken hususlar, ilk kullanım dönemlerinde yaşanan bir alışma süreci, doğru yerleştirme pozisyonunu bulana kadar yaşanan sızıntılar ve ürünün boyutunun uygun olmaması ya da çok yukarıda durması durumunda hissedilen baskı veya rahatsızlıktır. Ağrı, ateş, kızarıklık ya da olağandışı akıntı veya koku varsa, ürünü kullanmayı bırakın ve bir doktora başvurun.
adet kabı 'i takılabilir mi?
Kayıp olamaz. Vajinanın üst kısmı rahim ağzı tarafından kapatıldığından, kap sadece belirli bir mesafeye kadar yukarı doğru hareket edebilir. Ulaşamayacağınızı hissederseniz, rahatlayın, oturun veya çömelin ve tabanına ulaşana kadar pelvik taban kaslarınızla hafifçe aşağı doğru bastırın.
adet kabı'dan toksik şok sendromu (TSS) kapabilir misiniz?
TSS çok nadir görülür ve hem tamponlarda hem de adet kupalarında ( adet kapları ) vakaları bildirilmiştir. Ellerinizi yıkayın, kupayı talimatlara uygun olarak temizleyin ve kaynatın; maksimum süreden daha uzun süre takmayın; adet döneminiz sırasında aniden kendinizi kötü hissederseniz (yüksek ateş, kızarıklık, kusma veya baş dönmesi gibi belirtilerle), kupayı derhal çıkarın ve tıbbi yardım alın.
adet kabı 'm neden mesaneme baskı yapıyor?
Belki de çok yüksekte duruyor ya da sizin için biraz fazla geniş veya sert olabilir. Daha aşağıya yerleştirmeyi deneyin. Lunette, hassas mesaneniz varsa daha yumuşak ve daha ince olan 1 numaralı boyutu önerir.
adet kabı'ın dezavantajları nelerdir?
Bir alışma süreci vardır: Katlama, yerleştirme ve çıkarma işlemlerini doğru bir şekilde yapabilmek genellikle iki ya da üç kullanım döngüsü sürer. Umumi tuvalette kupayı boşaltmak pratik gerektirir; her kullanımdan sonra yıkanması ve kullanım aralarında kaynatılması gerekir; ayrıca kendinize uygun hissetmeniz için bir beden denemeniz gerekebilir. Bunun karşılığında, bir kupa 10 yıla kadar dayanır.
adet kabı i nasıl çalışır?
adet kabı , katlayıp vajinaya yerleştirdiğiniz küçük, yumuşak bir silikon kaptır. Rahim ağzının altında açılır ve vajina duvarlarına hafifçe yapışarak, adet kanını emmek yerine toplar. Bir seferde en fazla 12 saat (Fransa, Almanya ve Avustralya’da 8 saat) boyunca kullanıldıktan sonra boşaltıp duruladıktan sonra tekrar yerleştirirsiniz.
Fotoğraf: Pinterest'ten alınmıştır
