Wenn es darum geht, meinen Körper zu heilen, habe ich eine Regel: Ich probiere zuerst natürliche Heilmittel aus.

Vor ein paar Jahren ging es mir noch ganz anders. Ich war immer die Erste, die bei Kopfschmerzen ein Ibuprofen schluckte oder bei den ersten Anzeichen einer Erkältung zum Arzt ging. Es war mir eigentlich egal, wie ich mich dabei fühlte – ich wollte einfach nur, dass das, was gerade los war, aufhörte. Das Gleiche galt für meine Periode – begleitet von Krämpfen, die mich vor Schmerzen zusammenkrümmen ließen. Ich wollte einfach nur, dass sie aufhörten. Wenn du schon einmal schmerzhafte Menstruationskrämpfe erlebt hast, weiß ich, dass du mich da verstehst. Es fühlt sich an, als würde dich deine Gebärmutter verraten (und es insgeheim genießen). Es ist das Schlimmste.

Eines Tages übernachtete ich bei einer Freundin, und meine Periode setzte ein. Das musste ja auch so kommen (ihr könnt mich zwar nicht sehen, aber ich verdrehe gerade die Augen). Meine Krämpfe kamen in schmerzhaften Wellen, aber sie hatte keine rezeptfreien Schmerzmittel da. Keines. Null. Gar nichts.

Mir kam es natürlich so vor, als würde ich sterben. Aber meine liebe Freundin, die schon immer für ihre Neugier bekannt war, sagte: „Jemand hat mir erzählt, dass man ätherische Öle gegen Regelschmerzen verwenden kann. Ich habe welche. Willst du es mal probieren?“

Zu diesem Zeitpunkt wollte ich es wirklich nicht versuchen. Außerdem wollte ich nicht die ganze Nacht Schmerzen haben. Also holte ich die ätherischen Öle hervor … und sie wirkten. Zuerst dachte ich, das wäre alles nur Einbildung, eine Art Placebo-Effekt. Um ganz sicher zu gehen, habe ich sie in den folgenden Monaten praktisch für alles verwendet. Kopfschmerzen? Ätherische Öle. Rückenschmerzen? Ätherische Öle. Schlechte Laune? Ätherische Öle. Ich habe sie auf meine Haut aufgetragen, ins Badewasser gegeben und sogar in meinen Tee gemischt!

Heute bin ich ein großer Befürworter der integrativen Medizin. Ich glaube nicht, dass sie die westliche Medizin ersetzen muss, aber sie kann traditionelle Ansätze ergänzen.

An alle da draußen, die unter schwankenden Hormonspiegeln und Krämpfen in der Gebärmutter leiden: Probiert doch einmal diese ätherischen Öle aus, um eure Regelschmerzen zu lindern. (Es gibt noch viele weitere ätherische Öle, die dabei helfen, aber ich habe die gängigsten und am leichtesten zu findenden ausgewählt.)

1. Ätherisches Lavendelöl

Dieses hier ist mein absoluter Favorit, weil es bei so vielen Beschwerden hilft. Erstens hat es entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn deine Gebärmutter versucht, ihre Gebärmutterschleimhaut abzustoßen, zieht sie sich zusammen und dehnt sich wieder aus, um diese durch die Scheide nach außen zu befördern. Das kann dazu führen, dass sich deine Gebärmutter und die umliegenden Blutgefäße entzündet anfühlen. Ätherisches Lavendelöl lindert dies, indem es deine Muskeln entspannt. Es kann dir außerdem helfen, dich gelassener zu fühlen – es ist bekannt für seine beruhigende Wirkung. Wenn es dir so geht wie mir, könntest du während deiner Periode ruhig etwas mehr Entspannung gebrauchen.

2. Ätherisches Rosenöl

Okay, dieses ätherische Öl ist so etwas wie ein Allheilmittel. Es kann bei so vielen Beschwerden helfen – von seiner Wirkung als natürliches Abführmittel (das Hormon Progesteron ist hier der Hauptverantwortliche) bis hin zu seinen emmenagogischen Eigenschaften (eine Substanz, die die Menstruation auslöst, was besonders bei unregelmäßigen Perioden von Vorteil ist). Ätherisches Rosenöl kann außerdem bei Krämpfen, Müdigkeit und Übelkeit helfen und ist damit ein absolutes Must-have für die Menstruation.

3. Ätherisches Nelkenöl

Dieses ätherische Öl duftet nicht nur nach Weihnachten, sondern ist auch äußerst wirksam bei der Linderung von Menstruationsschmerzen. Es kann sogar dazu beitragen, die Dauer deiner Periode zu verkürzen (bei mir hat das zwar noch nie funktioniert, aber jeder ist anders) und übermäßige Blutungen zu stoppen. Außerdem hilft es, hohen Blutdruck zu senken. Ziemlich erstaunlich, oder?

4. Ätherisches Ylang-Ylang-Öl

Wenn du während deiner Periode total gestresst bist, ist das hier genau das Richtige für dich. Ylang-Ylang-Öl wirkt beruhigend auf das Gehirn und das zentrale Nervensystem und hilft dir so, besser mit Stress sowie mit durch die Periode ausgelösten Angstzuständen und Depressionen umzugehen.

5. Ätherisches Pfefferminzöl

Nicht zuletzt ist Pfefferminzöl fantastisch, weil es Kopfschmerzen und Entzündungen lindern und dir neue Energie verleihen kann. Schwankende Östrogen-, Progesteron- und Testosteronwerte können dazu führen, dass du dich zu verschiedenen Zeitpunkten deines Menstruationszyklus müde fühlst.

So wenden Sie ätherische Öle bei Regelschmerzen an

Wenn Sie bereit sind, ätherische Öle zur Linderung Ihrer Regelschmerzen auszuprobieren, gibt es dafür einige tolle Möglichkeiten.

Massage

Ätherische Öle wirken wohltuend, wenn man sie in die schmerzende Körperstelle einmassiert. Wenn ich Lavendelöl gegen Krämpfe verwende, mische ich es mit einem Trägeröl (ich nehme Kokosöl!) und reibe es auf meinen Unterbauch und meinen Rücken ein. Das ist der direkteste Weg.

Aromatherapie

Wenn Sie unter die Dusche steigen, geben Sie ein paar Tropfen eines ätherischen Öls – oder eine Mischung aus mehreren – in die Duschwanne. Der Wasserdampf vermischt sich mit den ätherischen Ölen und wirkt wie ein ganz natürlicher Verdampfer.

Aufnahme

Achte darauf, dass du hierfür ätherische Öle in Lebensmittelqualität verwendest. Du kannst sie in deinen Tee, in eine Portion Brownies oder sogar in Reis geben (ich liebe Lavendelreis, der schmeckt so gut).

Anmerkung: Lunette empfiehlt keinesfalls, ätherische Öle oder andere Naturheilmittel als Ersatz für die Konsultation Ihres Arztes zu verwenden. Dies ist nicht als medizinischer Rat zu verstehen. 

Foto: mit freundlicher Genehmigung von Pinterest