Wie bei vielen Menschen, die eine Menstruation haben, schwellen meine Brüste in den Tagen vor meiner Periode an und werden extrem empfindlich. Auch wenn dies für die meisten Menschen vielleicht nur ein unangenehmes PMS-Symptom zu sein scheint, kann es für uns Trans-Personen unerträgliche Dysphorie und Beschwerden mit sich bringen – insbesondere, wenn wir unsere Brüste abbinden.
Für alle, die nicht wissen, was „Binding“ ist: Dabei handelt es sich um die Praxis, die Brust flachzudrücken, meist mithilfe von Binding-Band, engen Sport-BHs oder speziell dafür entwickelten Kleidungsstücken, die als „Binder“ bezeichnet werden. Wenn du schon einmal einen BH getragen hast, der supereng saß und deine Brüste nach unten drückte, kannst du dir wahrscheinlich vorstellen, dass Binding nicht immer besonders angenehm ist – vor allem nicht während der Periode.
Ich trage zum Beispiel einen GC2B-Halb-Binder, der wie eine Mischung aus Tanktop und Sport-BH aussieht, aber sehr eng sitzt und selbst an normalen Tagen schwer an- und auszuziehen ist. Wenn ich meine Periode habe, ist mein XS-Binder so unbequem, dass es zu sehr schmerzt, ihn schon einige Tage vor Beginn der Blutung und dann während der gesamten Dauer meiner Periode zu tragen. Ohne Binder ist meine 34C-Brust ausgeprägter als zu jeder anderen Zeit im Monat, und ich werde häufiger falsch gegendert, als es sonst der Fall wäre.
Manchmal ist es jedoch schmerzhafter, zu sehen, wie meine Brust hervortritt, und zu hören, wie Fremde „Ma’am“ und „sie“ sagen, als die Schmerzen beim Einbinden geschwollener Brüste. Deshalb musste ich Wege finden, die Schmerzen so gut es geht zu lindern, wenn ich weiterhin meine Brust einbinden möchte.
Deshalb habe ich für alle, die wie ich während ihrer Periode eine Brustbandage tragen, ein paar Tipps aus eigener Erfahrung zusammengestellt, wie man die Schmerzen beim Tragen der Bandage während der Periode lindern kann!
Kauf dir einen „Perioden-Ordner“
Wer sich finanziell einen zusätzlichen Binder leisten kann, dem würde ich empfehlen, einen Binder zu kaufen, der eine Nummer größer ist als der, den man gewohnt ist. Zufällig hatte ich meinem Partner vor ein paar Monaten einen kleinen Binder zum Ausprobieren gekauft, aber ich habe ihn mir wieder geholt, um ihn als meinen „Periodenbinder“ zu nutzen. Der Verschluss funktioniert genauso gut wie bei meinem XS, aber da er im Brustbereich mehr Platz bietet, werden meine ohnehin schon schmerzenden Brüste nicht so stark gegen meinen Körper gedrückt.
Günstigere Alternative: Binderkönnen ziemlich teuer sein (sie kosten zwischen 20 und 50 Dollar pro Stück), aber wenn du knapp bei Kasse bist, kannst du trotzdem einen provisorischen Binder für die Periode finden, der nicht viel kostet. Mein Tipp wäre, dir einen Sport-BH von einer Freundin auszuleihen oder einen günstigen in einem Discounter zu kaufen. Du kannst auch mal in einem Secondhand-Laden in deiner Nähe nachsehen, ob es dort enge Sport-Tank-Tops gibt, mit denen du eine ähnliche vollständige Abdeckung erzielen kannst wie bei manchen Bindern. Du kannst den unteren Teil abschneiden, um eine halbe Größe zu erhalten, oder das Tank-Top so lassen, wie es ist – das liegt ganz bei dir!
Genießen Sie den Zauber eines heißen Bades
Heiße Bäder werden schon seit Jahrhunderten zur Linderung von Muskelkater und Verspannungen genutzt, und das aus gutem Grund. Am Ende jedes Tages, an dem ich meine Periode habe, lasse ich gerne eine Badewanne mit warmem Wasser volllaufen, gebe etwas Bittersalz hinzu, stelle meinen Computer auf die Toilette und lehne mich zurück, während ich einige meiner Lieblingsserien nachhole. Das warme Wasser in Kombination mit Bittersalz entspannt die Muskeln und kann viele der Schmerzen lindern, die sich während eines ganzen Tages mit dem Binden ansammeln. Wenn dir das Baden Dysphorie bereitet, weil du mit dem Rücken nach oben liegst, kannst du versuchen, im Bad einen Binder zu tragen oder deine Brust während des Badens mit einem Handtuch zu bedecken. Wenn du es dir leisten kannst, ein bisschen mehr auszugeben, könntest du auch in einen dieser „Badeschreibtische“ investieren, um deinen Computer oder dein iPad auf deiner Brust abzustellen! PS: Falls du versehentlich zwei davon bestellst, hätte ich nichts gegen ein vorzeitiges Weihnachtsgeschenk einzuwenden …
Günstigere Alternative:Wer sich Sorgen um eine zu hohe Wasserrechnung macht oder in einer Wohnung ohne Badewanne lebt, kann aus einer Kniestrumpfhose ein recht günstiges Wärmepolster basteln, indem man sie mit Reis oder Bohnen füllt, das Ende zubindet und sie in die Mikrowelle oder den Backofen legt. Achte nur darauf, dass dein selbstgemachtes Wärmepolster nicht zu heiß ist, bevor du es auf die Brust legst!
Brustmassage
Nun ist diese Option für mich aufgrund meiner Dysphorie nicht immer ideal, aber ich füge sie hier für diejenigen hinzu, die sich beim Anlegen der Schröpfgläser an die Brust nicht so unwohl fühlen wie ich. Eine Selbstmassage (oder eine Massage durch einen Partner) kann helfen, die Symptome von Empfindlichkeit und Schmerzen zu lindern. Auch wenn es sich anfangs vielleicht nicht besonders gut anfühlt, kann es durch sanftes Umschließen und Kneten der Brüste deutlich besser werden. Wenn du möchtest, kannst du sogar ein Schmerzmittel einnehmen, um die Schwellung zu reduzieren!
Begrenzung der Bindungszeit
Wenn es dir so geht wie mir, trägst du deinen Binder wahrscheinlich vom Aufwachen bis zum Schlafengehen (auch wenn wir wissen, dass das nicht empfohlen wird). Ich habe festgestellt, dass es für meinen Körper einfach nicht tragbar ist, den Binder während meiner Periode 12 bis 14 Stunden am Stück zu tragen. Du kannst versuchen, die Tragezeit des Binders zu begrenzen, indem du ihn nur bei der Arbeit oder in der Schule trägst und zu Hause dann auf locker sitzende Shirts und Pasties umsteigst. Wenn du keine Pasties hast, um die Brustwarzen abzudecken, funktionieren Pflaster genauso gut. Achte nur darauf, dass du keine Klebstoffallergie hast und dass du dir beim Abziehen nicht die Haut mitreißt!
Dehnübungen oder Yoga
Wenn alles andere zur Linderung meiner Brustschmerzen versagt, greife ich auf langsame, sanfte Dehnübungen zurück, um die Durchblutung anzuregen und den Druck im oberen Rückenbereich etwas zu verringern. Wenn du Yoga praktizierst, weißt du sicher viel besser als ich, welche verschiedenen Posen und Dehnübungen die Heilung fördern und Verspannungen lösen können, aber meine Lieblingsübung ist es, die Arme seitlich auszustrecken, sie in die Luft zu heben und wieder abzusenken. Manchmal mache ich anschließend noch eine Rückenbeugung, aber es gibt eine ganze Welt voller Dehnübungen, die nur darauf warten, ausprobiert zu werden. Probier sie aus und finde heraus, was für dich am besten funktioniert!
Ganz gleich, wie du mit deinen Brustbeschwerden während deines Menstruationszyklus umgehst – denk einfach daran, dass all das nur vorübergehend ist. Deine Periode wird wieder vorbei sein, und du bist nicht weniger du selbst, nur weil deine Gebärmutter hin und wieder ihre Schleimhaut abstößt.
Viel Erfolg beim Einbinden – ich muss jetzt wieder zurück in die Badewanne!
Liebe Grüße,
