Die beste Menstruationstasse für Anfängerinnen ist eine, die weich genug ist, um sie leicht einzuführen, zu deiner Blutungsstärke passt und bei der du die Größe wechseln kannst, falls die erste nicht passt. Bei Lunette ist das in der Regel Größe 1, die weichere und schlankere der beiden Größen. Gib dir zwei bis drei Zyklen Zeit, um den Umgang damit zu lernen: Es ist ganz normal, dass man etwas Übung braucht.
Was macht eine Menstruationstasse für Anfängerinnen geeignet?
Es gibt keine einzige Menstruationstasse, die für jede Erstnutzerin geeignet ist. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2023 in der Fachzeitschrift „Obstetrics & Gynecology“ weist darauf hin, dass Größe und Festigkeit der Tassen je nach Marke erheblich variieren und dass es keine fundierten Daten gibt, anhand derer man die ideale Tasse für eine bestimmte Person ermitteln könnte. Achte daher stattdessen auf diese fünf Aspekte.
1. Eine Größe, die zu deiner Menstruationsstärke passt
Die gängigsten Tassengrößen sind „Small“ und „Large“. Die FDA beschreibt die Größe „Small“ als geeignet für Tage mit geringer Blutung und die Größe „Large“ als geeignet für Tage mit stärkerer Blutung. Orientiere dich an deiner Blutungsstärke.
2. Weicheres Silikon
Weicheres Silikon passt sich besser an deinen Körper an. Lunette Größe 1 ist weicher als Größe 2, und Lunette empfiehlt sie oft für Anfängerinnen, da sie sich beim Einführen und Herausnehmen leichter handhaben lässt, während du noch übst.
3. Ein Stiel, den du finden kannst
Mit dem Stiel kannst du den Boden der Tasse erreichen. Du ziehst nicht daran, sondern fasst den Boden an, drückst ihn zusammen, um die Abdichtung zu lösen, und ziehst die Tasse vorsichtig heraus. Wenn dir der Stiel unangenehm ist, kannst du ihn mit einer Schere kürzen.
4. Medizinisches Silikon
Die FDA weist darauf hin, dass Menstruationstassen in der Regel aus Silikon oder Gummi hergestellt werden und dass Personen mit einer Latexunverträglichkeit Silikon wählen sollten. Die Lunette-Tasse wird in Finnland aus 100 % medizinischem Silikon hergestellt, ist frei von BPA, PFAS, Gummi und Latex und wurde von der dänischen Organisation TÆNK unabhängig geprüft, wobei keine unerwünschten Substanzen nachgewiesen wurden.
5. Eine Möglichkeit, die Größe zu ändern
Die FDA führt die Suche nach der richtigen Größe als eine der Schwierigkeiten beim Gebrauch von Menstruationstassen auf, daher sollte eine erste Tasse mit einer Sicherheitsgarantie ausgestattet sein. Sollte die Lunette-Tasse nach einem fairen Test über zwei bis drei Zyklen hinweg eindeutig nicht zu dir passen, erstattet Lunette dir den Kaufpreis oder schickt dir die andere Größe zu. Du musst nichts zurücksenden.
Welche Lunette-Größe eignet sich am besten für die erste Tasse?
| Größe 1 | Größe 2 | |
|---|---|---|
| Blutung | Leichte bis mittlere Blutung | Stärker |
| Kapazität | 25 ml | 30 ml |
| Durchmesser | 41 mm | 46 mm |
| Silikon | Weicher | Fester |
| Stiel | 25 mm | 20 mm |
| Am besten geeignet für | Jugendliche, tief liegender Gebärmutterhals, starker Beckenboden, empfindliche Blase | Stärkere Blutung, höher gelegener Gebärmutterhals |
Wenn du dir unsicher bist, beginne mit Größe 1. Wähle Größe 2, wenn deine Blutung stärker ist: Sie fasst 30 ml, sodass du etwas länger warten kannst, bis du sie leeren musst. Beide Größen fassen mehr als zwei bis drei Tampons. Die Größenübersicht für Menstruationstassen hilft dir mit drei kurzen Fragen bei der Entscheidung.
Sobald du deine Größe kennst, wähle deine Lunette-Menstruationstasse aus oder sieh dir alle Lunette-Menstruationstassen in sechs Farben an.
Was dich in deinen ersten Zyklen erwartet
Die Verwendung einer Menstruationstasse erfordert etwas Übung. Eine in „The Lancet Public Health“ veröffentlichte Auswertung von 43 Studien ergab, dass es mehrere Menstruationszyklen dauerte, bis sich die Teilnehmerinnen an die Menstruationstasse gewöhnt hatten, und dass in 13 dieser Studien 73 % der Teilnehmerinnen angaben, sie weiterhin verwenden zu wollen. Die Auswertung kam zu dem Schluss, dass Menstruationstassen eine sichere Alternative für den Umgang mit der Periode darstellen, wobei das Auslaufen ähnlich oder geringer ist als bei Einwegbinden oder Tampons.
Die Cleveland Clinic weist darauf hin, dass etwa 10 % der Erstnutzerinnen von Undichtigkeiten beim Tragen einer Menstruationstasse berichten und dass sich dieses Problem in der Regel mit etwas Übung beheben lässt.
Dein erster Versuch – Schritt für Schritt
- Such dir einen ruhigen Moment aus. Übe zu Hause, an einem entspannten Tag, ohne Zeitdruck.
- Wasch dir die Hände und falte die Tasse. Drück sie flach und falte sie in der Mitte zu einer C-Form. Etwas Wasser oder ein Gleitmittel auf Wasserbasis am Rand erleichtert das Einführen.
- Führ sie mit dem Rand voran ein und richte sie dabei auf deinen unteren Rücken aus, nicht gerade nach oben.
- Überprüfe, ob sie sich geöffnet hat. Taste sie mit einem sauberen Finger ab: Die Tasse sollte sich rund und fest anfühlen.
- Um sie zu entfernen, entspann dich, fass sie am Boden (nicht am Stiel) an, drück sie leicht zusammen, um die Abdichtung zu lösen, und zieh sie langsam heraus. Vielen Menschen fällt dies am leichtesten, wenn sie auf der Toilette sitzen oder unter der Dusche stehen.
Die Lunette-Tasse kann bis zu 8 Stunden lang verwendet werden. Es können jedoch lokale Einschränkungen gelten: Die gesetzlichen Bestimmungen in Frankreich, Deutschland und Australien beschränken die Verwendungsdauer möglicherweise auf 8 Stunden, und in Frankreich ist die Verwendung über Nacht nicht erlaubt. Je nach Stärke deiner Blutung muss die Tasse möglicherweise 2 bis 4 Mal am Tag geleert werden. Die vollständige Anleitung zur Verwendung einer Menstruationstasse findest du hier.
Beim Einführen einer Menstruationstasse solltest du keine Schmerzen verspüren. Die Cleveland Clinic rät dazu, die Anwendung abzubrechen und mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu sprechen, falls doch Schmerzen auftreten. Die FDA gibt denselben Rat, wenn während der Verwendung einer Menstruationstasse Juckreiz, Hautausschlag, Schwellungen oder Beschwerden auftreten. Wenn du eine Spirale trägst, empfiehlt die FDA, vor der Verwendung einer Menstruationstasse einen Gynäkologen oder eine Gynäkologin zu konsultieren.
Zusätzlicher Schutz und Pflege, während du lernst
Eine richtig sitzende Menstruationstasse läuft nicht aus, aber während du noch lernst, wie man sie richtig faltet und abdichtet, ist eine zusätzliche Sicherheit hilfreich. Lunette Periodenslip sehen aus und fühlen sich an wie normale Unterwäsche und können in den ersten Zyklen, während du dich noch daran gewöhnst, zusammen mit deiner Lunette-Tasse getragen werden.
Wasch deine Menstruationstasse während deiner Periode mit warmem Wasser und „Lunette Cup Wash“ oder „Lunette Reinigungstücher für Menstruationstassen“. Vor dem ersten Gebrauch und zwischen den Zyklen kochst du sie aus: Die einzelnen Schritte findest du unter „So reinigst du deine Menstruationstasse“. Bei richtiger Pflege hält eine Lunette-Tasse bis zu 10 Jahre.
Menstruationstassen für Einsteiger: Häufig gestellte Fragen
Welche Menstruationstasse eignet sich am besten für Anfängerinnen?
Eine weiche Menstruationstasse aus medizinischem Silikon, die zu deiner Blutungsstärke passt. Lunette empfiehlt Erstnutzerinnen häufig Größe 1, da diese weicher ist und sich beim Einführen und Entnehmen leichter handhaben lässt, während du noch lernst. Wähle Größe 2, wenn deine Blutung stärker ist.
Sind Menstruationstassen anfangs schwer zu benutzen?
Das erfordert etwas Übung. Die FDA weist darauf hin, dass das Einführen und Entnehmen einer Menstruationstasse etwas Übung erfordern kann, und die Studie in „Lancet Public Health“ ergab, dass die Nutzerinnen mehrere Zyklen brauchten, um sich daran zu gewöhnen.
Kann ich eine Menstruationstasse verwenden, wenn ich noch nie Tampons benutzt habe?
Ja, auch wenn das Erlernen der Handhabung etwas länger dauern kann. Die Cleveland Clinic weist darauf hin, dass Frauen, die noch nie Tampons verwendet haben, möglicherweise Schwierigkeiten haben, das Einführen oder Entfernen einer Menstruationstasse zu erlernen. Der NHS erklärt, dass Menstruationstassen sicher und geeignet sind, wenn die Periode gerade erst begonnen hat, und dass sowohl Tampons als auch Menstruationstassen eine gewisse Eingewöhnungszeit erfordern können.
Wird meine Tasse auslaufen, während ich das noch lerne?
Das kann vorkommen. Die Cleveland Clinic weist darauf hin, dass ein Auslaufen ein Anzeichen dafür sein kann, dass die Menstruationstasse falsch eingesetzt wurde oder dass sie zu lange im Körper war und voll ist. Überprüfe, ob sich die Tasse vollständig geöffnet hat, und trag in den ersten Zyklen zur Sicherheit Periodenslips.
Quellen
- van Eijk AM, Zulaika G, Lenchner M u. a. Verwendung von Menstruationstassen, Auslaufen, Akzeptanz, Sicherheit und Verfügbarkeit: eine systematische Übersicht und Metaanalyse. The Lancet Public Health, 2019.
- Liberty A., Samuelson Bannow B., Matteson K., Edelman A., Colwill A. Innovationen im Bereich der Menstruationstechnologie und ihre Auswirkungen auf starke Menstruationsblutungen. Obstetrics & Gynecology, 2023.
- US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA). Menstruationstassen.
- Cleveland Clinic. Alles, was du über Menstruationstassen wissen musst.
- NHS. Die erste Periode.
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung dar.
