La mejor copa menstrual para un flujo abundante es aquella que tenga capacidad suficiente para tus días de mayor flujo y un borde que se ajuste bien, y que debas vaciarla con más frecuencia que en los días de flujo más ligero. En el caso de Lunette, esa es la talla 2: tiene una capacidad de 30 ml y está diseñada para un flujo más abundante. Si tienes que vaciar la copa con más frecuencia de la recomendada, o si los periodos abundantes te están afectando a tu vida, consulta a un médico.
¿Qué capacidad tiene una copa menstrual en comparación con los tampones y las compresas?
Una copa menstrual recoge el flujo menstrual en lugar de absorberlo. Una revisión publicada en 2023 en la revista *Obstetrics & Gynecology* sitúa la capacidad de las copas entre 8 y 37 ml, y cita estimaciones según las cuales una compresa «super» totalmente saturada puede contener 5 ml y una compresa nocturna, hasta 15 ml.
| Producto | ¿Qué capacidad tiene? |
|---|---|
| Copa Lunette, talla 2 | 30 ml |
| Copa Lunette, talla 1 | 25 ml |
| Tampón | De 6 a 18 g |
| Compresa «Super» | Unos 5 ml (aproximadamente) |
| Compresa nocturna | Hasta 15 ml (aproximadamente) |
| Disco menstrual | De 30 a 79 ml |
Las cifras relativas a las compresas y los discos proceden del estudio de 2023. Las cifras de Lunette y la gama de tampones son propias de Lunette. Lunette señala que un mililitro de sangre menstrual equivale aproximadamente a un gramo. Una copa Lunette tiene una capacidad equivalente a la de tres tampones medianos.
Los discos tienen mayor capacidad, pero Lunette no fabrica ninguno: consulta la comparación entre la copa menstrual y el disco.
¿Qué talla de Lunette es la más adecuada para un flujo abundante?
Talla 2. Es ideal para un flujo más abundante o un cuello uterino más alto; tiene una capacidad de 30 ml, frente a los 25 ml de la talla 1, y cuenta con un borde más ancho (46 mm) y una silicona más firme.
Si sueles necesitar tampones «super» o cambiarte las compresas con frecuencia en los días de mayor flujo, opta por la talla 2. Si tu flujo es abundante pero tienes el cuello uterino bajo, la talla 1, más fina y suave, suele resultar más cómoda, así que sopesa la capacidad frente a la comodidad. La guía de tallas de la copa menstrual te ayudará a decidir.
Si tras haberla probado durante dos o tres ciclos ves claramente que la copa no te va bien, Lunette te devuelve el dinero o te envía la otra talla. Elige tu copa menstrual Lunette o echa un vistazo a todas las copas menstruales Lunette, disponibles en seis colores.
¿Con qué frecuencia hay que vaciar la copa en los días de flujo abundante?
Con más frecuencia que en los días de flujo más ligero. Lunette indica que, dependiendo del flujo, puede ser necesario vaciar la copa entre 2 y 4 veces al día, y que, en caso de menstruación abundante, es recomendable vaciarla con más frecuencia para evitar fugas. La Clínica Cleveland ofrece el mismo consejo para los días de flujo abundante.
La copa Lunette se puede utilizar hasta un máximo de 12 horas. Pueden aplicarse restricciones locales: la legislación de Francia, Alemania y Australia puede limitar su uso a 8 horas, y en Francia no está permitido su uso durante la noche.
Eso es un límite, no un objetivo. El tamaño 2 tiene marcas de medición a los 7,5 ml y a los 15 ml: compruébalo pronto, fíjate en cuánto has recogido y vacíalo antes de que el recipiente se llene.
Cómo evitar las fugas en tu copa menstrual durante los días de flujo abundante
Un análisis de 43 estudios publicado en *The Lancet Public Health* reveló que las fugas con las copas menstruales eran similares o menores que con las compresas desechables y los tampones. Entre los factores relacionados con las fugas se encontraban el sangrado abundante, la necesidad de utilizar una talla más grande, una colocación incorrecta y el hecho de que la copa estuviera llena. Así que comprueba estos cuatro puntos:
- Dóblala. Aplana la taza y dóblala por la mitad formando una C. Si no se abre con facilidad, prueba el método «punch-down» o el de los siete pliegues.
- Sellado. Comprueba con un dedo limpio que la copa se haya abierto por completo: debe notarse redonda y firme al tacto. Antes de introducirla, asegúrate de que los orificios de ventilación situados cerca del borde estén despejados.
- Colocación. Introduce la copa con el borde hacia la zona lumbar, no hacia arriba. Debe colocarse en la parte baja de la vagina, por debajo del cuello uterino: las fugas son más frecuentes cuando la copa se introduce demasiado arriba.
- Reserva. Las braguitas menstruales Lunette tienen capacidad para una copa menstrual o tres tampones de sangre. En los días de flujo más abundante, úsalas junto con tu copa.
¿Sigue habiendo fugas? Descubre por qué tu copa menstrual podría tener fugas. Aquí encontrarás los pasos completos sobre cómo usar una copa menstrual y cómo limpiarla.
Flujo abundante durante la noche
Siempre que la normativa local lo permita, la copa Lunette se puede llevar puesta durante la noche, dentro del plazo de 12 horas. Vacíala justo antes de acostarte y de nuevo al despertarte, utilizando braguitas para el periodo como medida de seguridad.
La ACOG señala que la necesidad de cambiar las compresas o los tampones durante la noche es un posible síntoma de sangrado menstrual abundante. Si tu copa se desborda habitualmente por la noche, coméntaselo a tu médico.
¿Cuándo hay que acudir al médico si se tiene un sangrado abundante?
Anteriormente, el sangrado menstrual abundante se definía como una pérdida de sangre superior a 80 ml por ciclo. La definición actual, citada en la revisión de 2023, es «una pérdida excesiva de sangre menstrual que afecta a la calidad de vida física, social, emocional y/o económica de la mujer».
El NHS indica que puedes tener menstruaciones abundantes si:
- si tienes que cambiarte la compresa o el tampón cada 1 o 2 horas, o vaciar tu copa menstrual con más frecuencia de la recomendada,
- es necesario utilizar dos tipos de productos para la menstruación a la vez,
- tener menstruaciones que duren más de 7 días,
- expulsar coágulos de sangre de más de unos 2,5 cm,
- manchar la ropa o la ropa de cama.
El NHS recomienda acudir al médico de cabecera si las menstruaciones abundantes te están afectando a tu vida, si las has tenido durante algún tiempo, si sufres dolor intenso durante la menstruación o si sangras entre menstruaciones o después de mantener relaciones sexuales. El ACOG añade que la pérdida de sangre derivada de las menstruaciones abundantes puede provocar anemia por deficiencia de hierro.
Los autores de la revisión de 2023 recomiendan que los médicos pregunten si el copete se llena o se desborda, así que toma nota de la frecuencia con la que lo vacías y de lo que indican las líneas de medición. Para conocer las posibles causas de un flujo abundante, consulta «Causas de la menstruación abundante».
Copas menstruales para flujos abundantes: preguntas frecuentes
¿Se puede usar una copa menstrual cuando se tiene un flujo abundante?
Sí. La copa Lunette se puede utilizar durante todo el ciclo, tanto en los días de flujo abundante como en los de flujo ligero. En los días de flujo abundante, vacíala con más frecuencia.
¿Con qué frecuencia debo vaciar mi copa en los días de flujo abundante?
Entre 2 y 4 veces al día, dependiendo de la intensidad del flujo, y con mayor frecuencia si la menstruación es abundante.
¿Puedo dormir con la copa menstrual puesta en las noches de flujo abundante?
La copa Lunette se puede utilizar hasta 12 horas, aunque pueden aplicarse restricciones locales: la legislación de Francia, Alemania y Australia puede limitar su uso a 8 horas, y en Francia no está permitido su uso durante la noche.
¿El hecho de que la copa menstrual se llene rápidamente es un síntoma de sangrado menstrual abundante?
Puede ser. El NHS incluye el hecho de tener que vaciar la copa menstrual con más frecuencia de la recomendada entre los síntomas de una menstruación abundante. Si ese es tu caso, acude al médico.
Fuentes
- Liberty A, Samuelson Bannow B, Matteson K, Edelman A, Colwill A. «Innovaciones tecnológicas en el ámbito de la menstruación y sus implicaciones para el sangrado menstrual abundante». Obstetrics & Gynecology, 2023.
- van Eijk, A. M., Zulaika, G., Lenchner, M. y otros. Uso de la copa menstrual, fugas, aceptabilidad, seguridad y disponibilidad: una revisión sistemática y un metaanálisis. The Lancet Public Health, 2019.
- NHS. Menstruaciones abundantes.
- Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Sangrado menstrual abundante.
- Cleveland Clinic. Todo lo que necesitas saber sobre las copas menstruales.
Este artículo contiene información general y no constituye un consejo médico.
