Lunette’in adet, vajina, sürdürülebilir adet bakımı ve erkekler hakkındaki hikayeleri

İyilik hali bir lüks değildir. Hayatımızda enerji, berraklık ve şefkatle var olmamızı sağlayan temeldir. Oysa birçok kadın için “kendine özen gösterme” kavramı... Devamını oku...

Günlük Yaşamda Dengeyi Bulmak

Denge. Herkes bundan bahsediyor, ama gerçekte ne anlama geliyor? Çoğumuz için hayat, bitmek bilmeyen bir yarış gibi geliyor: son teslim tarihleri, sorumluluklar, toplumsal beklentiler ve bitmek bilmeyen... Devamını oku...

Yıl Sonunda İç Huzuru Sağlayacak 10 Küçük Alışkanlık

Yıl sonu genellikle bir kasırga gibi geçer. Tatiller, son teslim tarihleri, sosyal etkinlikler ve “yeni yıl, yeni ben” konusundaki bitmek bilmeyen konuşmalar bizi bitkin düşürebilir. Kolayca... Devamını oku...

Tampondan Adet Kupasına Geçiş. Bilmeniz Gerekenler

Adet kupalarını keşfetmeden önce yıllarca tampon kullanıyordum; bunun en büyük nedeni, tamponlara alışık olmam ve kolayca bulunabilmeleriydi. Ancak kupayı denedikten sonra, ne kadar daha... Devamını oku...

Östrojen ve Anksiyete: Hormonlar kadınların ruh sağlığını nasıl etkiliyor?

Dünya çapında milyonlarca kadın, belirgin bir nedeni olmadan gelip giden bir kaygı yaşıyor; ancak bunun nedeni hormonlarınızda yatıyor olabilir. Üreme açısından kilit öneme sahip bir hormon olan östrojen... Devamını oku...

Adet döngüsü ve depresyon: Hormonlar ruh sağlığını nasıl etkiler?

Depresyon dünya çapında 300 milyondan fazla kişiyi etkiliyor ve kadınların bu hastalığa yakalanma olasılığı erkeklere kıyasla neredeyse iki kat daha fazla. Bunun başlıca nedenlerinden biri nedir? Adet döngüsü boyunca yaşanan hormonal dalgalanmalar, ki bunlar... Devamını oku...

Odak noktasında gençlerin ruh sağlığı: Ergenlik döneminde duygusal iyilik halini desteklemek

10 Ekim, Dünya Ruh Sağlığı Günü’dür – ergenlerin ruh sağlığı hakkında konuşmak için çok önemli bir gün. Ergenlik, adet öncesi sendromu (PMS), kaygı ve sosyal baskının ergenleri nasıl etkilediğini öğrenin ve uzmanlar tarafından desteklenen... Devamını okuyun...

Sonbaharda bağışıklık: Mevsim geçişlerinde sağlığınızı nasıl güçlendirebilirsiniz?

Ergenliğin bağışıklık sistemini nasıl etkilediğini keşfedin ve uyku, beslenme ve hareket yoluyla sonbaharda bağışıklığı güçlendirmek için pratik ipuçları öğrenin. Bilimsel veriler ve uzman tavsiyeleriyle desteklenmiştir. Devamını okuyun...

Ekim ayı ve kadın sağlığı: Düzenli jinekolojik muayeneler neden önemlidir?

Ekim, Meme Kanseri Farkındalık Ayıdır. Düzenli jinekolojik muayenelerin ve erken yaşta bilgilendirilmenin ergenler ve genç kadınlar için neden hayati önem taşıdığını öğrenin. Erken teşhisin hayat kurtardığını öğrenin. Devamını okuyun...

Ergenlik: Vücudunun büyüme süreci. Neler beklemelisin ve bu süreçte kendini nasıl iyi hissedebilirsin?

Ergenlik, çözülmesi gereken bir sorun değil; güçlü bir süreçtir. Vücudunuzun “Hey, artık büyüyoruz” demesinin bir yoludur. Bazıları bunu heyecan verici bulsa da, bazıları için... Devamını oku...

Stres adet döngüsünü etkileyebilir mi? Ruh sağlığı ile adet döngüleri arasındaki bağlantıyı anlamak

Stres sadece zihinsel bir yük değildir; tüm vücudu etkileyen bir deneyimdir. Beyniniz stresi algıladığında, hipotalamus-hipofiz-adrenal (HPA) eksenini harekete geçirir ve vücudun başlıca... Devamını oku...

Sağlıklı adet kanı neye benzer? Adet kanının rengi, kokusu ve kıvamıyla ilgili tabuları yıkmak

Adet kanaması, sağlığın önemli bir göstergesidir; ancak pek çok kişi, adet kanının gerçekte nasıl göründüğü veya koktuğu konusunda konuşmaktan rahatsızlık duyar. Bu sessizlik, kafa karışıklığına, utanç duygusuna yol açabilir... Devamını oku...

HİKAYELER