Es gibt kleine Lernerfahrungen, wie zum Beispiel herauszufinden, wie man einen Kuchen saftig hält, indem man ihn auf einmal aufisst. Oder zu erkennen, dass Gleitgel flüssiges Gold für atemberaubenden Sex ist.
Und dann gibt es noch GROSSE Lernprozesse, die dein Leben verändern. Du wirst sie vielleicht nicht von heute auf morgen meistern, aber glaub uns: Sie sind jeden Stolperer wert.
Bist du bereit, das nächste Level zu erreichen? Los geht’s.
1. Lerne, deinen Körper zu lieben
Du hast nur eine. Also behandle sie wie eine Königin.
Hat Ihre Ernährung Auswirkungen auf Ihre Gesundheit? Im Internet gibt es unzählige Studien, die belegen, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist:
- Steigert Ihr Energieniveau;
- Hilft Ihnen, besser zu schlafen;
- Verringert Ihre Angst;
- Befreit den Kopf von Gedankennebel;
- Verbessert die allgemeine Stimmung;
- Steigert Ihre Libido.
Außerdem senkt es das Risiko, an lebensbedrohlichen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes zu erkranken, erheblich. Nicht schlecht, oder?
In seinem Buch „What Are You Hungry For?“ rät der Guru für gesunde Lebensweise Deepak Chopra: „Fülle deinen Teller mit den Farben des Regenbogens. Was das Auge erfreut, erfreut den ganzen Körper.“ Das bedeutet aber nicht, dass man zum Abendessen eine Schüssel Skittles essen soll. Es bedeutet, sich von verarbeiteten Lebensmitteln (raffiniertes Mehl, verarbeitetes Fleisch, Zucker, künstliche Süßstoffe) zu verabschieden und den Verzehr von frischem Obst und Gemüse zu steigern. Kurz gesagt (Nüsse muss man einfach lieben): Gib deinem kostbaren Körper, was er braucht, und fühle dich von innen heraus großartig!
2. Lerne, dich selbst zu lieben
Menschen, die sich selbst lieben und respektieren, suchen keine Anerkennung bei anderen. Sie stehen voll und ganz zu sich selbst und leben frei von Selbstzweifeln. Kannst du dir vorstellen, wie gut sich diese Verbesserung deines Lebens anfühlen wird?
„Nachhaltige innere Schönheit und die Akzeptanz dessen, was die beste Version meiner selbst ist – nach niemandes Maßstäben außer meinen eigenen.“
Um den Gipfel dieser Lernkurve zu erklimmen, geht es darum, kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken:
- Probier mal was Neues aus – ein spannendes Hobby sorgt für Zufriedenheit, vertreibt die Langeweile und bringt mehr Abwechslung und Sinn in dein Leben.
- Sei freundlich zu anderen – knüpfe Kontakte, konzentriere dich mehr auf das Positive und fühle dich großartig, indem du das Gute in anderen siehst, Empathie zeigst und respektvoll bist, anstatt andere zu verurteilen.
- Achte auf dich selbst – vielleicht musst du dich mehr ausruhen und Wege finden, dich zu entspannen, wenn du dich überfordert fühlst. Mit mehr Zeit für dich selbst kannst du dein Wohlbefinden steigern und dich selbst mehr wertschätzen.
- Blenden Sie Negatives aus – seien Sie glücklicher und ziehen Sie alles Positive an, indem Sie negative Äußerungen durch positive Gedanken ersetzen.
Es ist möglich, sich selbst wirklich zu lieben. Das braucht Zeit, aber der Weg dorthin lohnt sich auf jeden Fall. Wenn du das schaffst, bist du nicht mehr aufzuhalten.
3. Sei dankbar für die Welt
Das Leben kann einen manchmal überfordern, und man fühlt sich leicht verloren. Die Verbindung zur Natur gibt dir Halt. Sie erinnert dich daran, dass im Chaos Ordnung steckt und dass sich das Leben immer wieder ins Lot bringt.
Beobachten Sie, wie der Sonnenuntergang den Himmel in goldene Farben taucht, oder entdecken Sie einen Wasserfall, der in ein kristallklares Becken stürzt. Lassen Sie sich von Bob Ross und seiner Liebe zur Natur inspirieren.
Voller Dankbarkeit für diese zauberhafte Welt wirst du beginnen, das große Ganze zu erkennen.
Es gibt keinen Planeten B. Die Zukunft der Erde liegt ganz in unseren Händen.
„Die Frage ist: Wollen wir wirklich davon ausgehen, dass unsere Enkelkinder einen Elefanten vielleicht nie zu Gesicht bekommen werden – außer in einem Bilderbuch?“
– David Attenborough
Selbst die kleinsten Handlungen, wie zum Beispiel:
- So bringst du dein Recycling auf ein neues Level;
- Weniger rotes Fleisch essen;
- Kaufen Sie bei ethisch handelnden Marken;
- Weniger mit dem Auto fahren und mehr zu Fuß gehen;
- Reduzierung Ihres Einweg-Plastikmülls.
… kann erstaunliche Auswirkungen haben. Wenn wir alle an einem Strang ziehen, können wir unsere Heimat heilen.
Der Umweltschützer Bill McKibben drückt es so aus:„Der Klimawandel ist eine der größten Herausforderungen, vor denen die Menschheit jemals gestanden hat, und wir müssen zusammenarbeiten, um sie zu bewältigen.“
4. Befreien Sie sich vom Stress rund um die Periode
Bestimmt deine Periode deinen Tagesablauf? Vielleicht planst du deine Reisen danach oder verzichtest auf Sport, wenn du deine Periode hast. Wenn du deinen Menstruationszyklus besser verstehst, gewinnst du die Kontrolle zurück.
Für dieses Upgrade benötigst du eine Perioden-App wie „Period Calendar “ oder „Flo“. Trage einfach deine monatlichen Symptome in einen Kalender ein, und die App sagt dir voraus, wann deine nächste Periode fällig ist. Außerdem verschönert sie dein Leben mit diesen tollen Funktionen:
- Finde heraus, was für dich „normal“ ist (das ist bei jedem anders);
- Erkennen Sie Veränderungen, die auf ein Gesundheitsproblem hindeuten könnten;
- Stelle dir das ultimative Selbstpflegeprogramm zusammen, damit du dich an den Tagen, an denen du am liebsten im Bett bleiben würdest, wieder strahlender fühlst;
- Finde heraus, wann du am fruchtbarsten bist, nämlich zum Zeitpunkt des Eisprungs (in der Regel 12 bis 14 Tage vor dem voraussichtlichen Beginn deiner nächsten Periode);
- Planen Sie Urlaub und Aktivitäten je nach Bedarf entsprechend Ihrer Periode.
Aber Moment mal. Was wäre, wenn du eine Reise nie wieder wegen deiner Periode verschieben müsstest? Mit Menstruationstassen wird dieser Traum Wirklichkeit.
Eine hochwertige Menstruationstasse (aus medizinischem Silikon und frei von BPA, Giftstoffen oder Bleichmitteln) ist:
- Einfach einzuführen – einfach falten, einführen und keine Undichtigkeiten mehr!
- Geringer Pflegeaufwand – man muss es nur zwei- bis viermal am Tag wechseln, und die Reinigung ist kinderleicht;
- Stressfrei – Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihnen das Produkt gerade in den ungünstigsten Momenten „ausgeht“;
- Bequem – wenn man es richtig einführt, fühlt es sich an, als hätte man gar nichts an...
- Preiswert – im Gegensatz zu anderen Hygieneartikeln halten sie mehrere Jahre.
Wenn du wissen möchtest, wie man sie benutzt, lies unsereFAQs– dort findest du jede Menge Tipps. Im Handumdrehen wirst du zum Profi im Umgang mit der Menstruationstasse und kannst dein Leben in vollen Zügen genießen, ganz gleich, welcher Tag des Monats gerade ist.
5. Sparen wie ein Profi
Möchtest du dich wie Harry Potter fühlen, als er zum ersten Mal seinen Tresor bei Gringotts öffnet?
Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, zu lernen, wie man ein Budget aufstellt. Werden Sie zum versierten Sparer, indem Sie diese vier einfachen Schritte befolgen:
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Berechnen Sie Ihr monatliches Einkommen – davon ziehen Sie anschließend Ihre Ausgaben ab.
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Rechne deine festen monatlichen Ausgaben zusammen – also die Kosten, die du unbedingt bezahlen musst, wie Miete, Rechnungen, Lebensmittel, Kfz-Versicherung, Benzin und dein Studiendarlehen.
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Rechnen Sie Ihre freiwilligen Ausgaben zusammen – also Ausgaben für Urlaub, Essen und Trinken, Geschenke, Hobbys und Kleidung.
- Ziehe dein Einkommen von deinen Gesamtausgaben ab – wenn dabei eine positive Zahl herauskommt, verdienst du mehr, als du ausgibst (juhu!). Wenn du gerade so über die Runden kommst, bleibt kein Spielraum für zusätzliche Ausgaben. Ist das Ergebnis negativ, musst du deine freiwilligen Ausgaben reduzieren!
Tragen Sie diese Zahlen jeden Monat in eine einfache Tabelle ein, um Ihr Budget genau zu planen.
Frag dich auch: „Was sind meine finanziellen Ziele?“ – Genug Geld sparen, um durch Asien zu reisen? Einen Immobilienkredit aufnehmen? Eine Hüpfburg in Erwachsenengröße kaufen?
Anhand einer Budgetplanung können Sie feststellen, ob Sie diese Ziele realistisch erreichen können. Falls dies derzeit nicht der Fall ist, überlegen Sie sich, welche Änderungen Sie vornehmen müssen. Wo können Sie Einsparungen vornehmen? Legen Sie Prioritäten fest und gehen Sie von dort aus weiter vor.
Das größte Abenteuer …
… ist das Leben selbst! Meistern Sie diese Lernprozesse und trauen Sie sich, Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen – frei von Menstruationsbeschwerden, finanziellen Sorgen, vermeidbaren Gesundheitsproblemen und geringem Selbstwertgefühl.
„Wir müssen uns nur entscheiden, was wir mit der Zeit anfangen, die uns gegeben ist.“
– Gandalf, „Die Gefährten“
Foto: mit freundlicher Genehmigung von Pinterest
