Von: Allison Waldbeser
Wenn man mich bitten würde, an meine Zeit in der Mittelstufe zurückzudenken, als wir zum ersten Mal Sexualkundeunterricht hatten, kann ich ehrlich sagen, dass ich mich an absolut nichts davon erinnere. Ich weiß nur noch, dass wir total veraltete VHS-Videos angeschaut haben und von einem männlichen Sportlehrer unterrichtet wurden (dagegen habe ich nichts, aber dass ein männlicher Sportlehrer einer 13-Jährigen erklärt, wie das weibliche Fortpflanzungssystem funktioniert, ist schon ziemlich absurd). Jedenfalls glaube ich, das Einzige, was ich aus diesem Unterricht mitgenommen habe, war das Offensichtliche: „Hab keinen ungeschützten Sex“, „hab gar keinen Sex“, „so zieht man ein Kondom über“.
Okay, na gut, vielleicht beziehe ich mich hier auf die Sexualkunde-Szene aus „Mean Girls“ … aber liege ich da falsch? In der Sexualkunde in den USA fehlen SEHR VIELE Informationen, aber zum Glück Lunette da, um die Lage zu retten.
INFORMIERE DICH GRÜNDLICH!
Wenn du darüber nachdenkst, die Pille, die Spirale oder eine andere Form der hormonellen Verhütung abzusetzen, solltest du dich vorher gründlich informieren. Das Internet ist dafür eine hervorragende Quelle, und natürlich solltest du immer deinen Arzt konsultieren!
Wusstest du, dass man bei der Einnahme hormoneller Verhütungsmittel keine „echte“ Periode bekommt? Das hat mich total umgehauen (und ist ein Thema für einen anderen Blogbeitrag). Den Verzicht auf hormonelle Verhütungsmittel und der Umstieg auf auf natürliche Weise , kann so viele Vorteile haben, wenn man es richtig macht. Es gibt viele Möglichkeiten, die Methode der Fruchtbarkeitswahrnehmung (FAM) anzuwenden, aber letztendlich ist es deine Entscheidung, was du in deinen Körper einführst und was nicht – wir sind nur hier, um dir etwas Wissen zu vermitteln!
WAS IST DIE METHODE DER FRUCHTBARKEITSBEACHTUNG?
FAM ist eine natürliche Methode, um vorherzusagen, wann du in deinem Zyklus fruchtbar oder unfruchtbar bist. Weißt du nicht mehr, wie lang dein Zyklus ist? Frische dein Gedächtnis mit diesem tollen Blogbeitragauf! Im Folgenden haben wir einige Möglichkeiten aufgelistet, wie du FAM nutzen kannst, um deine Fruchtbarkeit zu verfolgen.
DIE ZERVIKALMUKUS-METHODE
Dein Körper sendet dir verschiedene „Anzeichen“ für die Fruchtbarkeit und signalisiert dir, wann der Eisprung am wahrscheinlichsten ist (diese Anzeichen können sich im Laufe jedes Menstruationszyklus je nach den Hormonen, die den Eisprung auslösen, ändern).
Wenn du zum Beispiel verstehst, wie sich dein Zervixschleim verändert, kannst du erkennen, welche Veränderungen dein Körper gerade durchläuft. Der normale Scheidenausfluss verändert sich vor, während und nach dem Eisprung. Kurz vor dem Eisprung wird dein Schleim dehnbar und klar und ähnelt rohem Eiweiß (Ich weiß, was du jetzt denkst, aber nimm’s einfach hin!). Wenn du nicht schwanger werden möchtest, solltest du in dieser Zeit unbedingt ein Kondom benutzen oder ganz auf Sex verzichten. Warum? Weil dein dehnbarer, eiweißartiger Ausfluss dir signalisiert, dass du fruchtbar bist und kurz vor dem Eisprung stehst – das heißt, das Risiko einer Schwangerschaft ist HOCH! Direkt nach dem Eisprung wirst du vielleicht bemerken, dass dein Zervixschleim trockener und weniger klebrig wird – diese Art von Schleim verhindert, dass Spermien in die Gebärmutter gelangen.
Überprüfen Sie Ihren Zervixschleim ist eine ziemlich faszinierende Methode, um zu verstehen, was mit deinen Hormonen vor sich geht. Das kann so einfach sein, wie ihn beim Toilettengang zu beobachten oder mit einem *sauberen* Finger deinen Gebärmutterhals abzutasten. Bevor du dich also von deinem Scheidenausfluss anekeln lässt, denk einfach daran: Er will dir etwas mitteilen!
MESSUNG IHRER BASALKÖRPERTEMPERATUR
Wenn Sie FAM zur Schwangerschaftsverhütung nutzen, ist es außerdem eine gute Möglichkeit, jeden Morgen zur gleichen Zeit Ihre Basaltemperatur zu messen. Sobald Ihre Eizelle freigesetzt wurde (Eisprung), steigt Ihre Basaltemperatur um ein halbes Grad an (die normale Temperatur liegt zwischen 96 und 99 Grad Fahrenheit). Warum steigt deine Temperatur an? HORMONE!!!!!!
Das Hormon Progesteron spielt beim Eisprung oft verrückt, was bedeutet, dass es richtig HEISS hergeht! Mit einem Basaltemperaturthermometer mit zwei Dezimalstellen kannst du deine fruchtbaren und unfruchtbaren Tage besser erkennen und dich auf ungeplanten Sex vorbereiten. Es gibt viele zertifizierte Apps, die dir helfen, deine Temperatur zu verstehen und zu verfolgen. Schau dir doch mal Natural Cycles an, um mehr zu erfahren!
KALENDERMETHODE
Mit dieser Methode kannst du anhand vergangener Zyklen vorhersagen, wann dein Eisprung bevorsteht. Wenn du dich dafür entscheidest, solltest du deinen Zyklus wirklich sehr gut kennen. Bei einem unregelmäßigen Zyklus ist es ratsam, zusätzlich zur Kalendermethode andere Verhütungsmethoden in Betracht zu ziehen, um ungewollte Schwangerschaften zu vermeiden (falls das dein Ziel ist).
SYMPTO-THERMISCHE METHODE
ACHTET AUF DIE ANZEICHEN! Diese Methode ist eine Kombination aus allem. Sie nutzt die Methoden des Zervixschleims und der Basaltemperatur, achtet auf Veränderungen am Gebärmutterhals, auf empfindliche Brüste und auf alle anderen Symptome, die ihr kurz vor dem Eisprung bemerken könnt. Je mehr Methoden ihr anwendet, desto besser – und desto effektiver werdet ihr sein!
Ganz gleich, ob du dich für FAM oder andere Verhütungsmethoden entscheidest – wir sind große Verfechter des Mottos: MACH ES SO, WIE ES DIR GEFÄLLT! Wenn du dich näher mit dem Thema befassen möchtest, kannst du auf dieser Informationsseitenachlesen.
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Foto: mit freundlicher Genehmigung von Pinterest
