Menstruationstasse entfernen, auch wenn du sie nicht erreichst

Das Entnehmen der Menstruationstasse ist der Schritt, der neuen Nutzerinnen am meisten Sorgen bereitet. Die gute Nachricht: Sobald man den Trick kennt, dauert das Entnehmen nur noch Sekunden. Der Trick besteht darin, den Saugnapf zu lösen, bevor man an der Tasse zieht. Diese Anleitung zeigt dir Schritt für Schritt, wie du eine Menstruationstasse entfernst und was zu tun ist, wenn sie sich festzusitzen scheint oder außer Reichweite ist.

Kurze Antwort: Um eine Menstruationstasse zu entfernen, wasche dir die Hände, entspanne dich und spanne deinen Beckenboden sanft an, bis du den Boden der Tasse erreichen kannst. Drücke den Boden (nicht den Stiel) zusammen, um den luftdichten Sitz zu lösen, und schwanke die Tasse dann vorsichtig hin und her, während du sie langsam herausziehst, wobei du darauf achtest, dass sie aufrecht bleibt. Leere sie, spüle sie aus und setze sie wieder ein. Eine Tasse kann nicht in deinem Körper verloren gehen.

So entfernst du eine Menstruationstasse – Schritt für Schritt

1. Wasch dir die Hände. Setz dich dann auf die Toilette oder geh in die Hocke – je nachdem, was dir mehr Entspannung bringt.
2. Entspann dich. Verspannte Muskeln umklammern den Becher fester. Atme langsam ein.
3. Pressen Sie sanft nach unten. Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an, als ob Sie den Darm entleeren würden. Dadurch wird die Menstruationstasse tiefer in die Scheide geführt.
4. Finde den Ansatz. Schiebe deine Finger hinein, bis du den Stiel spürst, und folge ihm dann bis zum Ansatz der Tasse.
5. Drücken Sie den Boden zusammen, um die Versiegelung zu lösen. Drücken Sie den unteren Teil des Bechers zwischen Daumen und Zeigefinger zusammen, bis Sie spüren oder hören, dass sich der Unterdruck löst.
6. Schwenken Sie den Becher leicht hin und her. Halten Sie ihn weiterhin fest und schwenken Sie ihn sanft von einer Seite zur anderen, während Sie ihn langsam nach unten ziehen. Halten Sie ihn dabei aufrecht, damit nichts verschüttet wird.
7. Leeren, ausspülen und wieder einsetzen. Leeren Sie die Tasse in die Toilette, spülen Sie sie aus oder reinigen Sie sie mit Lunette Cup Wash und setzen Sie sie wieder ein.

Ziehen Sie den Becher nicht nur am Stiel heraus. Fassen Sie ihn am Boden an und lösen Sie zuerst die Versiegelung.

Warum fällt es einem anfangs schwer, eine Tasse wegzustellen?

Eine Menstruationstasse bleibt durch einen leichten Unterdruck an Ort und Stelle. Sobald sie sich öffnet, schmiegt sie sich an die Scheidenwände an. Diese Abdichtung verhindert das Auslaufen, und sie ist auch der Grund, warum sich eine Tasse, die man einfach herauszieht, festgeklemmt anfühlt. Die kleinen Löcher direkt unter dem Rand helfen dabei, die Abdichtung zu lösen; reinige sie gründlich, damit sie offen bleiben.

Die meisten Menschen empfinden das Entnehmen der Menstruationstasse bei den ersten paar Malen als umständlich, danach geht es jedoch schnell von der Hand. Eine umfassende Auswertung von Studien zu Menstruationstassen ergab, dass die Umstellung auf eine Tasse in der Regel eine Eingewöhnungsphase über mehrere Zyklen hinweg erfordert.

Was tun, wenn Sie Ihren Becher nicht erreichen können?

Wenn Ihnen Ihre Finger zu kurz vorkommen oder sich die Tasse nach oben verschoben hat, machen Sie sich keine Sorgen. Ihre Vagina wird oben durch den Gebärmutterhals verschlossen, sodass die Tasse nur bis zu einem bestimmten Punkt vordringen kann.

• Wechseln Sie die Haltung. Gehen Sie tief in die Hocke oder stellen Sie einen Fuß auf den Toilettensitz oder den Rand der Badewanne.
• Pressen Sie länger. Drücken Sie sanft mit Ihren Beckenbodenmuskeln und halten Sie den Druck aufrecht, während Sie nach dem Kind greifen. Es kann ein paar Versuche dauern.
• Warte einen Moment. Wenn du angespannt bist, hör auf, mach ein paar Minuten lang etwas anderes und versuche es dann erneut. Mit entspannten Muskeln lässt sich die Tasse leichter erreichen.
• Nutze den Rand der Tasse. Führe einen Finger am Rand der Tasse entlang, zwischen der Tasse und der Scheidenwand, und beuge deinen Finger, sobald du den Rand erreichst. Dadurch wird der Saugnapf gelöst, sodass du die Tasse nach unten ziehen kannst. Achte auf lange Fingernägel.

Wenn die Menstruationstasse häufig nach oben rutscht, kann das daran liegen, dass Ihr Gebärmutterhals hoch sitzt. Sehen Sie nach, wie weit eine Menstruationstasse hineinragt, um festzustellen, wo sie sitzen sollte.

Was tun, wenn sich Ihre Menstruationstasse festgeklemmt anfühlt?

1. Öffnen Sie die Versiegelung ordnungsgemäß. Drücken Sie den Boden fest zusammen, bis Sie spüren, wie sich der Unterdruck löst. Wenn Sie das Lösen des Unterdrucks nicht spüren, probieren Sie den oben beschriebenen Trick mit dem Finger an der Seite aus.
2. Falten Sie die Tasse beim Herausnehmen zusammen. Fassen Sie die Tasse mit Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger an und schieben Sie Ihren Daumen zwischen die beiden anderen Finger. Dadurch wird die Tasse zu einer C-Form gefaltet, wodurch sie schmaler wird und sich leichter herausnehmen lässt.
3. Schütteln, nicht reißen. Kleine Seitwärtsbewegungen sind effektiver als kräftiges Ziehen.
4. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Wenn Sie die Tasse nach mehreren ruhigen Versuchen immer noch nicht entfernen können, wenden Sie sich an einen Arzt oder eine Krankenschwester. In der Auswertung von 43 Studien berichteten nur zwei Anwenderinnen, dass sie professionelle Hilfe beim Entfernen einer Vaginaltasse in Anspruch genommen hatten – das kommt also selten vor, aber Sie müssen sich nicht alleine damit abmühen.

Wann man ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollte

Das toxische Schocksyndrom (TSS) tritt zwar selten auf, doch der NHS weist darauf hin, dass es bei der Verwendung eines Tampons oder einer Menstruationstasse auftreten kann. Entfernen Sie Ihre Tasse und suchen Sie dringend ärztliche Hilfe auf, wenn Sie sich während Ihrer Periode plötzlich unwohl fühlen und unter hohem Fieber, Hitzegefühl, Kältegefühl oder Schüttelfrost, Muskelschmerzen, Hautausschlag, Erbrechen oder Durchfall leiden.

So wird das Entfernen beim nächsten Mal einfacher

• Überprüfen Sie Ihre Größe. Wenn sich die Menstruationstasse immer nur schwer entfernen lässt, passt sie möglicherweise nicht richtig. Bei einem kräftigen Beckenboden eignet sich oft die weichere Lunette Größe 1; bei einem hoch liegenden Gebärmutterhals oft Größe 2. In unserer Größenübersicht für Menstruationstassen werden die verschiedenen Größen verglichen.
• Übe zuerst zu Hause. Du musst nicht auf deine Periode warten: Ein Probelauf, wenn du Zeit und Ruhe hast, reicht völlig aus.
• Unterwegs? Lunette Reinigungstücher für Menstruationstassen Reinige deinen Becher, wenn kein Waschbecken in der Nähe ist.
• Kochen Sie es zwischen den Anwendungen aus. Kochen Sie es vor dem ersten Gebrauch und nach jedem abgeschlossenen Zyklus 5 Minuten lang aus.

Informationen zum Zusammenfalten und Einführen findest du in der Anleitung zur Verwendung einer Menstruationstasse. Und falls du dich noch nicht entschieden hast: Die Lunette-Menstruationstasse ist in zwei Größen erhältlich und wird in Finnland aus 100 % medizinischem Silikon hergestellt.

Das Entnehmen einer Menstruationstasse: Häufig gestellte Fragen

Wie nimmt man eine Menstruationstasse heraus?

Waschen Sie sich die Hände, entspannen Sie sich und pressen Sie sanft, bis Sie den Rand erreichen können. Drücken Sie den Rand zusammen, um die Abdichtung zu lösen, und bewegen Sie den Becher dann von einer Seite zur anderen, während Sie ihn vorsichtig herausziehen, wobei Sie ihn aufrecht halten. Leeren Sie ihn in die Toilette, spülen Sie ihn aus und setzen Sie ihn wieder ein.

Kann eine Menstruationstasse stecken bleiben?

Es kann sich so anfühlen, als säße sie fest, aber sie kann nicht verloren gehen. Der Gebärmutterhals verschließt den oberen Teil der Scheide, sodass die Tasse nur bis zu einem bestimmten Punkt nach oben wandern kann. Meistens ist lediglich die Abdichtung noch nicht gelöst. Entspanne dich, geh in die Hocke, presse nach unten und drücke den Boden der Tasse zusammen oder fahre mit einem Finger an der Seite entlang bis zum Rand.

Was ist, wenn meine Finger zu kurz sind, um meine Tasse zu erreichen?

Gehen Sie tief in die Hocke oder heben Sie einen Fuß an, spannen Sie dann Ihre Beckenbodenmuskulatur an und üben Sie weiterhin Druck aus, während Sie nach vorne greifen. Dadurch wird die Tasse tiefer positioniert. Wenn sie immer wieder nach oben rutscht, könnte ein hochstehender Gebärmutterhals die Ursache sein; überlegen Sie, ob die andere Größe vielleicht besser sitzen würde.

Tut das Entfernen einer Menstruationstasse weh?

Die ersten paar Male kann es sich etwas ungewohnt anfühlen. Wenn es unangenehm ist, ist möglicherweise noch die Versiegelung aktiv oder die Tasse entfaltet sich beim Herausziehen vollständig. Drücken Sie den Boden zusammen, bis sich die Versiegelung löst, oder falten Sie die Tasse mit den Fingern zusammen und ziehen Sie sie langsam heraus.

Wie oft sollte ich meine Menstruationstasse entfernen?

Die meisten Frauen leeren ihre Lunette-Tasse zwei- bis viermal täglich aus. Man kann sie bis zu 12 Stunden lang tragen; in Deutschland und Australien beträgt die maximale Tragedauer 8 Stunden, in Frankreich 6 bis 8 Stunden, wobei sie über Nacht nicht getragen werden darf.

Quellen

• van Eijk AM et al. Verwendung von Menstruationstassen, Auslaufen, Akzeptanz, Sicherheit und Verfügbarkeit: eine systematische Übersicht und Metaanalyse. Lancet Public Health, 2019.
• NHS: Toxisches Schocksyndrom

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung dar.