Wir hatten das Vergnügen, uns mit unserer Traum-Gynäkologin Dr. Sherry zu unterhalten! Sie ist eine preisgekrönte Gynäkologin, Unternehmerin, Expertin für Frauengesundheit und Autorin des Buches „she-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Period.“ Ziemlich beeindruckend, oder? Obendrein ist sie auch die Gründerin von Cycl, einer Wellness-Plattform, die Menschen dabei hilft, ihre Gesundheit und die sieben verschiedenen Zyklen zu verstehen, die Menschen mit Menstruation durchlaufen.
Im Grunde genommen ist sie eine #BossLady, und wir haben sie zu allem rund um die Vagina ausgefragt – denn wer redet nicht gerne über Vaginas?
1. Wie wichtig sind Beckenbodenübungen und welche sind am besten geeignet?
„Also, ich bin ein großer Fan von Beckenbodenübungen – Kegel-Übungen sind einfach das Beste! Sie stärken den Beckenboden, die Blase und die Gebärmutter und eignen sich hervorragend direkt nach der Geburt. Sie sind ganz einfach durchzuführen. Um die Muskeln für die Kegel-Übungen zu finden, gehst du auf die Toilette, beginnst zu pinkeln, hältst den Strahl an, lässt ihn wieder laufen und wiederholst das ein paar Mal …und das sind deine Kegel-Muskeln! Du kannst sie in 10er-Sätzen fünfmal am Tag machen. Das hilft in Zukunft, Harnverlust vorzubeugen – und ist übrigens auch toll beim Sex! Es hilft beim Orgasmus, wenn du gleichzeitig eine Kegel-Übung machst. Also lernt eure Kegel-Übungen, Leute!“
2. Was würdet ihr euch wünschen, dass in jedem Gesundheits- und Sexualkundeunterricht behandelt wird?
„Das Wichtigste ist also: Lerne deine Anatomie kennen, lerne deine Vagina kennen, finde heraus, wo sich deine Klitoris befindet, lerne, wozu die Klitoris dient, und lerne, wie man masturbiert, damit du weißt, was sich gut anfühlt. Außerdem solltest du wissen, dass du sexuell aktiv sein kannst, ganz nach deinen eigenen Vorstellungen – das ist sehr wichtig! Hab keinen Sex, wenn du noch nicht bereit bist. Und zu guter Letzt – das ist das Wichtigste: Du bist im Bett eine gleichberechtigte Partnerin, also musst du nach diesem Orgasmus fragen! Sorge dafür, dass es passiert – es geht nicht nur um deinen Partner, sondern um euch beide!“
Wir möchten noch hinzufügen, dass du nicht nur deinen Körper kennenlernen, sondern auch deinen Zyklus verstehen solltest. Und wenn es darum geht, im Bett gleichberechtigte Partner zu sein, solltet ihr den Dialog miteinander aufrechterhalten. Geht nicht von Vermutungen aus. Finde zum Beispiel heraus, wie du mit deinem Partner über Sex während der Periode sprechen kannst.
3. Was ist „Queefing“? Ist das etwas Schlechtes? Ist es gesund?
„Also, Queefing, vaginale Geräusche, Varts – nenn es, wie du willst – ist einfach ein Phänomen, das auftritt, wenn Luft in die Vagina gelangt. Die Vagina ist eine Sackgasse, da hinten ist nicht viel los (haha). Wenn man also mit den Fingern, dem Penis oder Sexspielzeug Luft in die Vagina einbringt, muss sie irgendwie wieder herauskommen, und das geschieht in Form eines Queefs (vaginaler Furz). Das Gute daran ist, dass es geruchlos ist. Wenn es beim Sex passiert, schäm dich nicht, lache einfach darüber – das geht uns allen mal so!“
4. Wie kann ich die Länge meines Gebärmutterhalses zu Hause messen?
„Du kannst einfach deinen Finger benutzen – die Spitze des Gebärmutterhalsesfühlt sich an wie deine Nase, und wenn du noch kein Kind bekommen hast, ist sie normalerweise eher klein. Mit jeder Schwangerschaft wird sie ein bisschen größer, daher kannst du in der Regel eine kleine Menstruationstasse wählen, je nachdem, wie stark deine Blutung ist, denn das könnte ausschlaggebend für die Größe der Tasse sein, die du brauchst. Wenn du stark blutest, solltest du eine große Tasse wählen, und wenn du dich am Ende deines Zyklus befindest, wirst du wahrscheinlich die kleinere Größe bevorzugen.“
5. Ist das Wachsen gut oder schlecht für die Gesundheit meiner Vagina?
„Ich bin ein großer Fan vom Wachsen, weil es wirklich gut für die Haut im Intimbereich ist. Dabei werden die Schamhaare mit der Wurzel entfernt, und das ist insofern gut, als es eingewachsene Haare minimiert – auch wenn sie trotzdem noch auftreten können (am schlimmsten ist es beim Rasieren!). Aber es ist eine schöne Art, den Intimbereich bei Laune zu halten! Es ist zwar schmerzhaft, aber wenn man es aushält und 3–4 Wochen auf das Nachwachsen warten kann, lohnt es sich!“
6. Empfehlen Sie manchmal natürliche Verhütungsmethoden?
„Die wohl natürlichste Verhütungsmethode ist die berühmte Rhythmusmethode oder die ‚Methode zur Fruchtbarkeitserkennung‘, wie sie oft genannt wird, aber sie ist nicht die zuverlässigste. Wenn du einen regelmäßigen Zyklus hast, das heißt, deine Periode kommt monatlich und du weißt in der Regel, wann dein Eisprung stattfindet, solltest du bei jeder natürlichen Verhütungsmethode einen Perioden-Tracker nutzen, da dieser die risikoreiche Zeit deines Zyklus hervorhebt und du in dieser Zeit Geschlechtsverkehr vermeiden solltest. Diese Methode eignet sich für Personen, die ihren Zyklus sehr gut im Blick haben, sich aber auch bewusst sind, dass die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft besteht – sei also vorsichtig damit!“
Lesen Sie unseren Artikel zum Thema „So verstehen Sie Ihren Menstruationszyklus“.
7. Ist die Scheide wirklich selbstreinigend?
„Das ist eine wirklich tolle Frage, und ehrlich gesagt ist die Vagina nicht wirklich selbstreinigend. Ich bin ein großer Fan von parfümfreier Seife, mit der man die Außenseite der Schamlippen reinigen kann. Für den inneren Bereich empfehle ich normalerweise das erste oder zweite Fingerglied: Man führt es in die Vagina ein, reinigt sie ein wenig damit, und so bleiben sowohl die Vagina als auch die Haut sauber!“
8. Wie wichtig ist es, eine glückliche Vagina zu haben und auf ihre Gesundheit zu achten?
„Das ist wirklich wichtig. Ganz einfach gesagt: Deine Vagina muss für dich Priorität haben. Du musst darüber reden, sie verstehen und mehr darüber erfahren – und natürlich auch über Themen sprechen, die zumindest anfangs vielleicht unangenehm sind. Je mehr du darüber redest, desto mehr akzeptierst du sie – und desto glücklicher wird deine Vagina sein!“
Seit unserem Treffen mit Dr. Sherry hatten wir noch ein paar weitere Fragen, auf deren Antworten wir unbedingt eine Antwort haben wollten – also haben wir selbst recherchiert.
9. Warum ist meine Scheide feucht/trocken/juckt sie?
Die vaginale Lubrikation hängt größtenteils von der Phase Ihres Zyklus ab. In unserem Artikel zum Thema Fruchtbarkeitsbewusstsein erfahren Sie alles über die Zervixschleim-Methode. Es ist erstaunlich, welche Rückschlüsse man aus dem Scheidenausfluss ziehen kann.
10. Warum ist meine Vagina groß/weit?
So etwas wie eine „normale“ Vagina gibt es nicht. Und es gibt ganz sicher kein Richtig oder Falsch. Es kommt darauf an, womit man geboren wurde – so wie große Füße oder eine große Nase. Tatsächlich variiert die Form der Geburtskanäle weltweit enorm. Die meisten Lehrbücher konzentrieren sich auf westliche Frauen, was möglicherweise die Wahrnehmung der Menschen darüber verzerrt hat, wie unterschiedlich unsere Körper tatsächlich sind.
Foto: mit freundlicher Genehmigung von Pinterest
