Es gibt Dutzende von Menstruationstassen auf dem Markt, und die beste ist weder die teuerste noch die beliebteste: Es ist die, die zu deinem Körper und deiner Blutungsstärke passt. Dieser Leitfaden führt dich durch die sechs Fragen, die darüber entscheiden, welche Menstruationstasse die richtige für dich ist, und erklärt, wie du zwischen den beiden Lunette-Größen wählen kannst.
Kurze Antwort: Wähle eine Menstruationstasse zunächst anhand deiner Blutungsstärke aus, dann anhand deiner Gebärmutterhalshöhe und deiner Beckenbodenkraft. Bei Lunette eignet sich Größe 1 (25 ml, weicher) für eine leichte bis mittlere Blutung, einen tief liegenden Gebärmutterhals, einen starken Beckenboden, eine empfindliche Blase oder für Teenager. Größe 2 (30 ml, fester) eignet sich für eine stärkere Blutung oder einen hoch liegenden Gebärmutterhals. Wenn du dir unsicher bist, beginne mit Größe 1.
1. Wie stark ist deine Periode?
Dein Zyklus ist der wichtigste Faktor, und genau daran orientiert sich Lunette bei den meisten Nutzerinnen. Eine Menstruationstasse sammelt das Blut, anstatt es aufzusaugen, daher hängt es von ihrem Fassungsvermögen ab, wie oft du sie leeren musst.
- Leichtere Blutung: Sie wechseln einen Tampon oder eine Binde der Stärke „Low“ oder „Regular“ zwei- bis dreimal täglich. Größe 1 fasst 25 ml.
- Mäßige bis starke Blutung: Sie wechseln einen normalen oder besonders saugfähigen Tampon oder eine Binde alle drei bis vier Stunden. Größe 2 fasst 30 ml, sodass Sie etwas länger warten können, bevor Sie das Produkt entleeren müssen.
| Lunette-Größe 1 | Lunette-Größe 2 | |
|---|---|---|
| Kapazität | 25 ml | 30 ml |
| Durchmesser | 41 mm | 46 mm |
| Stiel | 25 mm | 20 mm |
| Silikon | Weicher | Fester |
| Messlinien | 5 ml und 13,5 ml | 7,5 ml und 15 ml |
| In der Regel am besten geeignet für | Leichte bis mittlere Blutung, tief liegender Gebärmutterhals, starker Beckenboden, empfindliche Blase, Jugendliche | Mittlere bis starke Blutung, hoch liegender Gebärmutterhals |
Die meisten Frauen leeren ihre Lunette-Tasse zwei- bis viermal täglich aus. Man kann sie bis zu 12 Stunden lang tragen, auch über Nacht; die Vorschriften variieren je nach Land, und in Deutschland und Australien beträgt die maximale Tragedauer 8 Stunden (Frankreich: 6 bis 8 Stunden, keine Nutzung über Nacht).
2. Wo befindet sich Ihr Gebärmutterhals?
Der Gebärmutterhals ist das untere Ende Ihrer Gebärmutter, das sich am oberen Ende Ihrer Scheide befindet. Seine Höhe bestimmt, wie viel Platz die Tasse hat.
- Tief liegender Gebärmutterhals (mit dem Finger leicht zu erreichen): Eine kürzere, kleinere Tasse sitzt bequemer, daher ist Größe 1 in der Regel die bessere Wahl.
- Hoch sitzender Gebärmutterhals (schwer zu erreichen oder gar nicht zu ertasten): Die Tasse kann nach oben rutschen, daher ist es wichtig, eine Tasse zu wählen, die leicht zu erreichen ist. Lunette empfiehlt hier die Größe 2.
Ihr Gebärmutterhals verschiebt sich im Laufe Ihres Zyklus und befindet sich oft an den Tagen mit der stärksten Blutung am tiefsten, überprüfen Sie ihn daher während Ihrer Periode. Lesen Sie mehr unter „Hoher Gebärmutterhals“, „Tiefer Gebärmutterhals“ und „Ihre Menstruationstasse“.
3. Wie stark ist Ihr Beckenboden?
Ihre Beckenbodenmuskulatur hält die Menstruationstasse an ihrem Platz.
- Kräftiger oder straffer Beckenboden (zum Beispiel, wenn Sie viel Sport treiben, Yoga oder Pilates machen): Eine festere, breitere Tasse kann sich drückend anfühlen. Lunette empfiehlt Größe 1.
- Ein geschwächter Beckenboden (beispielsweise nach einer Geburt): Die Muskeln halten die Menstruationstasse weniger fest, sodass sie sich verschieben, herunterrutschen oder undicht werden kann. Beckenbodenübungen (Kegel-Übungen) helfen, und das Tragen einer Menstruationstasse trainiert diese Muskeln ebenfalls, da sie die Tasse aktiv festhalten.
Darauf gehen wir im Artikel „Menstruationstassen und Ihr Beckenboden“ näher ein.
4. Haben Sie eine empfindliche Blase?
Manche Menschen spüren, wie die Menstruationstasse gegen die Blase drückt, insbesondere im Sitzen oder beim Sport. Weicheres Silikon passt sich leichter an Ihren Körper an. Wenn Sie also wissen, dass Ihre Blase empfindlich ist, ist Größe 1 in der Regel bequemer.
5. Ist das deine erste Tasse, oder bist du noch ein Teenager?
Lunette empfiehlt für Erstnutzerinnen und Teenager oft die Größe 1: Sie ist etwas kleiner und weicher, was das Einführen und Entnehmen erleichtert, während man sich noch daran gewöhnt. Entscheide dich dennoch in erster Linie nach Stärke und Tragekomfort. Die meisten Frauen haben den Dreh mit der Menstruationstasse innerhalb von zwei bis drei Zyklen raus, und unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung einer Menstruationstasse hilft dir beim Falten und Einsetzen.
Haben Sie bereits ein Kind zur Welt gebracht? Sie können beide Größen verwenden. Eine Geburt kann die Lage Ihres Gebärmutterhalses und Ihre Blutung verändern. Prüfen Sie daher beide Größen noch einmal; lesen Sie dazu den Abschnitt „Verwendung einer Menstruationstasse nach der Schwangerschaft“.
6. Aus welchem Material besteht der Becher?
Da die Menstruationstasse stundenlang in deinem Körper verbleibt, ist das Material genauso wichtig wie die Größe. Achte auf medizinisches Silikon von einer Marke, die dir mitteilt, wo und wie die Tasse hergestellt wird. Die Lunette-Tasse wird in Finnland aus 100 % medizinischem Silikon hergestellt und hält bei richtiger Pflege bis zu 10 Jahre. Was du vermeiden solltest, erfährst du im Artikel „So erkennst du eine gute Menstruationstasse“.
So entscheiden Sie sich zwischen Lunette Größe 1 und Größe 2
Fasse deine Antworten zusammen:
- Meist leichter bis mittlerer Blutfluss, tief liegender Gebärmutterhals, starker Beckenboden, empfindliche Blase oder erste Menstruationstasse? Wähle Größe 1.
- Stärkere Blutung oder hochstehender Gebärmutterhals? Wählen Sie Größe 2.
- Eine Mischung aus beidem? Orientiere dich an deinem Spielgefühl und deinem Komfort. Viele, die eine Mischung verwenden, beginnen mit Größe 1, da diese weicher ist und das Lernen damit leichter fällt.
Sie sind sich noch unsicher? In unserer Größentabelle für Menstruationstassen finden Sie einen vollständigen Größenvergleich. Und sollte Ihre erste Größe nach zwei bis drei Zyklen, in denen Sie sie ausgiebig ausprobiert haben, eindeutig nicht passen, erstattet Lunette Ihnen den Kaufpreis oder schickt Ihnen die andere Größe zu.
Bereit? Wähle deine Lunette-Menstruationstasse in Größe 1 oder Größe 2 aus.
Die Wahl der Menstruationstasse: Häufig gestellte Fragen
Woher weiß ich, welche Größe meine Menstruationstasse haben muss?
Beginnen Sie mit Ihrer Blutungsstärke. Bei leichter bis mittlerer Blutung eignet sich in der Regel die Lunette-Größe 1 (25 ml), bei stärkerer Blutung die Größe 2 (30 ml). Prüfen Sie anschließend die Lage Ihres Gebärmutterhalses: Ein tief liegender Gebärmutterhals spricht für Größe 1, ein hoch liegender für Größe 2. Wenn die Anzeichen gemischt sind, ist Größe 1 die einfachere Wahl für den Einstieg.
Ist eine weichere oder eine festere Menstruationstasse besser?
Keine der beiden Varianten ist für alle besser geeignet. Eine weichere Menstruationstasse, wie beispielsweise die Lunette Größe 1, ist schonender, wenn du einen starken Beckenboden oder eine empfindliche Blase hast, da sie sich deinem Körper anpasst. Größe 2 ist fester und fasst mehr Flüssigkeit, was sich für eine stärkere Blutung eignet. Wähle die Festigkeit, die zu deinem Körper passt, und nicht die mit den meisten Bewertungen.
Welche Menstruationstasse eignet sich am besten für Anfängerinnen?
Viele Erstnutzerinnen finden, dass sich eine kleinere, weichere Tasse während der Einführungsphase leichter einführen und entfernen lässt. Deshalb empfiehlt Lunette häufig Größe 1. Rechne mit einer Einarbeitungszeit von zwei bis drei Zyklen. Sollte deine erste Größe danach eindeutig nicht passen, erstattet Lunette dir den Kaufpreis oder schickt dir die andere Größe zu.
Spielt mein Alter bei der Auswahl einer Menstruationstasse eine Rolle?
Weniger als die meisten Menschen denken. Lunette empfiehlt, die Wahl hauptsächlich nach Blutfluss und Tragekomfort zu treffen. Teenager und junge Nutzerinnen bevorzugen oft die kleinere Größe 1, da sie sich leichter einführen und entfernen lässt. Nach der Entbindung sollten Sie die Position Ihres Gebärmutterhalses und Ihren Blutfluss erneut überprüfen.
Wie lange hält eine Menstruationstasse?
Bei richtiger Pflege hält eine Lunette-Tasse bis zu 10 Jahre. Reinigen Sie sie nach jedem Entleeren. Kochen Sie sie vor dem ersten Gebrauch und nach jedem abgeschlossenen Zyklus 5 Minuten lang aus. Ersetzen Sie sie, wenn sie Risse oder Löcher aufweist oder sich nicht mehr in gutem Zustand befindet.
